南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
立冬了，冬天就要到了，很多老年人都會出現各種各樣的症狀，不管是生理還是心理上都會出現很多的症狀，不論是精神還是健康都需要進行適當的補養，老年人立冬養生該怎麼做呢？
起居有常
立冬意味著冬季正式來臨，萬物活動趨向休止，此時養生要藏陽氣、蓄陰精。
立冬以後，在日常起居方面，建議應該早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，這個時候就是養陰，可以養陰經，促進體力的恢復。最好是等到太陽出來以後再起床活動。
飲食養生以增加熱量為主
古訓雲“秋冬養陰、寒者溫之”。
元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒”意為立冬時節天氣寒冷需要食用熱量高的食物，牛肉、羊肉、烏雞都是不錯的選擇。
但要注意，飲食變換時，胃腸需要有適應的過程，可選用溫和的食材搭配烹調，如紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯。
立冬節氣謹防三種病
①流感
老人冬季感冒，說起來不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。
②中風
中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。
老年人多有高血壓，一遇上寒冷天氣，身體就適應不了，血壓便隨之增高，就有發生中風的危險。
因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。
當人體受冷刺激後，由於血管收縮，導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡，這不是沒有先例的，不可不防。
除防寒和進補外，加強身體鍛鍊也是必不可少的，適當的鍛鍊可以使新陳代謝增強，產生熱量增強，提高身體的免疫力、減少疾病。可選擇適合自身的運動來鍛鍊。
南充市老頑童康養中心坐落於國家4A旅遊風景區——萬卷樓景區旁，尊享萬畝的休閒森林公園，綠蔭環翠，空氣清新。可謂天賜福祉，得天獨厚，與市區隔山相望，交通便利，一橋相連。菁菁芳草，密林環繞，既處於城市的發展與繁華之中，又坐擁自然天成的純生態環境的保護。住在這裡，你可以開啟生命的天窗呼吸，以大自然的智慧賦予自己輕鬆的氣息。
立冬了，冬天就要到了，很多老年人都會出現各種各樣的症狀，不管是生理還是心理上都會出現很多的症狀，不論是精神還是健康都需要進行適當的補養，老年人立冬養生該怎麼做呢？
起居有常
立冬意味著冬季正式來臨，萬物活動趨向休止，此時養生要藏陽氣、蓄陰精。
立冬以後，在日常起居方面，建議應該早睡晚起，讓睡眠的時間長一點，這個時候就是養陰，可以養陰經，促進體力的恢復。最好是等到太陽出來以後再起床活動。
飲食養生以增加熱量為主
古訓雲“秋冬養陰、寒者溫之”。
元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒”意為立冬時節天氣寒冷需要食用熱量高的食物，牛肉、羊肉、烏雞都是不錯的選擇。
但要注意，飲食變換時，胃腸需要有適應的過程，可選用溫和的食材搭配烹調，如紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯。
立冬節氣謹防三種病
①流感
老人冬季感冒，說起來不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。
②中風
中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。
老年人多有高血壓，一遇上寒冷天氣，身體就適應不了，血壓便隨之增高，就有發生中風的危險。
因此，需要及早預防，切勿掉以輕心。
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。
當人體受冷刺激後，由於血管收縮，導致心肌缺血缺氧，容易誘發心絞痛，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡，這不是沒有先例的，不可不防。
除防寒和進補外，加強身體鍛鍊也是必不可少的，適當的鍛鍊可以使新陳代謝增強，產生熱量增強，提高身體的免疫力、減少疾病。可選擇適合自身的運動來鍛鍊。