這個年紀差不多到了“更年期”。如果是容易疲勞就是氣虛證。還有她走到3樓就會腿痠，憑這個症狀我判她應該是腎氣虧虛，腎氣虧虛是因為年紀高腎氣虧虛固攝無權所致。表現為面白神疲，聽力減退，腰膝痠軟，小便頻數而清，或尿後餘瀝不盡、或小便失禁，或夜尿會明顯增多。舌淡苔白，脈沉弱。因為氣血相連，血隨氣脫，自然地連血都牽連，之後會氣血都虧虛，那麼身體就會越來越差，身體越差免疫力亦會下降，邪氣亦會容易侵入人體，會造成容易感冒或更多的疾病，這麼下去就會造成一個惡性迴圈。

〔治療原則〕：應以滋陰潛陽、補肺益腎為主。為什麼要補肺呢？因為根據中醫五行的說法“虛則補其母，實則瀉其子”肺乃腎之母，所以補腎的同時亦要補肺來增強療效。

以下我推薦幾款湯水可以作為平時滋補作用：

1、淮山杞子燉鵪鶉

〔用料〕：鵪鶉2只、淮山藥20克、枸杞子12克、生薑3片、紅棗5粒

〔製作〕：（1）先把鵪鶉去毛，去除內臟、腳，洗淨；準山、杞子、生薑洗淨；紅棗去核，洗淨。

（2）把全部用料放入燉盅內，加開水適量，加蓋，隔水用文火燉1小時，調味供用。

〔功效〕：滋補肝腎，養血健脾

〔適應證〕：肝腎陰虛之腰痠。症見腰膝痠軟，下肢乏力，眩暈耳鳴，視物昏花，精神疲乏等。

〔注意〕：外感發熱或溼盛痰多者，均不宜使用本湯。

2、杞子萸肉烏骨雞湯

〔用料〕：烏骨雞250克、枸杞子12克、山萸肉15克、黃精15克、大棗5粒

〔功效〕：補益肝腎，養血益精。

〔適應證〕：肝腎陰虛之潮熱，精少。症見腰痠腳軟，潮熱骨蒸，盜汗遺精，或精稀量少，婚久不孕，口渴多飲，大便乾結。亦可用治糖尿病屬肝腎兩虛者。