自信力不足其實就是多少有些自卑的表現。究其原因，是因為過多的自我不定而產生的自慚形穢的情緒體驗。“不自信”人人都有，當達到一定程度則會影響人的正常生活。那麼在男女約會中，“不自信”則可能源自於自身條件與對方的對比，或者與潛在競爭者相對比而產生的心理落差。

這種對比落差可能是單項對比對比因素形成的，也能能是多項對比因素形成的。舉個例子，當你心理認為自己才學或相貌及經濟條件不如約會物件時，或者不如約會物件的其他追求者時，而你又非常在意這些，所以你會顯得自信力缺乏。

1.客觀認識自己，並放大自己的長板，將注意力轉移到自己的優勢領域。

約會之前你需要對自己進行一番客觀的審視，對比客觀看待自己的優點與不足。比如你的優勢在於健身或者體育知識方面非常好。你可以把約會方式設定成一起去游泳什麼的，因為在這個領域你擅長，所以有絕對的自信力，可以在約會過程中教授對方游泳知識和游泳技巧，並且展示自己的身材和泳姿，以贏得好感。

或者，你非常愛好看電影，可以把約會話題往電影方面引導，針對雙方都看過的一些影片給出自己的獨特見解和影評。約會過程中儘量規避自己的短板，用長板引導對方思路，你才會顯得更有魅力。

2.客觀瞭解對方，你所在意的一些自卑因素，可能對方並不看重。

比如說，在男女約會時，你總是覺得自己經濟條件欠佳，對方會覺得你“窮”。很多時候，這只是你單方面的認知。

通過了解後，你發現對方和你約會並不看重這些，覺得經濟條件好點差點無關緊要，只要你這個人健康樂觀富有進取心，那就是潛力股。如果你能瞭解對方這樣的觀點，那就沒有必要在經濟條件上揪心了。約會過程中大膽展示你對美好生活的嚮往態度就好了，這樣才會和對方形成價值觀共鳴不是？

3.將“自信力不足”化作動力去積極改變自己，提升自己

如果自卑心理特別嚴重影響生活了，或者說對約會這件事已經形成心理負擔及逃避心理了。建議還是從客觀認識自我開始，努力彌補自己心理在意的某些短板，來提升自己的綜合素質。

比如，有些人會因為相貌問題而不自信，這時候你可以試著改變髮型著裝等，加上健身鍛鍊雕塑身材，以提升自己的整體氣質。好的形象也能大大提升自信力。

4.學會善用一些約會技巧，也能大大提升你的約會魅力

比如，在對方允許的情況下，可以帶上你的好朋友一起去，相信好朋友在對方面前會多誇你的優點，同時兩張嘴對一張嘴，還有什麼好擔心的呢。

再比如，約會場地選你熟悉的場地，你會有如東道主般的待客心理，熟悉的環境能讓你更自信自如，再不濟就把對方約到家裡，為其親自下廚，即展示了你廚藝又表明了你的用心，何樂而不為呢。當然，還有很多技巧，想了解的朋友可以多關注心理術。

不論是面對約會，還是面對生活，相信每個人在某些方面都有不夠自信的心理。不過不要氣餒，只要你有信心改變或者學習提升，並且願意積極嘗試，相信，終究有一天你會自信力爆棚！

誰也不會給你自信的，自信都是自己給的。如果你總覺得自己不夠好，自己不如別人。那麼當你面對著別人的時候，一定是自然的矮三分。說話語無倫次，表達的層次感也非常的模糊。給人的感覺就是一個不善於溝通，不善於表達的印象。這種自信都是我們自己給與的，而不是別人給與我們的。有的人一旦要見領導要見長輩的時候，說話的時候就結結巴巴。表現的很懦弱，很沒有理智。這樣的表現就是沒有自信的表現。尤其是約會的時候，不提高自己的自信能力，就會在約會中，現得特別糟糕的，給人的印象也會不是很好。我覺得要提高自己的自信能力，就要在內心中樹立一種我行的思想。不管是對待誰，我們都要冷靜的想一想，我們該說什麼，我們該做什麼，要從從容容的表達。再有就是克服自己的內心的那種恐懼感，只要把這些都克服了你，就會是一個充滿自信能力的人。