你好，痤瘡是由於內分泌失調引起的，與壓力大、飲食、生活不規律等有關。

這種情況下屬於皮脂腺分泌旺盛引起的，是青春期激素分泌水平旺盛造成的，經常用溫水洗臉，用碘酒或者酒精區域性擦拭消毒就可以了，配合飲食及作息

如果要洗臉的話，可以選擇洗面奶還有就是中草藥外洗。

洗面奶：洗面奶不建議選清潔力太強的洗面奶，比如皂基洗面奶的清潔力就比較強。很多長痘的人因為面板油，所以選擇這些洗面奶或者各種肥皂，其實這樣並不利於痘痘恢復，因為痘痘的產生並不是只因為面板油，所以你瘋狂去油，並不會大力出奇跡。相反，這樣反而會破壞面板屏障，因為角質層有一些油脂是負責黏連每個角質細胞的，相當於水泥，你把水泥都清除了，那角質層這堵牆就會倒下。所以洗面奶最好選擇溫和一點的，反而有利於痘痘恢復，可以選擇氨基酸洗面奶，例如芙麗芳絲，fancl，至本，eltamd等都是可以的。

中草藥：其實中草藥外洗也是可以的，具有消炎，抗氧化，抑菌，控油等作用，例如可以選擇金銀花，連翹，綠茶，等一起煮水外洗。

臉上有痘痘其實只要注意洗臉的東西不要過於油膩就行

滿臉長痘的調理方法：

1、面板清潔

洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，選擇適合膚質的溫和潔面產品，然後用溫水洗乾淨，徹底清除當天面板上的灰塵、油垢，油性面板一天最好洗2-3次臉，保持面板乾淨。

2、綠茶洗臉

綠茶有很好抗氧化，清除毛孔汙垢的功能，綠茶水洗臉可以有效加速痘痘的癒合，用溫熱綠茶水洗臉，並用綠茶葉輕輕按摩痘痘處，1-2分鐘，洗淨即可。

3、熱敷法

潔完膚後，取一盆熱水，然後把臉靠近水蒸氣，用毛巾包裹臉部3分鐘，促使毛孔開啟，再用75%酒精棉球消毒過的粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的面板，擠出粉刺。

4、避免使用油性或粉質化妝品

避免使用油性或粉質化妝品，不化濃妝，減少面板的負擔，睡前要徹底潔面，避免睡前塗抹營養霜。

5、用維生素E

把維生素E膠囊戳破，將液體塗抹在痘痘上輕柔按5-10分鐘，維生素E可滲透至面板內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持面板彈性。

6、保持充足的睡眠

養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情，以免痘痘反覆。

7、飲食配合調理

如多吃綠豆、冬瓜、蓮子、苦瓜等清熱利溼排毒食品，應避少食含碘重的食物，少吃辛辣油膩的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

大部分面板問題，都是因為我們的清潔做的不夠徹底才產生的，每天化妝擦粉底啥的卸妝很難卸淨毛孔中的殘留物，反反覆覆的，堆積的就堵塞毛囊了，臉上就開始長東西了。

我之前也是滿臉閉口什麼痘痘粉刺啥都往臉上長，還是查了好多料，試了好多PO主說的方法，最後終於總結了一套自己的護膚經驗面板才好起來的。

給你們說說我的護膚經驗吧，給你們當個明燈。

⭕️ 清潔為上

生香語卸妝水+elt md氨基酸泡沫潔面乳

我那蛋清肌的姐姐讓我用的這倆，護膚裡卸妝很重要的，這個水呢，感覺就像黑馬似的，闖進了我的視線，用它卸妝，那大濃的彩妝我用也是頂多三張卸妝棉，日常妝容一兩張就夠了，不過那平常喜歡浪費卸妝棉的就不一定了，hh，一般我用它敷上10幾秒鐘，會感覺有點涼涼的，再輕輕一擦，眼線睫毛膏啥的都沾在卸妝棉上一起下來了，卸妝之後臉乾淨的跟雞蛋似的，主要的是它還自帶保溼，用它卸完妝我這臉皮老是水潤潤的，沒有說像其他的卸妝水似的，用完之後臉乾乾澀澀的。

潔面乳也很重要，這個是我用過這麼多潔面乳中一直能用下去的一款了，這個用起來很溫和，不會刺激面板，打出來的泡泡很綿密，跟那個慕斯似的，青瓜的味道聞起來也很清新，主要的是，用它洗完臉，我沒感覺臉上有那種緊繃的感覺，洗的挺很乾淨的，每次用它洗完臉我都感覺我這臉好像都有光澤了，也不知道是不是我的錯覺，反正我就一直用到現在了。

我的護膚品

茵芙紗流金水+自律乳

護膚的也不是越貴越好，選擇適合自己膚質的才重要，之前看人家蘇秘用著挺好的，結果我用也不知道怎麼，滿臉發紅爆皮，可能不適合我吧，這個流金水和乳我倒是用著不錯，那個乳液不是太好吸收，手推的話有點黏膩膩的，我一般都是搭配化妝棉用的，就沒那種黏擬的感覺了，記得要用純棉的化妝棉，會稍微有點費，不過效果倒是不錯，我是工作原因，基本天天熬夜，本該暗沉蠟黃的臉色卻越來越透亮，還挺有水光質感的，我姐還懷疑我用了她的神仙水。

⭕️ 默默的用

還有點時間就在給你們說個離子匯出儀吧，這個機子的功能還挺全的，可以幫面板清潔徹底，還能用匯入模式把精華深層匯入面板，上面有個圓圈，可以把化妝棉夾在上面，每次卸妝我會卸妝之後再用這個做二次清潔，它的震動挺強的，能把裡面的髒東西吸出來，即使卸過妝了，化妝棉上還是會有黃黃的粉底顏色，看了就知道平常自己卸妝多不徹底了。

臉上總是長痘痘，是因為油脂分泌過多，加上又沒有及時清理臉上的油脂，導致臉部毛孔沒有得到清潔，其油脂分泌物和代謝物就堵塞毛孔，使毛孔環境被汙染，引發炎症，產生痘痘。

對於臉上的痘痘，清潔是非常重要的。平時在洗臉時，可以使用可可海鹽淨膚皂清潔，能夠深層清潔面板毛孔垃圾，控制油脂過多分泌，減輕炎症和舒緩痘痘的作用。

當然，除了清潔之外，大家還需要注意保持良好的飲食習慣、充足的睡眠、愉悅的心情、多運動等一些好的習慣，這樣可以加快去除痘痘和預防痘痘的產生。