華人注重養生，產後坐月子是一件大事。不管是吃的用的都是十分注意的。生怕一個不小心，月子坐不好留下一輩子的病根。

女人由於生孩子以後全身骨縫都開了，身體特別容易受風，稍微不注意就覺得受涼了。月子裡，女人不僅僅要注意保暖，還要注意抱寶寶的姿勢以及不能長時間抱寶寶，這樣對腰和肩膀都不好。

如果不小心受涼了，肩膀疼。我的建議首先是不能貼膏藥，膏藥成分複雜是一方面，主要還是因為膏藥具有刺鼻氣味，對襁褓中的嬰兒不好。

如果寶媽覺得肩膀痠痛，腰疼可以熱敷後配合按摩，這個比較簡單在家裡就可以進行。或者，可以進行艾灸，現在有無煙艾條，用起來也很方便。（艾灸以後不能馬上洗澡，因為毛孔受熱以後都是張開的狀態，艾灸後馬上洗澡會導致溼氣入體，另身體疼痛感加劇）。

此外，寶媽覺得肩膀痠痛，在日常生活中還是需要注意保暖，儘量少抱嬰兒，多按摩，就會很快恢復的。

月子受涼其實都是很多寶媽的問題，月子受涼有很多種辦法可以補救的辦法。

可以食用一些溫補的東西，生薑紅棗紅糖水、實在是嚴重的話，去找醫院開點去月子風的中藥材調一下。

還有一些就是洗身子的，艾草煮水來洗澡，我兒子感冒的時候我總是用艾草燒開兌水給他洗澡效果特別好。

祝你家庭美滿，幸福安康！

月子裡因受涼，造成肩頸痠痛，可以到醫院做針炙＋艾葉包熱敷。

也可以上網買艾葉粗鹽包加熱後自行熱敷肩頸。

還有平時要注意防寒保暖，肩上多披一條披巾。不要提重物，防止拉傷。

適當做些運動，讓血液迴圈通常，“通則不痛”。

首先我想說您的肩膀比較疼，是否去醫院檢查拍片排除了一些類似肌肉，關節等方面的問題呢。因為肩膀疼的原因有很多，如果並沒有其他的生理上的原因，確實是月子沒做好所導致的可以參考我下面的回答。

剛生完孩子後的一段時間，我們骨骼和很多的器官都還處在恢復的狀態，所以在月子裡好好的休息還是很有必要的。如果不小心在月子裡受涼了，現在肩膀疼，建議做艾灸或者是去醫院做針灸。

我生完孩子後在醫院做過一段時間的調理，專門做艾灸和針灸的，疏通筋絡後感覺真的舒服很多。我老公有肩周炎和頸椎病的問題，他也在醫院做了一段時間的針灸，效果都很理想。

如果因為帶孩子沒有時間專門跑醫院，建議可以在網上買一些無煙的艾條，艾燈等在家自己做，效果跟針灸比可能差一些但是也能起到一些保健作用。

還可以堅持每天用熱水洗澡，偶爾去泡一泡溫泉，買個肩頸包做熱敷（小林製藥也有專門針對肩頸的暖寶寶貼）。

最重要的是加強鍛鍊，祝你早日康復。

雖然現在講究科學做月子，適當運動、講究衛生，縈素搭配，但是傳統做月子裡有些做法還是有道理的，比如說月子裡一定要注意保暖不能受寒，儘量不要下冷水，吃生冷東西等，否則容易落下月子病，只要天氣一變冷，頭，腰、肩膀、關節等就會發酸，腫脹，痛。所以，月子裡肩膀疼是月子病導致的。

“月子病”是婦女在月子裡身體受損，外加風寒溼邪浸入引發的關節肌肉發麻痠痛、腫脹變形,必要時到正規醫院的風溼骨科進行檢查確定什麼原因造成的。

月子裡肩膀疼怎麼辦？這種情況往往用中醫治療效果比較好，配合理療、按摩、拔罐、灸法等方法。月子病導致的肩膀疼要注意保養，不要勞累著涼，要進行適當的運動。

月子病怎麼治療

1.對症治療

產後各種身體上的病症，不要聽信民間土方，應該及時去正規醫院檢查，確定病因，對症治療。切不可病急亂投醫，加重病情或是延誤治療的最佳時機。

2.飲食調養

坐月子期間，飲食應該講究均衡飲食，縈素搭配，合理補充鈣以及各種微量元素，切不可大量進補。

女人生了孩子，在月子裡面要注意保養，否則容易生月子病，也就是我們通常所說的產後風、月中傷等。

月子病不一定要在月子中治療，而應該及時發現及時就醫，不要拖延，需要專業治療。你說在月子裡面受涼，肩膀疼，可能是因為是在產後體質比較虛弱， 溼氣和寒氣進入肩膀而引起的疾病。現在生完寶寶兩個多月，需要注意的是除了到醫院進行及時治療以外，在日常生活中，從飲食、衣著加以注意。

要治療月子病主要注意以下幾點:

1、飲食要恰當。不要貪吃一些生冷寒涼的食物，要多吃一些暖性食物。

2、注意保暖。 注意衣服穿著，肩膀疼就要注意穿一些護肩的衣服，不能穿露肩的衣服，以免加重病情。

3、注意肩部護理。平時日常生活中，可對肩部做適當的按摩，還可以用溫水熱敷肩部，促進肩部血液迴圈。

4、到正規中醫院進行中藥治理。

治療月子病不是一兩天的事兒，需要慢慢調理，才能達到好的效果。祝你早日恢復健康。

感謝邀請，我是針灸科醫生，分類給你回覆一下，希望對你有幫助，1.單純肩膀疼痛，怕冷，疼痛不是很劇烈，可外貼膏藥加區域性熱敷，加熱的鹽袋熱敷更好，也可以艾灸，但是操作麻煩一些，需旁人協助，然後膏藥和艾灸都有味道，最好去掉味道後再接觸孩子。2.疼痛劇烈，最好去醫院，可根據具體情況做推拿、針刺、拔罐及理療，效果都不錯。再要加強護理，疼痛部位注意保暖，不負重。

我也是在月子裡面著涼了，並且還手麻。

說一下我的解決方法，首先出了月子要每天出去走路，然後進行自我按摩，對手腕、肩膀進行按摩，頸部按摩也很有必要，然後後背對著牆每天撞個30次以上。

此外，我還買了拔火罐的，塑膠的，讓家人幫忙拔一下，會有明顯的改善，拔罐時主要拔冷點部位或者按摩時疼點的部位，會好很多。