女孩子都是這樣的心理。這個時候你應該先想的是，當初他追你時，是喜歡你身上的什麼品質，你應該現在外面審視自己，現在的你只是陷的太深，失去了自我。

找回自己的，獨立起來，不要有依賴心裡，繼續努力過自己的生活，只有當你自己自信獨立起來了，他才會被你再次吸引。

提分手應該是你一時的氣話，這是在戀愛中常常有的事，吵架過了就過了，也不要放在心上，有感情有愛的人心裡當然是不會分手的，這樣沒必要焦慮不安，如果倆人在一起沒有感覺了，分手就分手了，也沒必要挽留。

1、這樣做的心理是要面子，讓對方猜心思。

2、其實，愛情中兩性關係很忌諱讓人猜謎，不如直接說出真心話，坦誠一些與對方好溝通。

3、還有個心理原因是，把自己看得過重，兩個人是平等的。否則徒增傷心。

1.移情

除了戀愛之外，你必須要有自己獨立的世界，自己的愛好和自己的社交圈子。讓自己有更加獨立的精神世界，是為了避免在這兩個階段跟對方產生衝突。雙方經過磨合找到了穩定的相處之道，可以互相扶持，共同成長。

2.清晰的規則

在戀愛中雙方明確好具體的行為邊界，什麼事可以做，什麼事不可以做，什麼事是渴望能做到的。

3.讀懂你的愛人

很多時候安全感的缺乏，是因為戀愛中的兩個人，對於愛有著不同的接受和表達方式，從而導致了認知偏差，都覺得自己是更愛對方的，沒有得到公平的對待。美國著名的婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼在《愛的五種語言》中，把人們表達愛的方式分為了5種，分別是“肯定的言辭”“精心的時刻”“接受禮物”“服務的行動”“身體的接觸”。如果雙方的語言不一致，表達愛的時候，另一半就如同聽“外語”一般，自然不可能得到認可。而殘忍的現實是，很少有雙方的主要愛語都是同一種，所以需要找到彼此的愛語。

在感情的世界裡最寶貴的是時間，因為時間是唯一不可逆的資源。

遇到不可得到的人，讓自己痛苦的情況，最重要的事情是要重新審視自己的時間，注意力分配就是時間的分配。把注意力放在不可得的人身上，只會讓自己的損失更大。同時自己的注意力如果只放在一個人的身上，就永遠不會把時間給別人。你就無法看到外面更廣闊的世界，所以你就會在這一個人身上一直糾纏。學會放手，多去看看外面廣闊的世界。最後祝你能夠突破自我。

提了分手但又不是真的想分手，這難道不是典型的“作”？

實際上，你這樣做的目的不過是想給另一半一點警告，讓TA意識到你的憤怒也好，傷心也好，更是希望TA能夠多多關注你，安慰你，體諒你。

其實，情侶之間有很多矛盾本來都是可以得到良好的解決的。但是由於種種原因，我們選擇了沉默。於是一些細枝末節的點慢慢被髮酵，終於有一天膨脹起來，爆發了。

有太多比提分手更為直接的方式可以解決你的依戀和焦慮了，所以，不一定要靠提分手來拴住你的另一半，這招用多了，也很快就會爛掉。

但是，如果愛情裡美好的東西已經消失，你就需要清楚的認識到一點：只相愛是不夠的。愛情有多珍貴，維護一段愛情就有多難。

在成熟的感情關係裡，我們都不會因為最後沒在一起就覺得吃虧。曾為此花的時間，和擁有過的回憶才是真正重要的。如果已經知道不能回頭，那麼希望我們都能繼續往前走。

提分手，內心其實想被挽留，如何改變依戀型焦慮？

在諮詢的過程中，老師遇到過很多類似的案例，大多都是因為一些小事溝通不順，但在訴說的時候，女孩子一般都會不斷的重複一句話就是：他之前不是這樣的，他現在肯定是不愛我了。這其實就是典型的缺乏安全感的表現，在兩性關係中就是依戀型焦慮的一種表現，現實生活中，會有焦慮型依戀困惑的也大多為女性。

依戀一詞最初用於形容嬰兒和母親之間的情感聯結。而嬰兒時期的情感依戀模式會影響其成人後的親密關係，若父母對他們的需求表達迴應不及時，不敏感，甚至對她們長期無視，會造成她們極度的缺乏安全感，一直處於被拋棄的恐懼中。她們會下意識的在後期的親密關係當中一次次的試探，找補，她們想要更多的獲取對方的關注與照顧，從而安撫自己的不安感。

這種情緒本身的訴求是想要被照顧，但從伴侶的角度很容易產生誤解，不僅無法達到讓伴侶安撫你的目的，還會讓他覺得你難以相處，所以我們需要自主的去做出改變，但依戀風格是在長期的生活經歷中形成的，改變起來也不是一朝一夕的事情，需要你的耐心與堅持。

一：認識並反思自己存在的問題

首先你需要對自己有一個全面的認知，清楚自己都有哪些問題，都是怎麼形成的？因為我們想要解決一個事情的前提就是對這件事情有一個全面的認識。然後反思一下自己錯誤或者可以改正的地方。認識，接納，態度是改變的第一步。

二：建立自信，不輕易對沖突下定論

培養一個興趣愛好或者找一份工作，慢慢培養自己獨立不依靠伴侶的生活狀態，建立自信；在生活中遇事不要急於去做決定或者下定論，比如：他不給你買一個東西，就是不愛你了。

三：與伴侶溝通交流一起嘗試努力

在對自己有了充分的反思與思想建設之後，你可以跟伴侶有一個深度的溝通，把自己的一些感受和想法與對方溝通交流，比如你做哪些事情是什麼想法，你想得到怎麼樣的回覆，彼此之間協商一下以後的相處模式，以及出現問題時怎麼修復，兩個人一起來努力維繫這段感情。

從小事開始，探索兩人相處的融洽模式，在不同的新體驗中不斷地磨合改進，有伴侶的陪伴，會讓我們這段路走的更容易，但更需要每個依戀焦慮型的自己做出努力。願每一對愛人都能擁抱越來越美好的愛情。