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1 # 純鈞LHGR
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2 # 太極研究生
①網上自學太極拳24式,每天早起3遍。
(或5步拳用太極節奏慢練10遍)
●過程中注意感知肚臍與腎的感覺變化。
②每晚睡前,站著念《心經》30分鐘。(越痛苦、無奈、憤怒、恐懼、沮喪、煩悶,越念)
●3個月明顯見效緩解,堅持可斷根,身、心強韌智慧。
(期間全身特別是陳年舊患、病變部位會逐漸經歷:劇痛、刀割、錐鑽、火燒、撕裂、蟻爬、針刺、熱、暖流、冰涼、脹動、跳動、奇癢、膿、痰、淚、膿便、血便、黑臭便、臭汗、痠疼、痺麻、腫、恐慌、煩悶等,為氣血灌注身體修復正常過程,無須就醫。)
《易筋經》不止一種,如少林達摩易筋經、三大家易筋經、熊氏易筋經、伍氏易筋經、易筋經義等。心臟病患者,有些易筋經可以練,有些不能練。
一般來講,心臟病患者可以練達摩易筋經、熊氏易筋經、十二勢導引等。至於伍氏,可以練,但由於伍氏是增強上肢力量的,練不練的,意義不大。
而少林本派的武林房易筋經、易筋經義,以及紅家、孔家、俞家易筋經,都不能練。
武林房易筋經保有原印度古武術瑪拉坎卜的風格,動作本身雖不劇烈,但需要一直髮力,機體消耗過大,心臟病患者難以承受。
易筋經義在少林屬套路技法,心臟病患者不宜勞累,也不能練。
三大家易筋經對呼吸要求頗為苛刻,而呼吸過度或呼吸紊亂,可能誘發心臟病症狀,因此也不能練。
建議患者可先練習少林內功《益壽陰陽法》,或先學九圖六坐像身法,五十四種打坐姿勢效果完勝市面上的殘篇垃圾易筋經,能有幸入少林門的話,如有機緣,先學《雜阿含功》,之後再練易筋經。