失眠心理治療 一般心理治療。透過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 失眠的催眠療法 從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。 催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，透過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。心理儀器療法 HRV/SCL 組合型生物反饋技術 生物反饋療法 仿生型腦意識牽引技術 體感音樂技術 物理治療 物理治療是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。另外，心理疏導也是一個不錯的辦法，透過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。 中醫治療 藥（熱）熨療法將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。 敷貼療法 將藥物調成糊狀，敷於體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用於頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風溼痺病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。 敷臍療法 將藥物敷置於臍眼或臍部，常用於眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。 燻洗療法 利用藥物煎湯的熱蒸汽燻蒸患處，並用溫熱藥液淋洗區域性的外治法。 治療失眠按摩法
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1--2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3--5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。 食物療法 1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。 2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。 3. 柏樹葉洗淨曬乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。 4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。 5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 6. 服枸杞子有晚安神，早振奮作用。 7. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。 8. 核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。
失眠心理治療 一般心理治療。透過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。 失眠的催眠療法 從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。 催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，透過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。心理儀器療法 HRV/SCL 組合型生物反饋技術 生物反饋療法 仿生型腦意識牽引技術 體感音樂技術 物理治療 物理治療是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。另外，心理疏導也是一個不錯的辦法，透過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。 中醫治療 藥（熱）熨療法將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱後置於體表特定部位，促使腠理疏鬆、經脈調和、氣血流暢，多用於寒溼、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。 敷貼療法 將藥物調成糊狀，敷於體表的特定部位，以防治疾病的方法。常用於頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風溼痺病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。 敷臍療法 將藥物敷置於臍眼或臍部，常用於眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病症的一種外治法。 燻洗療法 利用藥物煎湯的熱蒸汽燻蒸患處，並用溫熱藥液淋洗區域性的外治法。 治療失眠按摩法
1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1--2次。
2、點揉神門穴：神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法：用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。每天3--5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。 食物療法 1. 煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。 2. 一匙萵筍漿液汁，融於一杯水服下。 3. 柏樹葉洗淨曬乾，裝枕頭，氣味清香。能起到鎮靜，安眠的作用。 4. 鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。聞果皮果皮芳香易入睡。 5. 若半夜醒後不能再睡，吃3-5片餅乾，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 6. 服枸杞子有晚安神，早振奮作用。 7. 睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠。 8. 核桃仁一兩，加大米煮粥喝，治失眠。