每一個女性都要經歷的人生階段，就是懷孕做媽媽的階段。但是在懷孕初期，很多人似乎都還沒有接受這個事實，尤其是前三個月身體狀況不穩定的情況下，會變得非常慌亂和手足無措。
注意事項
1、忌生冷辛辣
過於生冷辛辣的東西會刺激子宮，其實在姨媽期時大家都會避免，因為會導致腹痛。孕初期子宮比較脆弱，吃這些刺激性較大的食物可能引起假性宮縮，導致先兆流產。這其中包括天生性涼的食物，比如螃蟹。
2、忌油膩
懷孕初期的女性普遍出現孕吐的症狀，嚴重的可能食不下咽。所以應少讓孕初期的女性接觸到過於油膩的食物，有過懷孕經歷的人都知道，哪怕就是聞一下，都能讓人吐半天。過於油膩的食物還不利於消化，可能會使準媽媽無法很好地吸收營養。
3、忌某些特殊蔬果
山楂：雖然開胃解膩，但是它能加速子宮的收縮，引起早產。不僅是山楂，山楂類的製品都不能吃，要是酸梅湯裡面加了山楂，那也不能喝。
杏（杏仁）：尤其是杏仁，是孕婦絕對不能碰的食物。杏和杏仁都有藥用效果，用於藥中潤肺止咳，但也含有一種毒素，普通人少量的吃可能並不會有影響。但對於脆弱的母體來說，會直接吸收然後將毒素輸送給腹中的寶寶，導致流產。
薏米：很多女生都會喝薏仁紅豆水，可以利尿幫助消腫。而薏米有利於子宮平滑肌興奮，孕初期胎兒發育不穩定，子宮的活動與收縮都容易直接引起流產。
補充營養
1、水果類：蘋果、獼猴桃、草莓等性溫和的水果。過酸和過甜的都不應該吃，蘋果可以有效預防胎兒畸形，獼猴桃和草莓含有豐富的維生素，可以提供充足的營養給孕媽媽。
2、蔬菜類：玉米、苦瓜、茄子、胡蘿蔔。這幾樣蔬菜顏色都比較鮮豔，不過除了玉米和茄子，可能有人不喜歡吃苦瓜和胡蘿蔔，但這兩種蔬菜都非常有營養，胡蘿蔔富有維生素A，其含量遠超於蘋果，苦瓜能夠消暑解熱促進腸道蠕動，還能降血脂血壓，全面的平衡孕初期媽媽的身體。
3、葉酸是很多孕媽媽常備的保健品，能有效預防胎兒神經管畸形。但是也要少量的吃，並且要根據自己的身體情況詢問過醫生以後才能服用。
注意習慣
1、保持身心愉悅輕鬆
很多孕媽在懷孕初期都會焦躁煩悶。一方面是因為內分泌失調，另一方面是因為剛剛踏入一個新的階段，對很多即將到來的事沒有做好準備。這是完全能理解的，但是媽媽的健康就是寶寶的健康，如果持續心情不佳，就會對身體各機能產生影響，從而導致多種併發後果，所以一定要調整好心態。
2、減少手機電腦使用
手機和電腦都會產生大量的輻射，所以在孕初期應該減少手機和電腦的接觸，沒事多呼吸一下新鮮空氣，做一些孕婦瑜伽，舒展身體，也能防止後期的過度肥胖。
3、適量運動
適量的運動可以幫助新陳代謝迴圈，有利於吸收日常所補充的營養，也能增強免疫力。最重要的是，懷孕之後大家都會必不可免的發胖，保持簡單的運動，也能一定程度上控制脂肪的增長，生產完想要恢復也能變得比較容易，但是切記，一定要輕柔的緩慢的運動，千萬不能跳躍和奔跑。
4、遠離菸酒
這一點更多的是告訴準爸爸們。其實在備孕的階段，男性就應該提前戒菸戒酒。長期喝酒吸菸會不利於精子的健康，從而導致寶寶在腹中發育時會存在很多的問題。而在已經有孕的情況下，長期吸入二手菸不僅會引起孕婦的噁心反胃，還會對母體以及胚胎期的寶寶造成巨大影響。酒精就不用說了，絕對是傷胎的。
每一個女性都要經歷的人生階段，就是懷孕做媽媽的階段。但是在懷孕初期，很多人似乎都還沒有接受這個事實，尤其是前三個月身體狀況不穩定的情況下，會變得非常慌亂和手足無措。
注意事項
1、忌生冷辛辣
過於生冷辛辣的東西會刺激子宮，其實在姨媽期時大家都會避免，因為會導致腹痛。孕初期子宮比較脆弱，吃這些刺激性較大的食物可能引起假性宮縮，導致先兆流產。這其中包括天生性涼的食物，比如螃蟹。
2、忌油膩
懷孕初期的女性普遍出現孕吐的症狀，嚴重的可能食不下咽。所以應少讓孕初期的女性接觸到過於油膩的食物，有過懷孕經歷的人都知道，哪怕就是聞一下，都能讓人吐半天。過於油膩的食物還不利於消化，可能會使準媽媽無法很好地吸收營養。
3、忌某些特殊蔬果
山楂：雖然開胃解膩，但是它能加速子宮的收縮，引起早產。不僅是山楂，山楂類的製品都不能吃，要是酸梅湯裡面加了山楂，那也不能喝。
杏（杏仁）：尤其是杏仁，是孕婦絕對不能碰的食物。杏和杏仁都有藥用效果，用於藥中潤肺止咳，但也含有一種毒素，普通人少量的吃可能並不會有影響。但對於脆弱的母體來說，會直接吸收然後將毒素輸送給腹中的寶寶，導致流產。
薏米：很多女生都會喝薏仁紅豆水，可以利尿幫助消腫。而薏米有利於子宮平滑肌興奮，孕初期胎兒發育不穩定，子宮的活動與收縮都容易直接引起流產。
補充營養
1、水果類：蘋果、獼猴桃、草莓等性溫和的水果。過酸和過甜的都不應該吃，蘋果可以有效預防胎兒畸形，獼猴桃和草莓含有豐富的維生素，可以提供充足的營養給孕媽媽。
2、蔬菜類：玉米、苦瓜、茄子、胡蘿蔔。這幾樣蔬菜顏色都比較鮮豔，不過除了玉米和茄子，可能有人不喜歡吃苦瓜和胡蘿蔔，但這兩種蔬菜都非常有營養，胡蘿蔔富有維生素A，其含量遠超於蘋果，苦瓜能夠消暑解熱促進腸道蠕動，還能降血脂血壓，全面的平衡孕初期媽媽的身體。
3、葉酸是很多孕媽媽常備的保健品，能有效預防胎兒神經管畸形。但是也要少量的吃，並且要根據自己的身體情況詢問過醫生以後才能服用。
注意習慣
1、保持身心愉悅輕鬆
很多孕媽在懷孕初期都會焦躁煩悶。一方面是因為內分泌失調，另一方面是因為剛剛踏入一個新的階段，對很多即將到來的事沒有做好準備。這是完全能理解的，但是媽媽的健康就是寶寶的健康，如果持續心情不佳，就會對身體各機能產生影響，從而導致多種併發後果，所以一定要調整好心態。
2、減少手機電腦使用
手機和電腦都會產生大量的輻射，所以在孕初期應該減少手機和電腦的接觸，沒事多呼吸一下新鮮空氣，做一些孕婦瑜伽，舒展身體，也能防止後期的過度肥胖。
3、適量運動
適量的運動可以幫助新陳代謝迴圈，有利於吸收日常所補充的營養，也能增強免疫力。最重要的是，懷孕之後大家都會必不可免的發胖，保持簡單的運動，也能一定程度上控制脂肪的增長，生產完想要恢復也能變得比較容易，但是切記，一定要輕柔的緩慢的運動，千萬不能跳躍和奔跑。
4、遠離菸酒
這一點更多的是告訴準爸爸們。其實在備孕的階段，男性就應該提前戒菸戒酒。長期喝酒吸菸會不利於精子的健康，從而導致寶寶在腹中發育時會存在很多的問題。而在已經有孕的情況下，長期吸入二手菸不僅會引起孕婦的噁心反胃，還會對母體以及胚胎期的寶寶造成巨大影響。酒精就不用說了，絕對是傷胎的。