1、影響聽力：非常響的耳鳴能夠干擾所聽的內容，常常聽到聲音但分辨不清別人在說什麼。

2、影響情緒、抑鬱：神經性耳鳴病程較長，聽力持續減退，又沒有采取任何助聽措施，造成與人進行語言交流困難加重，電視、廣播的聲音也難以聽清。長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒變化。有的人寧願聽不見了也不要耳鳴，達到難以忍受的程度。更有的人，因為到處求醫均被告之“不好治”、“沒有好辦法”等，則想到自殺。

3、焦慮：隨著神經性耳鳴加重聽力持續下降，由於聽不清或聽不到自己想要聽到的聲音或語言資訊，與人交談時經常需要別人重複而受到指責，得不到外界的理解和幫助，表現為心情焦慮，性情急躁，好發脾氣。

4、影響睡眠：耳鳴尤其在夜深人靜時響的厲害，使人入睡困難。即使入睡，也特別淺。有人訴說，睡眠不深時可以被耳鳴吵醒(耳鳴如同外界聲音一樣能夠吵醒主人)。因為半夜醒來後，耳鳴仍然響個不停，所以使人煩躁不安，輾轉難眠。

5、影響家庭生活：因為耳鳴而長期求醫吃藥，帶來經濟損失甚至導致巨大經濟壓力，如果不被家庭成員所理解，則影響家庭和睦。

6、影響工作：因為聽不清別人尤其領導和老師的講話，而且自己忍受著耳鳴帶來的巨大痛苦，卻常常不能被人理解，所以工作效率下降，對工作和學習也漸漸失去興趣。

那我們應該如何預防神經性耳鳴呢？

神經性耳鳴的發生和我們的心理以及生理都有著極大的關聯，情緒波動或者腦神經發生病變都是造成神經性耳鳴的罪魁禍首，那我們應該如何預防神經性耳鳴的發生？聽聽中醫養生老師怎麼說。

第一點：遠離噪音

人耳在噪音環境下時間過長，會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾。巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，避免接觸強烈的噪聲，或避免長時間的與噪聲接觸，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生。在無法遠避爆炸聲時，可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能。

第二點：保證睡眠

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，由於睡眠不足而耳鳴不止，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，如此惡性迴圈，耳鳴越發嚴重。患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣，即使不能入眠，也可透過閉目養神得到休息，或是透過白天睡眠來補充。

第三點：情緒平穩

在情緒過於激動，人們長期生氣及焦慮時，會使神經處於緊繃及異常的狀態，這樣引起血管收縮過度，造成內耳嚴重缺血，引起病變可能導致耳鳴甚至是失去聽覺。所以大家要學會掌控，將心態情緒調節適度，避免精神刺激。

第四點：娛樂有節，音量適度

鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應迴避，或減小音量。若長期在噪聲環境中作業應戴防噪耳塞，並定期檢查聽力。

第五點：多做耳部按摩

可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術：以中指插入外耳道內，輕輕按壓、搖動，然後突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一鬆反覆行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼於兩外耳道口，使外耳道口暫時處於密閉狀態，然後用放於枕部的兩手手指叩擊後枕部10-20次，每天可多次進行。

第一點：遠離噪音

人耳在噪音環境下時間過長，會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾。巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，避免接觸強烈的噪聲，或避免長時間的與噪聲接觸，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生。在無法遠避爆炸聲時，可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能。

第二點：保證睡眠

睡眠不足是耳鳴最困擾之事，由於睡眠不足而耳鳴不止，又因耳鳴嚴重而影響睡眠，如此惡性迴圈，耳鳴越發嚴重。患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料。睡前必須平心靜氣，即使不能入眠，也可透過閉目養神得到休息，或是透過白天睡眠來補充。

第三點：情緒平穩

在情緒過於激動，人們長期生氣及焦慮時，會使神經處於緊繃及異常的狀態，這樣引起血管收縮過度，造成內耳嚴重缺血，引起病變可能導致耳鳴甚至是失去聽覺。所以大家要學會掌控，將心態情緒調節適度，避免精神刺激。

第四點：娛樂有節，音量適度

鼓膜很薄，若音量過大，易受損傷。因此，隨身聽、MP3、電視機、錄音機、音響音量要適度，音調不宜過高或過低。若聲音傳入耳內，有不適感，甚至耳心疼痛感，或者影響面對面交談及心煩者，示音量過大，應迴避，或減小音量。若長期在噪聲環境中作業應戴防噪耳塞，並定期檢查聽力。

第五點：多做耳部按摩

可以自己做一些簡單的耳部保健，如耳膜按摩術：以中指插入外耳道內，輕輕按壓、搖動，然後突然拔出手指即可，或以中指按壓耳屏，使耳屏掩閉外耳道口一按一鬆反覆行之亦可，每日4-5次，每次5-10分鐘。注意按摩前清潔手指，勤剪指甲，按壓力度適中，以免傷及耳膜。另外還有鳴天鼓，方法是將兩掌心緊貼於兩外耳道口，使外耳道口暫時處於密閉狀態，然後用放於枕部的兩手手指叩擊後枕部10-20次，每天可多次進行。

神經性耳鳴是聽神經受到損傷，耳內一直有高頻聲響。有的是長期在噪音環境下工作造成，也有是病變因起的，治療非常棘手，沒有好的冶療方法，治癒率很低。所以在日常生活中我們應注意避免耳朵在噪音環境下長期滯留。保持續良好心情睡眠充足。

神經性耳鳴是聽神經受到損傷，耳內一直有高頻聲響。有的是長期在噪音環境下工作造成，也有是病變因起的，治療非常棘手，沒有好的冶療方法，治癒率很低。所以在日常生活中我們應注意避免耳朵在噪音環境下長期滯留。保持續良好心情睡眠充足。