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1 # 早春記憶
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2 # 無悔廣場舞
個人經驗，想減肥不分季節，也不需要天天不吃飯，而是運動，我是名甲減患者，總吃藥，體`重最胖的時候是一百六，很苦惱，當時也跳廣場舞，沒有太多的運動量基本不出汗，也沒有看到啥效果，今年廣場上開始跳健身操，每天十首歌的，個個滿身大汗，平均都瘦下來十五斤到二十斤，非常見效，三個月，我現在一百二十八斤，希望保持住，飯上不需要節食，多運動才是肥胖的天敵。
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3 # 波普董
很多人的第一反應是：夏天更適合減肥！
為什麼？
因為夏天流汗多，夏天吃得少，感覺夏天代謝也更快，所以夏天更容易瘦！
但夏天可還有啤酒和燒烤啊，沒有料到吧？
不知道有多少人不但在夏天沒有減下來多少斤，還讓體重飈上去了！
難道減肥還得看冬天？
冬天人們雖然更願意動，但別忘了，冬天還有熱被窩和火鍋。
如果減肥還得看天氣，這肥我看還是甭減了！
夏天雖然流汗更多，但不代表減肥效率就越高！因為汗液裡99%都是水分，而不是脂肪，所以流汗多≠減肥效果好。
事實上，流汗多不僅對減肥沒有明顯幫助，而且還會影響我們在訓練時的運動表現。因為排出的汗水大部分都來自於血液中，當血液中的水分大量減少後，用來傳輸營養的通道也會隨之受到影響，所以最直接的感受就是我們更容易感覺到疲憊。
也由於夏季出汗多，身體溫度升高，身體也會將更多的血液運輸到面板部位來幫助散熱，而肌肉所處的深層部位所能分配的血液就少很多。那麼就直接造成肌肉所能得到的營養和氧氣都大大減少，當我們在做舉鐵運動時，肌肉也沒有辦法展現出最好的狀態。
之所以我們認為夏季更適合大多數人減肥，更多是因為心理暗示因素。因為夏季穿衣比較輕薄，每個人都能夠很直觀地看到自己的身材如何，如果一個人某天覺得自己太胖了，那麼在夏季這就成為了一種反覆強提醒的存在：當穿短褲看到自己腿粗，穿T恤發現自己胳膊也粗，穿裙子發現自己壓根沒有腰線，懶散的坐在椅子上突然雙手就摸到了肚子上的一團肉，這些經歷也更能警醒自己要少吃多動，努力減肥改變自己的身材。
但面對炎熱的天氣，運動也變得更加具有考驗，尤其是戶外運動，只能要麼趕早，要麼趕晚。
除此之外還要面對一大堆的美食誘惑，冷飲，冰淇淋，燒烤和啤酒，還有吃到停不下來的水果，這些都讓減肥計劃變得更加坎坷。
所以，夏季的運動和飲食減肥效率並不見得會比冬季好上很多，而當到了冬天，我們又會找各種藉口來搪塞理由躲避減肥。所以想減肥的你，不如就現在開始，因為明日復明日，明日何其多啊！
最後提醒大家一點，夏季一定要多注意補充水分。不要等到口渴才去喝水，因為當口渴這個訊號傳輸到我們大腦時，其實身體已經處於缺水狀態了。
正確的做法應該是，每隔一定時間都要主動去補充一次水分。但同時也要注意，水分一次性補充過多也是很危險的，很有可能造成低鈉血癥，所以最佳的補水方式應該是少量多次進行。
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4 # 靜靜地攤創業減肥記
我是一個一直都在減肥路上行走的人 只要有決心什麼時候都適合減肥 很多人就是沒有橫心才一直減肥不成功 我的決心只有一瞬間 每天總是三天打魚兩天曬網 從十七歲就在開始減肥到現在三十歲還沒減肥成功 悲哀 只要有恆心能堅持少吃多動就一定能減肥成功
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5 # 楊文傑
第一項:減肥不僅是美麗，而更是為了健康！堅持減肥是始終的話題，我認為減肥不分季節，要有持之以恆的信心，將減肥行動進行到底哦！第二項:減肥:“管住嘴，邁開腿”:
①邁開腿:減肥健身運動:比如說～跑步，走路，騎腳踏車，爬山，跳繩，原地拔高跳，游泳，健身房打卡訓練，……等等，根據自身情況，選擇適應自己專案，進行減肥運動，堅持……堅持……堅持，減肥會成功哦！
②減肥運動:選擇適應自己的組合……比如說～跑步+原地拔高跳+深蹲，走路+跳繩+卷腹，……等等:時間每次1小時，每週6次，堅持減肥運動，必須完成自己，每次的運動量，鍥而不捨的堅持，才能有效果！
第三項:管住嘴……要以科學合理，搭配飲食結構方法:
①平日以:三低(低糖，低鹽，低脂)
②主食(薯類，玉米，雜糧飯，豆類為主)
④蔬菜(涼拌菜，水焯熟)低鹽低脂
⑤喝開水或茶水！
溫馨提示:減肥過程是要以……嚴格把控制飲食總量(記住必須減量到，原來總量的2/3即6，7成飽)，晚飯(飯量在5成飽)在晚七點之前吃完！杜絕油炸食品，高糖食品，……三高食物！一定管住嘴！！！
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6 # 變身喵咪咪
你好，很高興回答你的問題，夏天並不是很適合減肥，在東北你受不了一到晚上滿天都是燒烤的味道，你也受不了燃熱天氣帶給你想吃冰淇淋的衝動，所以想減肥我建議你還在在冬季比較合適，天氣寒冷，人體的基礎代謝就會升高，所以代謝快你的減肥效果就越好，本人是從秋天開始減肥的，當時我體重已經達到了182斤了，如果你真的下決心來減肥了，就一定要有一個目標，每天給自己都規定好，我身體太胖，最開始減肥每天都堅持走一萬步，合理的飲食加上運動，第一個月就瘦了23斤，第二個月12斤，現在我已經瘦到了115斤，但我還在繼續，一定要改掉以前的壞習慣，好好給自己規劃一下，誰都可以做到，減肥很容易，堅持就是勝利！加油
回覆列表
希望大家減肥不要受季節的影響（當然夏天比較輕便些，有利於運動吧）。
減肥是沒有季節性的。我贊成這句話：生命在於運動！健美也在於運動！一年四季都要堅持下去！無論什麼季節 ，運動對減肥都是大有好處的！