第一部分：果菜汁的組合適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量。每次你想喝果菜汁的時候，以一杯份量計算：一個蘋果和一個小紅蘿蔔，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一種。如果太酸，可加點蜂蜜。蘋果含維A、B1、B2、C、H，菸草酸、本多生酸、單寧酸等，紅蘿蔔則含維A、B1、C、磷、鐵、鈣、鉀、果膠、本多生酸等。這兩種的化學成份與味道，都跟絕大多數蔬果相輔相承，所以作為果菜汁的基本配料，至為理想。除特別宣告外，所有材料都是一人份量。1. 美容汁：材料：紅蘿蔔1個（大），番茄1個（大），西芹2條2. 熱帶天堂果汁：材料：芒果1個（大），菠蘿（或木瓜）1/4個，牛油果1/3個，士多啤梨3-4粒（可以不用），檸檬汁2茶匙3. 抗感冒汁材料：橙2個：1個去皮一個留皮，檸檬1個：半個去皮半個留皮，提子15粒：去皮，薄荷葉10塊（如找不到可不用）做法：逐一放入榨汁機內榨汁（薄荷葉與橙一齊榨）。倒進大杯內攪勻，馬上飲用。注意：這種果汁在感冒剛起時飲用最有效，可以每三四小時飲一次。在感冒流行時節，多飲有預防作用。如忍受不住太酸，可加蜜糖調味。4.愛心南瓜西芹汁材料：南瓜（中）半個，西芹半條，蜜糖約2湯匙（粟芯糖更好），檸檬1個做法：將南瓜及西芹放進榨汁機內榨汁，然後加檸檬汁及蜜糖（或粟心糖）。補益：芹菜汁可平肝消熱、祛風利溼及降血壓。芹菜營養豐富。芹菜蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，此外含豐富的維生素A,B1,B2及鈣、鐵等礦物質。粉紅蘋果蘇打熱量：160kcal材料：小番茄—80G，蘋果—1顆（約130G），檸檬汁—1小匙，雪碧—150CC做法：蘋果浸入檸檬水中；番茄。放入果汁機中，攪打成汁狀。杯中倒入雪碧，再慢慢加入蘋果番茄汁，飲用前攪拌均勻即可。雪顏紅橙汁熱量：209kcal材料：紅蘿蔔—1/3條，柳橙—2顆，蜂蜜—1大匙，開水—150CC做法：紅蘿蔔切小塊。柳橙剖半榨汁備用保留1/4片橙片，去白膜，切小塊。果汁機中加入紅蘿蔔、橙皮、開水與蜂蜜，攪打成汁。最後在加入柳橙汁，攪拌數下即可。密瓜美白果露熱量：137kcal材料：哈密瓜—2/5顆，牛奶—100CC，檸檬汁—1大匙蘋果美膚密熱量：155kcal材料：蘋果1顆，西芹1/2枝，檸檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，開水200CC做法：蘋果切小塊，芹菜撕去粗纖維後，切小塊。第二部分：果菜汁的組合亮眼蘋果汁熱量144kcal材料：蘋果1顆，紅蘿蔔1/5個，檸檬汁1大匙，蜂蜜1大匙，開水150CC做法：先打紅蘿蔔、檸檬汁與開水，攪打成粗粒狀。再加入蘋果。你也可以這樣做：牛奶的油脂，能幫助人體吸收胡蘿蔔素，轉化成眼睛所需要的養分，且豐富的蛋白質，也是養成美麗雙眸的重要關鍵。你可以在果汁中，加入牛奶，一樣營養好喝。密桃美胸汁熱量：168kcal材料：密桃1顆，圓生菜1/4顆，低糖豆奶100CC，檸檬汁1小匙，蜂蜜1大匙，開水100CC做法：密桃與圓的生菜用手撕成小塊與檸檬汁與豆奶一同放入。最後加入蜂蜜。紅粉佳人熱量：227kcal材料：鳳梨1個圓片，草莓6顆，原味低脂優酪乳200CC，冰塊適量做法：鳳梨與冰塊，打成粗顆粒狀。再加入草莓與優酪乳，一起攪打成冰砂即可。香蕉密瓜開胃奶熱量：130kcal材料：香蕉—1/2條，哈密瓜—1/5片，低脂鮮奶—100CC，開水—100CC做法：倒入哈密瓜、鮮奶與開水，攪打成粗顆粒狀。再加入香蕉，一起攪打成汁。綜合鮮果豆奶熱量：282kcal材料：水蜜桃—1顆，小黃瓜—2條，無糖豆漿—150CC，蜂蜜—1又1/2大匙百合安眠汁熱量：159kcal材料：鳳梨1個圓片，新鮮百合100G，檸檬1大匙，開水120CC，蜂蜜1大匙做法：果汁機中加入百合之外所有材料，打成粗顆粒狀。最後加入百合，攪打成汁。香蕉雜果汁功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。材料：香蕉1支；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯注意：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買熟透的。葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩弧、面色紅潤.檸檬含有豐富的維他命c。材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。
第一部分：果菜汁的組合適用於任何膚質及體質的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等適量。每次你想喝果菜汁的時候，以一杯份量計算：一個蘋果和一個小紅蘿蔔，再加一些其他水果或蔬菜，例如橙、提子、香蕉、梨、桃、士多啤梨、奇異果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮藕、枸杞、菠菜、青椒、青瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番茄等。注意：每次最好只選一種。如果太酸，可加點蜂蜜。蘋果含維A、B1、B2、C、H，菸草酸、本多生酸、單寧酸等，紅蘿蔔則含維A、B1、C、磷、鐵、鈣、鉀、果膠、本多生酸等。這兩種的化學成份與味道，都跟絕大多數蔬果相輔相承，所以作為果菜汁的基本配料，至為理想。除特別宣告外，所有材料都是一人份量。1. 美容汁：材料：紅蘿蔔1個（大），番茄1個（大），西芹2條2. 熱帶天堂果汁：材料：芒果1個（大），菠蘿（或木瓜）1/4個，牛油果1/3個，士多啤梨3-4粒（可以不用），檸檬汁2茶匙3. 抗感冒汁材料：橙2個：1個去皮一個留皮，檸檬1個：半個去皮半個留皮，提子15粒：去皮，薄荷葉10塊（如找不到可不用）做法：逐一放入榨汁機內榨汁（薄荷葉與橙一齊榨）。倒進大杯內攪勻，馬上飲用。注意：這種果汁在感冒剛起時飲用最有效，可以每三四小時飲一次。在感冒流行時節，多飲有預防作用。如忍受不住太酸，可加蜜糖調味。4.愛心南瓜西芹汁材料：南瓜（中）半個，西芹半條，蜜糖約2湯匙（粟芯糖更好），檸檬1個做法：將南瓜及西芹放進榨汁機內榨汁，然後加檸檬汁及蜜糖（或粟心糖）。補益：芹菜汁可平肝消熱、祛風利溼及降血壓。芹菜營養豐富。芹菜蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍，此外含豐富的維生素A,B1,B2及鈣、鐵等礦物質。粉紅蘋果蘇打熱量：160kcal材料：小番茄—80G，蘋果—1顆（約130G），檸檬汁—1小匙，雪碧—150CC做法：蘋果浸入檸檬水中；番茄。放入果汁機中，攪打成汁狀。杯中倒入雪碧，再慢慢加入蘋果番茄汁，飲用前攪拌均勻即可。雪顏紅橙汁熱量：209kcal材料：紅蘿蔔—1/3條，柳橙—2顆，蜂蜜—1大匙，開水—150CC做法：紅蘿蔔切小塊。柳橙剖半榨汁備用保留1/4片橙片，去白膜，切小塊。果汁機中加入紅蘿蔔、橙皮、開水與蜂蜜，攪打成汁。最後在加入柳橙汁，攪拌數下即可。密瓜美白果露熱量：137kcal材料：哈密瓜—2/5顆，牛奶—100CC，檸檬汁—1大匙蘋果美膚密熱量：155kcal材料：蘋果1顆，西芹1/2枝，檸檬汁1大匙，蜂蜜2大匙，開水200CC做法：蘋果切小塊，芹菜撕去粗纖維後，切小塊。第二部分：果菜汁的組合亮眼蘋果汁熱量144kcal材料：蘋果1顆，紅蘿蔔1/5個，檸檬汁1大匙，蜂蜜1大匙，開水150CC做法：先打紅蘿蔔、檸檬汁與開水，攪打成粗粒狀。再加入蘋果。你也可以這樣做：牛奶的油脂，能幫助人體吸收胡蘿蔔素，轉化成眼睛所需要的養分，且豐富的蛋白質，也是養成美麗雙眸的重要關鍵。你可以在果汁中，加入牛奶，一樣營養好喝。密桃美胸汁熱量：168kcal材料：密桃1顆，圓生菜1/4顆，低糖豆奶100CC，檸檬汁1小匙，蜂蜜1大匙，開水100CC做法：密桃與圓的生菜用手撕成小塊與檸檬汁與豆奶一同放入。最後加入蜂蜜。紅粉佳人熱量：227kcal材料：鳳梨1個圓片，草莓6顆，原味低脂優酪乳200CC，冰塊適量做法：鳳梨與冰塊，打成粗顆粒狀。再加入草莓與優酪乳，一起攪打成冰砂即可。香蕉密瓜開胃奶熱量：130kcal材料：香蕉—1/2條，哈密瓜—1/5片，低脂鮮奶—100CC，開水—100CC做法：倒入哈密瓜、鮮奶與開水，攪打成粗顆粒狀。再加入香蕉，一起攪打成汁。綜合鮮果豆奶熱量：282kcal材料：水蜜桃—1顆，小黃瓜—2條，無糖豆漿—150CC，蜂蜜—1又1/2大匙百合安眠汁熱量：159kcal材料：鳳梨1個圓片，新鮮百合100G，檸檬1大匙，開水120CC，蜂蜜1大匙做法：果汁機中加入百合之外所有材料，打成粗顆粒狀。最後加入百合，攪打成汁。香蕉雜果汁功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。材料：香蕉1支；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯注意：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。2.香蕉要買熟透的。葡萄檸檬汁功效：令肌膚嫩弧、面色紅潤.檸檬含有豐富的維他命c。材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。做法：將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。