節食減肥最先開始瘦腰腹部。

節食會讓身體攝入的熱量減少，在正常的能量消耗狀態下，攝入能量少能夠減少體內堆積的脂肪熱量。特別是對於肚子上脂肪的消耗具有很明顯的效果。但是要注意節食期間，少量進食後也要避免坐著，以免腹部脂肪加速合成堆積，導致越減越胖。

節食減肥注意事項;

1.正確吃，其實這也是一種飲食習慣。

早上：一杯燕麥加一些餅乾(偶喜歡吃餅乾，如果不喜歡餅乾的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的)。中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會吃些餅乾。晚上：燕麥，有的時候午餐會稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯等等。

2.多運動。

在節食減肥過程中，配合上適當的運動，瘦身效果可是會更加明顯的!早上起來，洗臉之前先扭扭腰，轉轉頭，這樣一天會很精神的，而且每當午飯吃過之後，半個小時之內不坐，可以不長出小肚子。每隔一斷時間，用腰帶動提起臀部可以減腰，慢慢的養成一些運動的小動作，對減肥很有幫助的。

3.心態。

身體上屯積的脂肪，也不能在短時間內減掉。一方面不太健康，另一方面減得太快容易反彈。安全減肥法是制訂一個長期的減肥計劃，保持正確積極的心態。減肥不是一兩天的事情，要健康的減肥，這樣才能真正變得健康又美麗。