跟腱炎是指跟腱發生的炎症。一般來說，它是因為在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導致的，例如打籃球。另外，突然增加鍛鍊的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

跟腱炎怎麼治療

1、穿步行靴或使用柺杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用柺杖，以幫助跟腱癒合。

2、選用純野生山林草藥(不用人工培植的，人工培植的效果不好)外敷治療一般10天左右就可修復再用藥保養15到20天就可痊癒。

3、外敷療法：中藥[跟腱·骨坊·世醫·貼]可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎症，屬於目前治療跟腱炎較理想的有效療法。

4、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

如何預防跟腱炎

1.熱身運動在運動之前用低強度的有氧運動進行熱身。

2.加強力量重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量。

3.身體強化增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。

4.伸展運動像圖中所示的小腿伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。

5.平衡能力進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛鍊你的身體感受能力。