方法如下： （1）香蕉皮 可以用香蕉皮來快速緩解淤青情況。香蕉皮中的很多成分都具有消除淤青的作用：把香蕉皮放在淤青的地方，一段時間後取下即可，每天可以進行2-3次的時間。或者還可以用香蕉皮對淤青部位進行按摩，這種方法同樣可以有效的起到緩解淤青作用。 （2）溼熱敷 淤青情況出現後的24小時時間內，如果沒有皮外傷的話則可以透過溼熱敷的方法來快速的緩解淤青情況。溼熱敷的方法之所以可以有效快速的緩解淤青情況，是由於它可以促進面板血液迴圈，而之所以會有淤青的產生，多半是因為血液淤積所致。只有促進血液迴圈，那麼淤青的情況也就能得到很好的緩解了。 （3）冰敷 冰敷對淤青同樣具有一定的作用，通常這種方法僅僅適合哪些剛剛被傷到的患者。也就是說，冰敷是受傷後臨時採用的緩解措施，透過冰敷的方式可以即時收縮毛細血管，從而防止皮下出血引起的紅腫發青。也就說，冰敷的主要作用是預防淤青的出現，但如果淤青的情況已經出現有一兩個小時的話，那麼這個時候再用冰敷已經沒有任何意義了。 （4）藥物 出現淤青等情況的24小時之內，一定要注意避免熱敷揉搓，這樣做的後果只會導致淤青情況更加嚴重。這是由於由於加劇毛細血管出血所致，因此在這段時間內最好的方法就是冷敷。除此之外還可以透過服用藥物的方法來儘量縮短淤青的時間，比如像口服雲南白藥膠囊、頭孢片等等，同樣可以消除淤青。