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    坐骨神經痛常吃肉、蛋、奶、魚和豆製品等營養豐富食品;多吃富含維生素A、C的飲食,如綠色蔬菜和水果;不吃過熱、過燙、過硬及發黴變質、煙燻火烤的食物。坐骨神經痛的病因不在腿上疼痛的地方,而來源於腰椎的受傷或磨損。它的病因是因為長期坐姿不當或某些外部衝突,造成腰椎關節中的纖維環軟骨損傷、移位、鬆動,導致脊髓的髓核突出,刺激了穿行在其中的中樞神經或馬尾神經引起疼痛,嚴重的就造成了坐骨神經痛,累及臀部雙腿甚至足部引起疼痛痠麻。 所以,坐骨神經痛的病灶在於腰椎的纖維環軟骨上。治療坐骨神經痛的方法1、左右擺腿。站立位,雙手扶牆,輪流向左右方向擺腿,擺動時足部不觸地面。2、交替直腿上抬運動。仰臥位,輪流將在、右腿伸直後抬起,經常鍛鍊可逐漸提高抬舉角度。3、踏腳踏車運動。仰臥位,兩下肢像騎車般輪番踩踏,踩踏幅度可逐漸增加。4、臥硬床:讓患者躺在床墊較硬的床上,休息兩週左右便可恢復。與運動療法一樣,臥硬床只適用於症狀最輕的患者。5、中藥:注意休息,注意防護,不要劇烈運動,避免勞累,多吃蔬菜水果,擁掏寶(濟愈堂坐骨順古安玉帖)使用不滿意、可tui.修復坐骨神經病變,可以吃一些食物如牛奶、胡蘿蔔、檸檬、蔬菜、水果等,這些食品中維生素含量高,不僅可以促進腸胃蠕動,還可以促進神經功能。。6、正坐舉腿。坐位,兩腿緊靠或夾上一本厚書,直膝,腳跟著地,手握凳邊,抬腿過臍,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高,堅持鍛鍊後患腿的抬高程度會逐漸增加。7、平坐推腿。坐位,足跟著地,足尖蹺起,兩手平放大腿上,隨即向前彎腰,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部,堅持一段時間會收到良好的效果。8、蹲跳。雙手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿儘量向右側伸直,如此左右交替進行

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