平臺期吃多點，會增肥嗎？怎麼控制不增肥呢？分三項說:
第一項:“減肥不僅是為了美麗，而更是為了健康”，強壯瀟灑健康……身體是自己，人生中最寶貴的財富，因此為了身體健康，必須減肥！減肥路途上→最佳組合“管住嘴+邁開腿”，是經典聯手哦！
第二項:平臺期吃多點，會增肥嗎？控制不增肥的方琺:
①減肥期間:透過健身運動，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉堆積體內脂肪，減掉贅肉，減肥減脂見成效，合理搭配膳食，控制飲食減量，體重會在一定時間內，比如說:3個月減掉10→15斤後，第4個月:體重沒減下一斤……，以逐步進入平臺期，在平臺期內，必須嘍！必須管住嘴，如果認為多吃上3頓，5頓……或N頓等等美食，沒問題那就錯了，放鬆自己的減肥目標，美食誘惑是不可抵擋，那麼前期減掉的體重會，加速反彈哦！
②減肥期間:減肥是……很曲折艱苦的歷程，時時刻刻告誡自己:堅持……持之以恆……持續性的……再堅持才能成功！
③減肥進入平臺期後，應該在增加運動量，比如說:前期3個月以，每次跑步5公里以上，時間在40分鐘，逐步增加易行運動，每次10→20分鐘左右，如:跳繩(每次10分鐘，累計200以上)，高抬腿，原地拔高跳，深蹲，卷腹，平板支撐，游泳，爬山，騎腳踏車……等等，選擇適應自己專案！堅持健身運動哦！
第三項:減肥平臺期過程，控制不增肥:
減肥平臺期間:在不斷增加運動量過程中，控制飲食更重要，調整自己飲食習慣:原則……低脂，低糖，低鹽，嚴格控制，特別杜絕吃夜宵，這可是最能長肉肉呦！晚飯量控制……原來量的5成飽，吃完後1小時，外出健身運動，時間在30分鐘以上，這樣減肥倍有力度快，有效的控制不增肥哦！
平臺期吃多點，會增肥嗎？怎麼控制不增肥呢？分三項說:
第一項:“減肥不僅是為了美麗，而更是為了健康”，強壯瀟灑健康……身體是自己，人生中最寶貴的財富，因此為了身體健康，必須減肥！減肥路途上→最佳組合“管住嘴+邁開腿”，是經典聯手哦！
第二項:平臺期吃多點，會增肥嗎？控制不增肥的方琺:
①減肥期間:透過健身運動，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉堆積體內脂肪，減掉贅肉，減肥減脂見成效，合理搭配膳食，控制飲食減量，體重會在一定時間內，比如說:3個月減掉10→15斤後，第4個月:體重沒減下一斤……，以逐步進入平臺期，在平臺期內，必須嘍！必須管住嘴，如果認為多吃上3頓，5頓……或N頓等等美食，沒問題那就錯了，放鬆自己的減肥目標，美食誘惑是不可抵擋，那麼前期減掉的體重會，加速反彈哦！
②減肥期間:減肥是……很曲折艱苦的歷程，時時刻刻告誡自己:堅持……持之以恆……持續性的……再堅持才能成功！
③減肥進入平臺期後，應該在增加運動量，比如說:前期3個月以，每次跑步5公里以上，時間在40分鐘，逐步增加易行運動，每次10→20分鐘左右，如:跳繩(每次10分鐘，累計200以上)，高抬腿，原地拔高跳，深蹲，卷腹，平板支撐，游泳，爬山，騎腳踏車……等等，選擇適應自己專案！堅持健身運動哦！
第三項:減肥平臺期過程，控制不增肥:
減肥平臺期間:在不斷增加運動量過程中，控制飲食更重要，調整自己飲食習慣:原則……低脂，低糖，低鹽，嚴格控制，特別杜絕吃夜宵，這可是最能長肉肉呦！晚飯量控制……原來量的5成飽，吃完後1小時，外出健身運動，時間在30分鐘以上，這樣減肥倍有力度快，有效的控制不增肥哦！