山東省立醫院骨科副主任醫師 袁林 這樣講：
一.內、外側副韌帶介紹
1.內側副韌帶：由直束和斜束組成，起自股骨內上髁，向下附於脛骨內側髁及相鄰骨體，與膝關節囊和內側半月板相連。
2.外側副韌帶：起自股骨外上髁，向下延伸至腓骨頭，與外側半月板不直接相連。
內外側副韌帶在伸膝時緊張，屈膝時鬆弛，半屈膝時最鬆弛，所以在半屈膝位允許關節做少許內外旋運動。
二.損傷的原因和分類
1.膝關節伸直位，腿部內外側遭受巨大暴力打擊或重壓，導致膝關節過度側彎，發生內外側副韌帶部分或完全撕裂。其中，由於內側副韌帶與半月板和關節囊相連，嚴重會同時發生半月板撕裂、關節囊損傷。
2.膝關節屈曲位，運動時膝關節在進行前後向的動作，由於運動計劃不當，突然有個內、外翻的力，如，運籃球過人，導致內外側副韌帶損傷。
三.臨床症狀
1.炎症表現：膝關節內或外側區域性疼痛、紅腫，幾天後出現瘀斑。
2.壓痛點：內側副韌帶損傷時，壓痛點在股骨內上髁或脛骨內側髁下緣處;外側副韌帶損傷時，壓痛點在股骨外上髁或腓骨小頭處。
3.動作受限：內側副韌帶部分損傷時，小腿被動外展動作疼痛受限;外側髁損傷時，小腿被動內收動作疼痛受限。整個膝關節伸直動作疼痛受限。 內外側副韌帶完全斷裂時，小腿外展內收動作活動度異常，膝關節伸直動作不穩。
四.預防
1. 運動前，做膝關節各方向的肌肉放鬆運動。
2.運動時，膝關節不穩的人群，可以佩戴護膝保護膝關節。
3.使用正確、規範的步行姿勢進行行走和跑步。
4.對於經常跑步和爬山等運動的人群，應注意對膝關節的保護，適當休息。
五.治療和訓練
1.手術
韌帶部分斷裂，採取石膏固定;韌帶完全斷裂，採取手術縫合，術後石膏固定。手術效果不理想的，可以採取鄰近部位肌腱做韌帶修補術。
2.理療
針對損傷的炎症反應，早期採取冰敷、加壓、抬高、固定、休息的原則，並輔以無熱量超短波治療，中後期採取中藥燻蒸、熱敷等方法。
3.膝關節穩定性訓練
(1)股四頭肌訓練：採取閉鏈模式下，靠牆下蹲訓練或單腿伸直訓練。注意感受膝關節的位置，每個動作都要有控制、有節奏、緩慢。
(2)膕繩肌訓練：在瑞士球上做緩慢的反覆屈伸運動.
4.膝關節感覺運動訓練：
(1)膝關節上下不同高度的臺階訓練
(2)膝關節邁向不同方向的平地訓練:向前走，向後走，側方行走等。
山東省立醫院骨科副主任醫師 袁林 這樣講：
一.內、外側副韌帶介紹
1.內側副韌帶：由直束和斜束組成，起自股骨內上髁，向下附於脛骨內側髁及相鄰骨體，與膝關節囊和內側半月板相連。
2.外側副韌帶：起自股骨外上髁，向下延伸至腓骨頭，與外側半月板不直接相連。
內外側副韌帶在伸膝時緊張，屈膝時鬆弛，半屈膝時最鬆弛，所以在半屈膝位允許關節做少許內外旋運動。
二.損傷的原因和分類
1.膝關節伸直位，腿部內外側遭受巨大暴力打擊或重壓，導致膝關節過度側彎，發生內外側副韌帶部分或完全撕裂。其中，由於內側副韌帶與半月板和關節囊相連，嚴重會同時發生半月板撕裂、關節囊損傷。
2.膝關節屈曲位，運動時膝關節在進行前後向的動作，由於運動計劃不當，突然有個內、外翻的力，如，運籃球過人，導致內外側副韌帶損傷。
三.臨床症狀
1.炎症表現：膝關節內或外側區域性疼痛、紅腫，幾天後出現瘀斑。
2.壓痛點：內側副韌帶損傷時，壓痛點在股骨內上髁或脛骨內側髁下緣處;外側副韌帶損傷時，壓痛點在股骨外上髁或腓骨小頭處。
3.動作受限：內側副韌帶部分損傷時，小腿被動外展動作疼痛受限;外側髁損傷時，小腿被動內收動作疼痛受限。整個膝關節伸直動作疼痛受限。 內外側副韌帶完全斷裂時，小腿外展內收動作活動度異常，膝關節伸直動作不穩。
四.預防
1. 運動前，做膝關節各方向的肌肉放鬆運動。
2.運動時，膝關節不穩的人群，可以佩戴護膝保護膝關節。
3.使用正確、規範的步行姿勢進行行走和跑步。
4.對於經常跑步和爬山等運動的人群，應注意對膝關節的保護，適當休息。
五.治療和訓練
1.手術
韌帶部分斷裂，採取石膏固定;韌帶完全斷裂，採取手術縫合，術後石膏固定。手術效果不理想的，可以採取鄰近部位肌腱做韌帶修補術。
2.理療
針對損傷的炎症反應，早期採取冰敷、加壓、抬高、固定、休息的原則，並輔以無熱量超短波治療，中後期採取中藥燻蒸、熱敷等方法。
3.膝關節穩定性訓練
(1)股四頭肌訓練：採取閉鏈模式下，靠牆下蹲訓練或單腿伸直訓練。注意感受膝關節的位置，每個動作都要有控制、有節奏、緩慢。
(2)膕繩肌訓練：在瑞士球上做緩慢的反覆屈伸運動.
4.膝關節感覺運動訓練：
(1)膝關節上下不同高度的臺階訓練
(2)膝關節邁向不同方向的平地訓練:向前走，向後走，側方行走等。