餘光恐懼症的苦惱在青少年中並不罕見，屬於對人恐懼的一種。就表現來說， 可稱之為餘光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會透視別人的內心 秘密，也擔心自己的隱憂透過眼神兒洩漏出去。一旦發覺自己的餘光與別 人相遇，這種心態就以恐懼的形式表現出來。
餘光恐懼的實質是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不 覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會 作為動力促人奮發向上，尊重而有教養地與異性交往。如果封建觀念嚴重,為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的 萌動發自身心內部，非人力所能遏止。過強的自我控制會使對異性的渴望 以變態的方式表現出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面 前從容自若等等。一旦達不到自己“內定”的標準，就自認為動機不純,懷疑別人對自己心存鄙視等等。餘光恐懼由此形成。
出現餘光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。餘光是對周圍事物的弱注意，對於正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱餘光，事實上卻起到了給餘光“充電”的作用，使弱注意變成強注意。餘光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在於此。
怎樣調節餘光恐懼心理呢？
①正確理解。對異性的興趣和注視是正常的，透過健康、愉快、高尚 的交往，會使之得到釋放與昇華。②反向調節。試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。③現場實 驗。請幾個好友環你而坐，讓他們透過你的餘光猜測你的心事，或用自己 的餘光刺激他們的眼神兒。然後請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令 你感到先前的擔心純系自擾。要求：相信大家不會講假話——哪怕是善良 的假話。④改變認知。餘光能注意到別人，但別人看不到我們的餘光，更 不能被我們的餘光所刺痛。
如果有誰因你的餘光而戰慄，該尋求心理矯正的是他，而你完全不必 花錢諮詢。
忠告：目光不是鐳射，不傷人的。
餘光恐懼症的苦惱在青少年中並不罕見，屬於對人恐懼的一種。就表現來說， 可稱之為餘光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會透視別人的內心 秘密，也擔心自己的隱憂透過眼神兒洩漏出去。一旦發覺自己的餘光與別 人相遇，這種心態就以恐懼的形式表現出來。
餘光恐懼的實質是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不 覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會 作為動力促人奮發向上，尊重而有教養地與異性交往。如果封建觀念嚴重,為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的 萌動發自身心內部，非人力所能遏止。過強的自我控制會使對異性的渴望 以變態的方式表現出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面 前從容自若等等。一旦達不到自己“內定”的標準，就自認為動機不純,懷疑別人對自己心存鄙視等等。餘光恐懼由此形成。
出現餘光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。餘光是對周圍事物的弱注意，對於正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱餘光，事實上卻起到了給餘光“充電”的作用，使弱注意變成強注意。餘光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在於此。
怎樣調節餘光恐懼心理呢？
①正確理解。對異性的興趣和注視是正常的，透過健康、愉快、高尚 的交往，會使之得到釋放與昇華。②反向調節。試著讓餘光變得更強，甚至照亮四方。但餘光畢竟是餘光，終究會因力不從心反而變弱。③現場實 驗。請幾個好友環你而坐，讓他們透過你的餘光猜測你的心事，或用自己 的餘光刺激他們的眼神兒。然後請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令 你感到先前的擔心純系自擾。要求：相信大家不會講假話——哪怕是善良 的假話。④改變認知。餘光能注意到別人，但別人看不到我們的餘光，更 不能被我們的餘光所刺痛。
如果有誰因你的餘光而戰慄，該尋求心理矯正的是他，而你完全不必 花錢諮詢。
忠告：目光不是鐳射，不傷人的。