突然心發慌，全身冒汗，手發抖？不由自主的發抖、顫抖、盜汗，心裡開始有點不安，是精神緊張造成的，休息後會好。建議：（1） 生理性的：有些顫抖在平常並不會發生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時才發生，我們俗話說的“氣得發抖”就是指這種情況。其他像某些藥物的副作用，甚至飲用咖啡、茶、可樂等飲料，都屬於生理性的顫抖 （2） 心理性的：通常顫抖的型態比較怪異，治療以針對其精神疾病為主。 （3） 原發性的（良性原發性顫抖症）：也就是說我們並無法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊「體質」引起的。又因為罹患此病的病人中約一半的人有顫抖的家

當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，透過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，並出現雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩定下來時，它又會自動放鬆。緊張，會使交感神經的作用過強，導致血管收縮，血壓上升；同時也會使血流不暢，引起身體發冷。 您說“當想起往事的時候，特別是男女感情的關係，我就會渾身好像在緊張，而且好冷好冷，心動加快。”在很大程度上您曾經在“男女感情”問題體驗或感受過強烈的刺激，所以您只要一“聽”到“男女感情的關係”時，身體功能和心理就會產生緊張的反射效應。 目前您現在應該做的是調整心態，使心情平穩，然後該幹什麼就去幹什麼。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態。第三，要轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水遊玩，趣味娛樂遊戲，幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。第四，必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。第五，要以平常心對待面臨的處境，順其自然，不要過多地去想面臨的處境，同時儘量和同伴、朋友、家人談論面臨的處境，這樣可以起到大家分擔和化解的作用。第六，堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，鍛鍊的專案可根據自己的愛好選擇，因地制宜，如各種球類、跑步、練操等；運動量要適中，不宜大運動量的活動，避免勞累過度。以上僅是我個人的一些看法，妥當與否請你參考，您的朋友楊永龍祝您早日走出壓力處境，天天沐浴在幸福、快樂、愉悅和愛氛圍之中！