一、基本動作
A.翻瓶1-4（翻瓶是花式調酒的基礎動作，左右手要熟練掌握）
B.手心橫向旋轉酒瓶
C.手心縱向旋轉酒瓶（手心橫向，縱向旋轉酒瓶是鍛鍊用手腕控制酒瓶時手腕的力度）
D.拋擲酒瓶一週半倒酒
E.卡酒.回瓶（拋擲酒瓶一週半倒酒，卡酒，回瓶是花式調酒最常用的倒酒技巧，要左右手都能熟練掌握）
G.直立起瓶
H.直立起瓶手背立
I.一週拖瓶（手背拖瓶鍛鍊酒瓶立於手背上時手的平衡技巧，要左，右手熟練掌握）
J.正面兩週翻起瓶
K.正面兩週倒手（正倒手是花式調酒最常用的倒手技巧）
L.搶抓瓶（搶抓瓶要求左，右手熟練掌握）
M.手腕翻轉瓶
N.背後直立起瓶
O.背後翻轉酒瓶兩週起瓶
P.反倒手
Q.拋瓶一週手背立瓶
R.背後拋擲酒瓶（背後拋擲酒瓶是花式調酒中非常重要的）
S.銜接動作，要熟練掌握
T.繞腰部拋擲酒瓶
U.繞腰部拋擲酒瓶手背立
V.外向反抓
W.拋擲酒瓶一擊手拍瓶背後接
X.頭後方接瓶
Y.滾瓶
二、組合練習動作
A.翻瓶1+2翻瓶2+3翻瓶3+4翻瓶1+2+3+4
B.拋擲酒瓶一週半倒酒+卡酒+回瓶
C.直立起瓶手背立+拖瓶（60秒）+兩週撤瓶
D.正面翻轉兩週起瓶+正面兩週倒手+一週半倒酒，卡酒，回瓶+手腕翻轉酒瓶+搶抓瓶
E.背後直立起瓶+反倒手+翻轉酒瓶兩週背接
F.手拋瓶一週立瓶+兩週撤瓶+背後拋擲酒瓶手背立
G.拋擲酒瓶外向反抓+腰部拋擲+轉身拍瓶背後接
H.頭後方接瓶+滾瓶+反倒手+外向反抓+腰部拋擲酒瓶+轉身拍瓶背後接
一、基本動作
A.翻瓶1-4（翻瓶是花式調酒的基礎動作，左右手要熟練掌握）
B.手心橫向旋轉酒瓶
C.手心縱向旋轉酒瓶（手心橫向，縱向旋轉酒瓶是鍛鍊用手腕控制酒瓶時手腕的力度）
D.拋擲酒瓶一週半倒酒
E.卡酒.回瓶（拋擲酒瓶一週半倒酒，卡酒，回瓶是花式調酒最常用的倒酒技巧，要左右手都能熟練掌握）
G.直立起瓶
H.直立起瓶手背立
I.一週拖瓶（手背拖瓶鍛鍊酒瓶立於手背上時手的平衡技巧，要左，右手熟練掌握）
J.正面兩週翻起瓶
K.正面兩週倒手（正倒手是花式調酒最常用的倒手技巧）
L.搶抓瓶（搶抓瓶要求左，右手熟練掌握）
M.手腕翻轉瓶
N.背後直立起瓶
O.背後翻轉酒瓶兩週起瓶
P.反倒手
Q.拋瓶一週手背立瓶
R.背後拋擲酒瓶（背後拋擲酒瓶是花式調酒中非常重要的）
S.銜接動作，要熟練掌握
T.繞腰部拋擲酒瓶
U.繞腰部拋擲酒瓶手背立
V.外向反抓
W.拋擲酒瓶一擊手拍瓶背後接
X.頭後方接瓶
Y.滾瓶
二、組合練習動作
A.翻瓶1+2翻瓶2+3翻瓶3+4翻瓶1+2+3+4
B.拋擲酒瓶一週半倒酒+卡酒+回瓶
C.直立起瓶手背立+拖瓶（60秒）+兩週撤瓶
D.正面翻轉兩週起瓶+正面兩週倒手+一週半倒酒，卡酒，回瓶+手腕翻轉酒瓶+搶抓瓶
E.背後直立起瓶+反倒手+翻轉酒瓶兩週背接
F.手拋瓶一週立瓶+兩週撤瓶+背後拋擲酒瓶手背立
G.拋擲酒瓶外向反抓+腰部拋擲+轉身拍瓶背後接
H.頭後方接瓶+滾瓶+反倒手+外向反抓+腰部拋擲酒瓶+轉身拍瓶背後接