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1 # 喬棟談健康
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2 # 王孝成醫生
睡覺不可以帶護腰，影響迴圈，護腰的目的是協助支援腰部，你睡覺時要不放鬆狀態，腰間盤內部壓力減小，間盤從周圍吸收營養，所以越放鬆狀態越好，當然不要帶護腰。跑步和引體向上對腰肯定有好處，但是要放鬆跑，放鬆跑可以給腰間盤低頻振動，有利於間盤營養狀態改善，跑步和引體向上不要過度用力就會有好處
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3 # 陳柏齡
我建議你遵循你的醫生建議。
只有真正瞭解你的病情，才能為你做出最專業的診斷，對你未來的治療和康復有所幫助，而你的治療醫生就是，他親眼看過你的核磁共振，看過你身體的具體問題，在診斷過程中詳細地諮詢過你以往的病史，你的受傷經歷等等，他對你的身體情況最瞭解。你應該信任你的醫生。術業有專攻，醫生在相關病情上會比很多其他的人更加專業，他給你的建議更有價值。
我不大建議你在網路上尋醫問診，你連自己的醫生都不信任的話，憑什麼信任在網路上對你一無所知，你對他也一無所知的人呢，你甚至都不知道對方的專業，你怎麼能判斷大家給你的資訊準確性呢？確實會有一些建議是正確的，也會有很多的建議是不準確不全面的，難道你要用自己的身體全部實驗一次嗎？這樣篩選的成本非常高，對你身體的恢復並沒有太大的幫助。
所以對醫生的建議有什麼疑問的話，可以去醫院再次諮詢醫生，或者現在很多醫院都開通了網路諮詢服務的，你可以在上面找到給你治療的醫生，在網路上聯絡他，也很方便。
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4 # 農村阿芳
你這個是腰椎間盤突出症，右邊型的，就是椎間盤突出物壓迫右邊神經根，出現了症狀，導致右腳痠、脹、放射性痛、發麻等等。
當疼痛出現了，一般患者做會選擇做針灸推拿，就是所謂的理療，只能起到暫時緩解的作用，所以說浪費錢，因為理療只是打通穴位，讓血液通暢，“通則不痛，不痛則通”的原則，做完理療之後，稍有不注意，比如說不小心彎了一下腰，或者加重腰部的負擔，症狀又會出現。至於手術？這個沒有到萬不得已，不要輕易選擇，網上搜索能查到一大堆說手術是最好的方法，這些大部分都是廣告。
既然不吃藥，不做理療，也不開刀，該怎麼治療呢？
首先我們要了解一下什麼是腰椎間盤突出症，是什麼引起的？當我們久座不活動，比如一天坐8個小時都不活動，時間長了，我們的腰椎就全出現退行性改變、腰肌勞損，從而導致椎間盤的纖維環破裂，突出物就會壓迫到神經，神經線是很敏感的，壓迫到了就出現腰背痛、坐骨神經痛等等，主要引起腰椎間盤突出症的原因分為外因和內因，外因就是長期的勞損或者是外力損傷，內因就是正常的退變。
說到這裡，我們對腰椎間盤突出症有了初步的瞭解，那麼就到怎麼治療了。我們自身出現的毛病，其實自己是最清楚的，很多小病小痛在自己的身上都能找到解藥，在我們身體上有很多穴位，我們要找到對應的穴位，治療腰椎的穴位就在我們的手掌上，如下圖：
找到穴位後，用力對其按壓，同時活動一下腰椎，不相信的話可以試試。
另外腰椎間盤突出症的患者，大部分都是腰肌勞損導致出現症狀的，所以我們要先治好腰肌勞損，就是有空的時候倒著走路，在床上做小飛燕動作。
好了，今天就分享那麼多，希望以有幫到更多的人。
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5 # 手機使用者100129487561
最好不要帶護腰睡覺。
護腰最好只在症狀表現明顯，疼痛嚴重不能正常活動的時候佩戴，戴上可以減輕腰部受力的20%左右，減低對於椎間盤的壓力，但若是長期佩戴，會引起腰部肌肉廢用性退變，肌力變差，還可以影響到盆底肌。
跑步和引體向上對腰椎間盤有一定的恢復作用，但也要具體問題具體對待。
當腰椎間盤突出正處於急性期，最好不要做運動，應該休息，待急性期緩解後，可適當的進行運動。慢跑可以增強腰部的肌肉力量，對緩解腰椎間盤突出有一定作用，引體向上可以藉助下半身的重力對椎間盤有一個牽引力作用，有一定恢復作用。
對於症狀較輕的腰椎間盤突出，最好的緩解方式就是進行理療或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒的功效。同時它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。
本人31歲男！正月時搬花盆把腰扭了，一直整條右腿痠脹疼包括右屁股，一旦彎腰或者坐下，不出三秒鐘整條右腿就會全麻並且伴隨脹痛，一直在當地一個朋友處做針灸推拿，只有零星效果。後來到廣州出差，做飛機兩小時加之落地打車一小時，導致右腿徹底疼痛難忍！然後到廣州一個運動損傷醫院，拍核磁給醫生看確定是34/45腰椎間盤突出！壓迫坐骨神經！因為工作原因只有四天時間可以做理療，今天最後一天基本沒有任何痛感，但是彎腰穿鞋襪右腿還是感覺略麻，大夫建議我平時帶護腰，沒有痛感之後抓緊鍛鍊身體，建議跑步和引體向上。我覺得帶著護腰的時候挺舒服的，就想諮詢一下各位，睡覺能否帶護腰（酒店床稍微有些軟）！還有跑步和引體向上的目的是作用於身體哪裡？另外還有什麼好的建議，鄙人再次謝過大家！
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關於你的問題，一定不要大意你現在所處的狀態，雖然你做理療痛感減低，但在彎腰的時候神經根仍然受壓，你應該不是坐骨神經痛，是L4-5間盤突出症，表現多是臀部外側和腿外側痛麻。要是臀部後側，腿後側才是坐骨神經痛表現。
可以戴護腰睡覺嗎？1.護腰的傷害
一定不要戴著睡覺，護腰只可以在症狀表現明顯，疼痛嚴重不能正常活動的時候，戴上可以減輕腰部受力的20%左右，減低對於椎間盤的壓力，可長期佩戴會引起腰部肌肉廢用性退變，肌力變差，還可以影響到盆底肌，老年時候可能會出現大小便失禁。
2.如何正確佩戴
正確的佩戴方式，應該在疼痛期勞動或活動的時候短期佩戴，時間不宜過長，可頻繁的摘下再戴上，起到一個提醒和支援的作用。記得如果身體允許，能不戴就不戴，戴的患者症狀解除後，要加強腰腹部力量和盆底肌鍛鍊。
跑步和引體向上1.跑步
跑步是不適合腰椎間盤突出症的鍛鍊方式，尤其是衝刺跑和變速跑，很容易損傷椎間盤，不推薦！如果你想適當的活動，可慢走，倒走來適應身體活動的需要。
2.引體向上
如果你的理療師讓你去做引體向上，那麼這個人真的太沒水平，你可以拉單槓，但是不表示做引體向上，拉單槓的時候只要用手拉住就可以，身體要自然放鬆才會藉由下半身的重力對椎間盤有一個牽引力作用。
個人建議在你身體出現不適的狀況下，一定要不做這種動作或姿勢，症狀剛改善，不足以確定你已經康復，這個時候的保護是至關重要的，繫鞋帶你可以屈膝、屈髖蹲著進行，不要彎腰來做！還有不懂的疑問可問我。