1、小米紅棗紅糖粥

2、烏雞湯(適當加黨參、黃芪、紅棗、枸杞等，注：要把雞皮雞油全去掉)

3、乳鴿湯也可適當放煲湯的藥材

4、甲魚湯，一定要把油全剪掉，可加當歸等

5、五紅湯等

6、蟶子湯等

這些湯都不會胖!各地飲食習俗不同，跟據實際情況吧!適合自己的最好!

孕期我倒沒特別注意喝湯這細節，不過我白開水倒是喝了不少。

因孕中期我感冒了，一直咳嗽、流鼻涕差不多整整一個月的時間，嚴重的只有吃藥、打針才好一點點。用藥兩天後就不敢再吃，後來有朋友給推薦吃的十月馨，說是可以增強免疫力的，一天兩粒，還天天喝好多白開水一直到妞寶出生。

二胎順產剛過4個月。

孕期因為胎兒需要各種營養而準媽媽為了寶寶和自身的健康，又不能經常性大補。

孕期不建議減脂，可以合理搭配飲食，過了孕吐反應階段養成良好的生活作息習慣，遵循葷素搭配，尤其後期應儘量清淡飲食，少食多餐的原則！

孕期補血零食可以選擇黑芝麻餅、紅棗、黑豆等

湯類可選擇銀耳紅棗枸杞湯、黑魚湯、烏雞湯等少油脂湯類！

我孕期血糖較高，一直控制飲食。孩子出生後氣血不足導致奶水不好，前期調理喝了十幾副中藥效果也不好，後開吃過九芝堂的養血生乳顆粒，喝過很多湯水，最常喝的是紅糖紅小豆大米粥，絲瓜雞蛋海參湯，慢慢的就足夠孩子吃的了。

如果是母乳不夠的話，建議喝點絲瓜湯，也可以去藥店買通草，排骨湯啊，豬蹄湯啊，裡面都可以加一點，可以通乳，下奶的話，就多喝湯水，喝水也可以，都可以轉化奶，反正我那時候就是的

孕婦可以喝的湯很多，不過一切的重點還是營養均衡，合理搭配，我建議孕婦媽媽要多吃大棗，大棗不但可以熬粥，也可以煲湯。

因為大棗不但營養豐富、性平味甘，還是很好的滋補營養品，它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，對孕婦極有益處，另外，它還能提高孕婦免疫能力，免疫力對孕婦來說是非常重要的，因為孕婦一旦生病，許多藥品會對胎兒產生致命的影響。此外還能促進胎兒大腦發育哦，和核桃有異曲同工之妙。

所謂一人吃，兩人補，對於已經懷了孕的準媽媽而言，尤其要注意日常的食補。那麼，孕婦喝什麼湯好呢？本文將為大家盤點幾款最適合孕期準媽媽經常喝的湯品。

　　菠菜豬肝瘦肉湯

　　材料：豬肝150克、豬瘦肉150克、菠菜250克。

　　做法：先將豬瘦肉、豬肝切成薄片，然後置入花生油、生粉攪拌均勻醃製15分鐘備用。其間洗好菠菜，並將菠菜切成段狀。然後另取一鍋加入適量的水，分別放入豬肝、豬瘦肉，滾開之後加入菠菜，接著放入調味品即可。

　　孕早期媽媽容易出現貧血、便秘等問題，而豬肝、瘦肉、菠菜都是補血生血的好材料，而且製作過程簡單，口味適中。

　　清蒸鯉魚湯

　　材料：鯉魚一條、各調味口吃達量。

　　做法：先處理好鯉魚，然後放入鍋中隔水燉兩個小時，然後依據個人口味加入調味品即可。

　　鯉魚湯是最適合妊娠期的女性經常服用的，孕早期食用具有安胎、緩解妊娠嘔吐等作用，孕後期食用則具有催乳，促進日後乳汁分泌等作用。

　　牛腩土豆湯

　　材料：土豆2個、牛腩250克、老薑2片，米酒適量。

　　做法：先將牛腩處理好備用然後加入少許米酒、姜微微醃，將土豆去皮，切成大塊，接著將牛腩放到水中煮片刻，撈出。另取一鍋，加八分滿的水，加入所有材料，燉煮兩個小時，加入各調味品即可。

　　牛腩土豆湯口感正宗，特別是其中含有豐富的B族維生素，可幫助孕婦緩解妊娠嘔吐，另外土豆也含有豐富的維生素C，粗纖維，適量食用，更有預防妊娠期便秘。

　　黃豆排骨湯

　　材料：豬排骨250克、黃豆100克。

　　做法：提前一天把黃豆泡軟少乾淨，然後同排骨一起用旺火煮沸之後，改小火在慢煮40分鐘加入食用鹽等調味品即 可出鍋。

　　黃豆排骨湯含有豐富的維生素、各種人體所需的礦物質、優質蛋白質，孕期常喝有得利於促進寶寶的骨骼發育。

　　鴿子湯

　　材料：鴿子1只、山藥200克、黑木耳3朵、鵪鶉蛋6個、紅棗10克、枸杞子20克。

　　做法：提前泡發黑木耳，接著鴿子處理乾淨後，提前加點料酒放到滾水中滾開，然後撈出，洗乾淨。接著另取一鍋，加入生、紅棗、枸杞子等用水火隔水燉90分鐘，將山藥切成片狀，泡發後的黑木耳洗乾淨，同鵪鶉蛋一起放入鍋中用小火熬湯，湯好之後加入調味品即可。

　　此湯雖然看起來做法有點複雜，但是多喝具有安胎、補氣、益血之功效。

　　黃芪鱸魚湯

　　材料：鱸魚一條、黃芪6錢、紅棗8克、老薑2片。做法：先處理好鱸魚，然後把所有的材料都洗乾淨瀝乾，油鍋中倒入適量的油，爆香薑片，放入鱸魚煎至淡金黃色，然後加適量的水，等其滾開之後加入其它材料再用大火煮20分鐘，轉小火在煮90分鐘即可。

　　黃芪鱸魚湯具有緩解胎動不安、補氣、補血等強大的功效。多喝有助於胎兒的腦部發育。

　　最後提醒廣大的女性朋友們，孕期除了要多喝些湯品之外，日常在飲食中也要特別注意各種營養的均衡攝入，這樣才更有利於生育出健康的寶寶。

我懷孕的時候喝過的知道的有:

紅豆湯 、海米冬瓜湯減脂，

鯽魚湯、豬蹄湯，雞湯通乳，

小米粥養胃 ，

人參粥 、菠菜粥 、雞汁粥 、大棗粥補血