人衰老是一個氧化的過程，所以為了防止氧化，我們就需要抗氧化，簡單說就是用還原劑來抵抗氧化

食物方便:可以多食一些水果，蔬菜。比如檸檬，獼猴桃，橙子等，這些水果裡面的維生素C含量極高，對延緩衰老有很大益處。

保健品方面:維生素C咀嚼片，泡騰片，吞服片。

其他:可以使用一些護膚品，比如面膜，水乳等身體乳等。可以這麼理解，一般面板衰老較快也有一方面是面板水分不足，那可以噴一些爽膚水，在塗乳液，防止水分蒸發，起到保溼作用，使面板水分能夠長時間保留，對延緩面板衰老也有益處。也可以多做面膜，裡面含有的成分既有保溼，又有營養面板作用。

女人對自己好一點，注意身體和心裡的調節

肌膚的保養，這麼好的年紀只要從現在開始保養修復起來會很快的，不要過分擔心

你好！

護膚保養是個永恆的話題。

26歲雖說過了青春期，但也正值年輕。你說你的面板略顯衰老，是不是跟你的工作環境、生活習慣、暴曬或身體狀況有關？

一般人過了30歲後面板開始出現皺紋，走向衰老的一些變化，女性尤其明顯。表皮明顯變薄、萎縮。另外天然保溼因子，神經醯胺等含量下降，面板透明度下降，面板含水量下降。眼角及額頭開始出現皺紋，此時應加強鎖水保溼，堅持使用防曬霜，使用功能性的化妝品，比如含有抗氧化劑的精華素等護膚品。然後外用維A酸、維生素C、果酸等護膚品，促進面板新陳代謝，刺激真皮細胞的活性，從而促進面板的自然老化。

另外，注意休息和睡眠，保證睡眠時間和質量。注意防曬，多吃水果蔬菜。適當的運動和保養。你也可以每天用白醋敷臉，常期堅持，面板會顯得嫩白。

祝你幸福快樂！

你所指的過分衰老，是體現在什麼地方。比如膚色暗沉，鬆弛，有皺紋。

然後要分析，是什麼原因導致面板過分衰老。

1,鬆弛，皺紋明顯:中醫講，脾主肌肉，面板鬆弛就是脾不好，要健脾養胃。憂思傷脾，看看之前是不是有段時間思慮過度。

2,暗沉無光澤，除去健脾養胃外，多補水。可以做面部撥筋，促進血液迴圈。

3,最好不要熬夜，經常熬夜會損耗氣血。多多動，可以練練瑜伽，多吃當季蔬菜水果，適當補補氣血。

4，保持心情愉悅。

謝邀，關於這一點抗衰老和補水方面很重要哦，要保持美好的心情，不能熬夜哦，沒有不漂亮的小姐姐，只有懶惰惰的小姐姐，保養到位在您40歲的時候也能看起來像20多呢，祝您每天心情愉快，我的主頁有一款養顏抗衰老的甜品教程哦，有興趣的朋友可以一起學習一下，簡單易學，材料也很普通

我的建議是，你可以嘗試吃點燕窩，無論是幹燕窩還是即食燕窩，對你的面板調理都是很有好處的。

燕窩是自然界最純天然和健康的對人體肌膚最有效的滋養品。燕窩富含蛋白質和氨基酸，還有各種微量元素，對改善人體面板有著很重要的作用。尤其是燕窩中的燕窩酸和EGF活性因子更為譽為“美容因子”。所以選擇燕窩是比較理想的方式。

下面我們就燕窩中的表皮生長因子EGF展開深入介紹：

EGF（表皮生長因子）可以直達面板細胞內部，為面板細胞補充蛋白質能量，增強面板的新陳代謝能力，從基礎上系統解決各種面板問題，是一般化妝品很難達到的效果。除此以外，安全性很高，因為它是人體本身的組成部分。

根據Cohen高根博士的理論和大量科學研究表明， EGF含量多，面板的年輕程度就高， EGF的含量少，面板的衰老程度就高。EGF是人體面板內自然存在的物質，24歲以前，尤其是在嬰幼兒時期，面板內的EGF含量豐富，新陳代謝旺盛，面板細胞新生的速度遠遠高於衰老的速度，不管是男孩女孩，也不管是白人黑人，膚質都是最好的，光滑，細膩，紅潤，豐潤而有彈性。

隨著年齡的增長，面板內EGF的含量逐漸減少，對錶皮細胞分裂、增殖的促進作用逐漸減弱，新陳代謝能力衰弱，因而面板質量日益下降，逐漸出現色斑沉積、皺紋增多、乾燥無光、彈性減退等衰老現象。因此，人體面板內EGF含量的多少直接決定著人體面板的年輕程度。

年輕的時候，人體自身能夠產生足夠多的EGF，隨著年齡的減退，EGF的產生量逐步下降，表皮細胞的更新速度就越來越慢了。所以聰明的女青年們已經開始尋找補充EGF的方法了。

普通化妝品一般是從外部設定一道保護屏障，如保溼、營養、滋潤、遮蓋等。可是由於年齡的增大、面板的衰老，單靠皮外的營養是解決不了根本問題的，反而可能雪上加霜。舉個最簡單的例子，乾性面板的朋友，會用一些高保溼產品，保溼程度越高的一般油性越大，阻礙面板代謝，時間一長，毛孔就會變粗。

市面上一般的化妝品原料主要有兩種，一是見效快的化學原料，激素含量高；二是比較安全的植物原料，但主要從面板表層補水，不能深入細胞內部。

現代醫學研究發現燕窩中含有豐富的表皮生長因子，所以透過食用燕窩可以補充人體對生長因子（EGF）的需求！讓健康美麗由內而外！

EGF的使用效果和功能是目前幾乎所有普通化妝品所不能企及的，目前在美容產品中，沒有任何競爭對手。

當然，除了飲食上的調理，其他方面也是很重要的，比如不要熬夜，勞逸結合、保持充足的睡眠，多喝水，經常參加體育鍛煉，保持心情愉悅。這些對改善面板都是很有好處的。

不知道你是男人還是女人，26歲在現代社會來說還算很年輕的年紀，這個年紀肌膚就出現過度的衰老，我猜你一定是經常加班熬夜一族，工作比較繁忙。

這樣的話一定要從作息上調理好，加上調整飲食和睡眠，然後積極鍛鍊身體，持之以恆，還是能逆轉目前的情況的。

祝您工作順利，生活愉快。