運動傷害是所有運動愛好者的惡夢，也是我開始跑步後努力避免的。可是墨菲說該來的總會來的，所以我的惡夢來了。
最近一直想嘗試突破30k，所以練跑時會盡量把距離拉長。上星期跑步時我就感覺到左腳背不對勁，大趾骨的部位有些間歇性的疼痛，但不至於無法忍受，我一路調整跑姿儘量不去刺激那部位的肌肉，可是痛感反覆來襲，我也只好在半馬後中止了鍛鍊。回到家後不再感受到疼痛，腳部也沒有紅腫跡象，我也就不再糾結了。
一般上運動造成的肌肉痠痛都會在睡眠中得到很好的修復。次日起床我也沒感覺到異常，感覺狀態和天氣都不錯，也許傍晚還能再去跑一趟。但是在我趕往地鐵站途中，腳背又開始痛了。站著或慢走都沒問題，但是腳步一加快，刺痛的感覺根本沒辦法忽略。跑步好幾個月了，第一次出現這種情況，當下的自我診斷是大概拉傷了哪條腳筋吧。為了更長遠和健康地跑下去，唯有暫時停止跑步。
雖然我不是特別勤奮的跑者，但是休息太多天也確實有點腳癢了，加上看到跑友們每天上傳的跑步記錄，開始覺得偷懶的自己有點羞恥，於是跑休了一星期我就準備好重出江湖了。難得天氣不錯，我朝著想去的方向沒有特定路線地跑著，直到跑在羅斯福島上，刺痛的感覺又回來了。已經跑到這麼遠的地方了，只能硬著頭皮環完島再慢慢跑回家。
這次我終於正視這問題，開始上網搜尋這症狀。原本連疼痛的位置叫什麼都不知道的我，終於搜到了最接近我的情況的是“蹠骨應力性骨折”。
【應力性骨折會在你經常運動的部位發生，對於經常舉重的人來說，會多發於他們的肩部和手臂，而對於跑步的人來說，則是多發於踝部和足底。其中最容易因為跑步過量和不正確的跑步姿勢引起的是蹠骨應力性骨折。】
沒有打算看醫生，因為我的狀況不算嚴重，休息了幾天就不痛了，但是近期都不敢跑遠距了。
運動傷害是所有運動愛好者的惡夢，也是我開始跑步後努力避免的。可是墨菲說該來的總會來的，所以我的惡夢來了。
最近一直想嘗試突破30k，所以練跑時會盡量把距離拉長。上星期跑步時我就感覺到左腳背不對勁，大趾骨的部位有些間歇性的疼痛，但不至於無法忍受，我一路調整跑姿儘量不去刺激那部位的肌肉，可是痛感反覆來襲，我也只好在半馬後中止了鍛鍊。回到家後不再感受到疼痛，腳部也沒有紅腫跡象，我也就不再糾結了。
一般上運動造成的肌肉痠痛都會在睡眠中得到很好的修復。次日起床我也沒感覺到異常，感覺狀態和天氣都不錯，也許傍晚還能再去跑一趟。但是在我趕往地鐵站途中，腳背又開始痛了。站著或慢走都沒問題，但是腳步一加快，刺痛的感覺根本沒辦法忽略。跑步好幾個月了，第一次出現這種情況，當下的自我診斷是大概拉傷了哪條腳筋吧。為了更長遠和健康地跑下去，唯有暫時停止跑步。
雖然我不是特別勤奮的跑者，但是休息太多天也確實有點腳癢了，加上看到跑友們每天上傳的跑步記錄，開始覺得偷懶的自己有點羞恥，於是跑休了一星期我就準備好重出江湖了。難得天氣不錯，我朝著想去的方向沒有特定路線地跑著，直到跑在羅斯福島上，刺痛的感覺又回來了。已經跑到這麼遠的地方了，只能硬著頭皮環完島再慢慢跑回家。
這次我終於正視這問題，開始上網搜尋這症狀。原本連疼痛的位置叫什麼都不知道的我，終於搜到了最接近我的情況的是“蹠骨應力性骨折”。
【應力性骨折會在你經常運動的部位發生，對於經常舉重的人來說，會多發於他們的肩部和手臂，而對於跑步的人來說，則是多發於踝部和足底。其中最容易因為跑步過量和不正確的跑步姿勢引起的是蹠骨應力性骨折。】
沒有打算看醫生，因為我的狀況不算嚴重，休息了幾天就不痛了，但是近期都不敢跑遠距了。