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1 # 涼山落誠
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2 # 精彩陳大仙
已經上癮了 應控制在2小時左右
首先，我們先來明確一點：什麼是沉迷遊戲？
目前WHO將“遊戲成癮”列為精神疾病的時候，且不說社會學與心理學的專業人士普遍表示反對外，連WHO自己也無法準確定義這個精神疾病的標準。
WHO自己的說法是：遊戲成癮的症狀包括：無法控制地打電玩（頻率、強度、打電玩的長度都要納入考量）、越來越經常將電玩置於其他生活興趣之前，即使有負面後果也持續或增加打電玩的時間。
而相關行為要持續至少12個月才能確診，但也表明，如果症狀嚴重，確診前的觀察期也可縮短。
WHO並沒有指出沉迷遊戲的“標準化時間”，而是更多的涉及到了明確成癮者的行為與生活習慣是否可以抑制這種沉迷的衝動。
（而且，WHO在將其列入到精神疾病的時候，並不表示這是一種確診手段，而是更多的予以玩家警示）
如果準確定量的話，不是沒人做過，但一般做這些的，都是所謂的網癮治療學校，而在WHO成立這條疾病條目的時候，恐怕這些學校會更加猖狂，因為世界組織都在“幫他們”。
每週10小時，合理分配一下的話，就是工作日每天1小時，休息日2個半小時，我相信這個遊戲時間，對於明白事理的人來說，這根本算不上什麼沉迷：因為你把遊戲換成看電視、繪畫、攝影、園藝、美工等等娛樂活動，這沒有一丁點奇怪的。
而就算是換個說法：休息日一天5小時，對於資深玩家來說根本算不上什麼，5個小時明顯是少了，而且如果這一天沒什麼事的話，又不打算外出之類，這也沒什麼，就是你的週末活動有些過於單調而已罷了。
（以CSGO為例，一把排位至少也是需要1個小時的時間，而如果打的焦灼一點，2個小時完全不成問題）
說到底，沉迷不沉迷，說回來還是個人的問題，對於一個成年人來說，這個關鍵在於你自己是不是能控制住自己？
控制不住自己，除了遊戲你有的是機會沉迷其他的，無非是早晚的問題、
而你要是能控制的住，就算你每週40個小時的遊戲時間，只要到了你應該停下的時候，就會瞬間變成每半年1個小時的時間。
遊戲本身是有上癮性的，因為它本來設計的目的就是為了好玩，一個遊戲哪都好就是不好玩，那它誕生的意義是什麼？
所以每週10小時，20小時沉迷遊戲的這種問題，本質上都是一種偽命題，因為這句話的定義本質上是你自己認為的。
你認為孩子的遊戲時間應該為0或4小時，那就是這樣的，你認為一個成年人不應該有遊戲時間，那也就是這樣的。
反正沉迷的定義並不標準，哪個玩家的爹媽和七大姑八大姨沒說過這麼大了還玩遊戲，你不是應該去工作、社交之類的話。
（都快9012年了，難道還不明白一句話：活給自己看）
說到底，在你不影響你的生活與健康之下，作為成年人的你每週玩多少小時其實是無所謂的，沒人管你，也沒有人有那個權力管你。
而如果是未成年人，則需要家長和學生之間的溝通，要把握住遊戲與學業之間的平衡點，孩子不應該是放了羊的野孩子，也不應該只是個機器的書呆子。
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3 # 1聯盟小石頭
其實遊戲只是用來打發時間的東西，只不過現在越來越被一些公司弄成商業化，做成圈錢的工具，就拿農藥來說，他們就去專注讓你怎麼在短時間內喜歡上這款遊戲，玩遊戲是可以的，但是一定要注意節制。
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4 # 最後的阿爾法
遊戲時間分隔開來的話還不算嚴重，一天內連續遊戲5小時那麼就有點過度了，5小時遊戲過後估計精神上都會比較勞累的，更多會使眼睛過度疲勞，一連串玩那麼久也難怪在別人眼中你就是上癮了~下面來說下長期玩手遊怎樣才算是興趣愛好或上癮吧~遊戲時間不影響上班和個人作息
打個《王者榮耀》最多十幾二十分鐘，間隔性去玩，這種遊戲時間安排是比較理想的，就是利用自己業餘時間進行遊戲，人們總會有很多零碎時間來消耗，就例如一個人上下班，早上八點就要出門，晚上七點才回到家，回到家時一次性玩個三小時遊戲到十點其實也不算太過沉迷，只不過玩完遊戲過後沒有多少業餘時間了，幾乎就是睡覺等待明天上班的來臨了，也能算是工作上壓力的一種緩解罷了。
影響到工作和個人日常生活例如自己為了肝《明日之後》遊戲那麼點資源，導致上班遲到，這種想不說上癮都難了，哪個才是第一位，都沒能去判斷，過於注重遊戲只會造成不良後果，另外則是打亂自己進食時間，把生活節奏全部打亂這種幾乎是玩上癮了，無規律作息，自然遊戲時間即使在3-5小時內，但是已經嚴重影響到生活規律了。所以這種才算上重度上癮。
一天3-5小時手遊時間說長不長說短不短，但是還是要考慮到職業和生活規律來分配，定義一個遊戲上癮程度不一定是根據遊戲時長來規定，例如一個二手房東，整天都要坐在樓下等待客人，全天閒著侍候，自然休閒時間非常多，那麼早上玩個1.5小時，下午玩個1.5小時，晚上也來玩個2小時，當做消遣時間這樣過日子也是比較舒服的，總比無聊的傻呆呆坐著要好多了。
我們5小時遊戲時間也不算誇張，對於那些8小時以上對著電腦的程式設計師更加是可怕啦，他們工作多數就是對著電腦一直不斷敲打鍵盤對著顯示屏，不算上加班，5小時對比8小時還是弱多了~
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這個的話看情況的。如果你本身就非常喜歡玩遊戲的話，那這個應該是屬於重度上癮的，因為一個人正常玩遊戲的時間一天最好不要超過兩個小時的會比較好。你可以把其他的時間更多的時間放在身邊的朋友和這個情人上邊，多陪陪親人，多陪陪朋友，多出去逛逛。或者去參加一些活動啊，社團什麼之類的都可以鍛鍊自己的身心，提高自己的社交能力。交更多的朋友。