好事情，流汗可以帶走熱量，是身體的自我保護措施。不流汗就麻煩了。你流汗多，應該和年齡有關，我猜你是年輕人吧。汗腺功能好，以後年紀大了，想多出汗還不容易了。

漢的主要成分是水，尿素和鹽份，沒什麼有用的東西，而且還會帶走一部分毒素。

但是流汗多，運動後注意補充鹽份和水。

為什麼青春期流汗多

人的面板有兩種汗腺：一種叫小汗腺，分佈在身體各處；另一種叫大汗腺，只在腋窩、乳頭周圍、陰部和肛門等處。在兒童時期，大汗腺沒有發育，不會產生相應的分泌物，到了青少年時期，大汗腺開始迅速發育，所以，時常大汗淋漓，有時還會出現汗臭。有的人還可能出現狐臭。到了老年，人的汗腺分泌功能減退，汗會相應減少。

大約在開始長出鬍子的同時，你可能會注意到腋窩處也長出了汗毛。在偶然情況下，有的男孩在開始長出唇髭之前，或者甚至在出現陰毛之前，就已經出現了腋毛。但就大部分男孩而言，鬍子和腋毛大約是同時出現的。

一旦開始長出腋毛，或甚至在此之前，你就會注意到腋下的汗出得多了，而且與年幼時相比，現在的汗水有著一種不同的氣味。你或許還會注意到，身體的其他部位，如生殖器和腳，也有著一種不同的氣味。或者你可能注意到，手也愛出汗了，而且時常都是粘糊糊的。 這些變化的發生，是睪丸分泌的睪丸激素影響了身體這些部位的汗腺的結果。

這完全是身體發育的一種自然的、健全的組成部分，但有些青年人還是為這些氣味和出汗的增多而憂慮。他們的這種憂慮其實並不奇怪。但如果你的飲食很正常，身體也很健康，那麼身體的氣味或許就不會那麼令人討厭。定期地洗澡或淋浴，穿新洗過的衣服，將使你的體味保持純淨、清新。如果你出汗相當多，而這又使你很傷腦筋，那麼你可能會發現，穿純棉汗衫和純棉短褲會大有幫助。棉織品比人造合成纖維織物更吸汗。穿用棉布或呢絨或其他天然纖維製品縫製的外衣和褲子也會很有幫助。

人們在緊張不安時，都會出更多的汗。在青春期內，這種趨勢甚至更為明顯。許多十幾歲的孩子在緊張不安時，雙手總是粘糊糊的，或是突然滿身大汗。這是非常正常的。一般到20多歲時這種現象就會減少。如果你有這種問題，那麼記住這樣一點是很有用處的，即這是一種正常的現象。有時僅僅是自我承認，"是的，我現在真是太神經質了（或太侷促不安了，或過於緊張了），"也將有助於自我放鬆，減少出汗。

當人體經過2小時緊張運動後，體內要失去2.5升的水分，當人體大量流汗喪失過多的水分和鹽分時，會使血液變濃，沾滯性增加，脈搏加快，體溫增高，身體產生口乾、口渴、無力感，甚至出現肌肉痙攣、代謝紊亂等現象，此時適當的補充水分和鹽是很必要的。該如何補充水分？

1、應少量多次，每次100毫升為宜。飲水過多，大量水分進入血液中，使血量增加，增加了心臟的負擔，人體的滲透壓降低，影響水代謝，使水分吸收速度變慢，再者，喝多排多，使得大量鹽分流失，破壞血液中鹽平衡，很容易增加身體的疲勞感，引起肌肉痙攣。

2、水的成分可以自行補充。一般在運動前可以按如下配方將水飲料備好：每1000毫升的涼開水中，加入食鹽4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。這樣既補充了水分，也補充了鹽、葡萄糖和維生素，使體內水鹽代謝平衡。

3、劇烈運動中或後，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長期如此，會導致慢性胃病；再者，劇烈運動時，咽喉毛細血管出於擴張狀態，突然受涼刺激，容易引起喉部發炎，咳漱症狀。

汗腺為單管狀腺，可分為外泌汗腺和頂泌汗腺兩種。外泌開腺即為我們通常所指的汗腺，由分泌部和導管部組成，分泌部位於真皮深層和皮下組織中，呈盤曲的管狀，腺細胞多呈立方形或矮柱狀，HE染色標本上能看到明暗兩種細胞。

人的汗液，其實主要是源於汗腺的分泌，而我們的身體面板內分佈有大量的汗腺。這些汗腺在全身各個位置都有分佈，所以人的全身的各個部位都有可以出汗的位置。但是汗腺本身也分大汗腺和小汗腺。

若是大汗腺的部位，就屬於比較容易流汗的部位，比如說是乳頭、腋窩等的位置。這些位置就很容易進行排汗。而小汗腺則是分佈在我們的面板下面的，這些汗腺只有在運動或者是外部的溫度比較高的時候，才會進行排汗。

這就是我們的身體進行排汗的機制。容易出汗的人往往是汗腺比較發達的人，但是也不排除身體隱藏的一些問題。

1. 在藥物治療的同時 ，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

2. 在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎 上得到恢復 。

3. 在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

4. 患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或晾曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激。

5. 重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時向醫生報告。

其實，多汗還有好多其他的非虛症的情況，而且隨著人們飲食結構的變化、生活節奏的變化，多汗是實證的問題。透過介紹，大家是不是對汗出異常有了一個大體清楚的認識了呢？