一、吸菸會導致高血壓。研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次，收縮壓增高10-25mmHg。在未治療的高血壓病患者中，吸菸者24小時的收縮壓和舒張壓均高於不吸菸者；尤其是夜間血壓明顯高於不吸菸者，而夜間血壓升高與左心室肥厚直接相關，也就是說吸菸會引起血壓升高且對心臟有不良影響。

　　機理：菸葉內含有尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管漸漸硬化。同時，由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂質沉積增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。

　　因此，無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生，已有高血壓的人則更應戒菸。研究發現，吸菸不但對自己有害，被動吸菸者所受的危害不亞於吸菸者。因此，一定要戒菸。

　　二、與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在很大的爭議。不時出現各種研究報告，有的說飲酒完全有害，有的說少量飲酒有益身體，眾說紛紜。但可以肯定的有一點，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓；而不飲酒對身體無害。