成長期的寶寶最困擾家長的就是偏食這個問題，寶寶一偏食家長就會心神不寧，生怕寶寶攝食不均衡導致身心發育不良。

確實正如家長所擔憂的，偏食會給寶寶的健康發育帶來很大的危害，脂肪，蛋白質，維生素，微量元素等攝入不足會引起體內激素分泌異常，影響體內生長系統的正常執行，如維生素D缺乏會導致軟骨病，必需氨基酸會導致身體消瘦，神情凝矚。因此，關注寶寶飲食均衡是家長的頭等大事。

寶寶偏食我們就得變換花樣，從視覺和營養的角度，把飯菜做成寶寶喜歡的樣子。下面給大家分享一下寶媽們的花樣飲食:

1.青蛙王子

主要有蝦仁，玉米，胡蘿蔔，西蘭花，黃瓜，米飯和海帶等。其中蝦仁主要補充蛋白質，玉米補充必需氨基酸，西蘭花和胡蘿蔔含有必需的微量元素，且胡蘿蔔中的視黃醇對視力有很好的作用。

2.海綿寶寶

主要配料為米飯，雞蛋，胡蘿蔔和紫菜。這是一道簡單易做的寶寶餐。將蛋黃與熟米飯混勻後放平底鍋上煎制，放上蛋白，紫菜絲，胡蘿蔔塊即可。主要提供寶寶活動所需的糖份，蛋白質和脂肪，雞蛋中的卵磷脂可以保護大腦健康發育。

3.小太陽

主要配料為胡蘿蔔，玉米粉，豌豆和南瓜。豌都和南瓜中微量元素豐富，如鋅可以直接調節寶寶的食物，讓寶寶大腦神經系統對飲食感興趣，同時參與體核心酸與蛋白質的合成。

4.hello kitty

主要食材為菠菜，海苔，土豆，肉丁，雞蛋，米飯，聖女果。食材豐富，不僅外觀可愛，更為寶寶提供了全面的營養物質。

5.龍貓

主要食材為青菜，西紅柿，雞蛋，米飯，海苔等。

寶寶的營養餐充滿想象和童趣，寶寶看到這樣的飯菜能夠不會再偏食了吧，寶寶餐，有百變風格，食材可以根據自己的想法不斷變換，上面的寶寶餐有沒有給你帶來什麼靈感，趕緊為你的寶寶設計一款吧！

做父母的最擔心寶寶偏食了。面對偏食的寶寶，父母不要心情焦躁，強迫孩子。

作為父母，我們不妨試著從多方面去想辦法解決孩子的偏食問題。

面對孩子偏食，家長不要過度批評孩子，強迫孩子從而使孩子產生牴觸情緒。面對孩子不喜歡的食物，家長不妨詢問一下孩子不喜歡吃的原因。下次不妨改變下烹調方式。用漂亮的食具盛放，樣子可愛，利於孩子接受。或者將孩子偏食的食物製作成餡料，裹在其他食物裡也是不錯的選擇。

營造好的吃飯氛圍。全家人坐在一起吃飯更有感染力。我們大人也是一樣，自己一個人吃飯並不覺得香，而大家一起吃飯就感覺吃飯特別香。孩子也是一樣，當他看你吃得津津有味，他也會嘴饞哦！

當寶寶在糾正偏食有進步時，父母要給予鼓勵，促進寶寶更加進步，從而改正偏食的壞習慣。

現在，很多人都是十足的“吃貨”，為了享受美食，哪怕耗費金錢，付出時間也要爭取到自己喜愛的美食。但有些孩子卻偏偏對吃飯毫無興趣，這可怎麼辦？育姐給大家出招：

吃飯時間應規律

如果到了吃飯的時間，最好能全家人圍在一起共同用餐。這樣孩子的潛意識裡就會認為吃飯是一件很有規律的事情。在用餐結束後，應該及時收走孩子面前的餐具和食物，即便是孩子沒有吃飽，也不能使用零食填補空缺。在固定的時間吃飯，就會養成孩子定時定量吃飯的良好習慣。

讓孩子親手diy食物

在烹飪食物時，油溫高，油煙多，所以很多家長因為擔心孩子發生意外，就很少讓孩子參與進自己做飯的過程。但實際上製作食物的過程，會讓孩子十分興奮，在看到自己的勞動成果之後，孩子更會覺得來之不易對其倍加珍惜。

和孩子一起diy飯菜，可以先從日常買菜做起。不妨在買菜時叫上孩子一起，回來之後和孩子一起洗菜，在和孩子一起製作多樣化的食物，給孩子用上他最喜歡的餐具，最後再讓孩子自己吃掉自己製作的食物。這樣孩子會充滿期待，並且會認真吃飯，孩子會因此變得非常快樂。

運動和睡眠也很重要

孩子睡眠時間充足，再加上適當的體育鍛煉會增強孩子的腸胃功能，幫助孩子消耗多餘的能量，有利於新陳代謝。同時孩子還會因此易產生飢餓感，這樣就會對食物無比期待，所以在吃飯時他就會乖乖吃飯，這是建立和加上孩子基本能力及加強對生活熱愛的一種方式。

以身作則，不在孩子面前吃零食

孩子具有強大的學習能力。家長不良的飲食習慣，也同樣會被孩子學走。零食是孩子們的最愛，也有很多家長也是對零食愛不釋手。但是有很多家長也知道，過量吃零食對孩子健康不利，但是自己又不能放下手中的零食。所以這種情況下，家長就應該反思自己，如果自己可以減少吃零食的量，避免在孩子面前吃零食，這樣也可以減少孩子接觸零食的機會。

家長應該注意的是，孩子的飯菜應該多樣化。一定不要連續幾天都做同樣的飯菜，這樣很容易引起孩子對飯菜反感，造成孩子挑食偏食。

關於如糾正寶寶偏食毛病？

首先，我們應該要注意花更多的時間在寶寶的輔食上面，例如，我們可以把平常寶寶不願意吃的，肉類，蔬菜，水果榨成各種各樣五顏六色的果汁，肉泥出來，然後和麵粉揉成團，再把它壓扁做成各種花樣的蔬果面，用蔬果汁做出來的麵條，也是五顏六色的，顏值非常高，又好吃又營養，相信這樣肯定能吸引寶寶的注意力，增加他的食慾。

我們每週可以變著樣式來做，像番茄，紅蘿蔔，南瓜，甜菜根，火龍果等這些輪流做著給寶貝吃，相信只要我們肯花時間多做，寶寶肯定會愛上的，這樣才能營養均衡，身體棒棒！