兒童適合吃的水果：

1、芒果

芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。有過敏體質的寶寶不適宜吃芒果。吃芒果時，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部面板。吃完芒果後，寶寶應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

2、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

3、櫻桃

櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。

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4、桔子

桔子的胡蘿蔔素（維生素A原）含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。

給寶寶吃桔子，媽媽們要注意以下幾個方面：飯前或空腹時不宜吃桔子，同時控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個桔子，就能滿足一天對維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過多引發上火，

應該停食1-2周。

5、蘋果

“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。