首先不知道你是男的還是女的。

如果是20多歲到30多歲，掉頭髮頻繁，應該是過度疲勞，熬夜加班，暴飲暴食引起的。

也有可能是身體營養不足造成的。

其次也有可能是其他疾病引起的。

如果是年齡過大那應該是正常的脫髮現象。

平時多注意進補綠色蔬菜，少食辛辣刺激食物，戒菸限酒，業餘學會放鬆壓力！

如果是偶爾掉頭髮，比較少，那應該是正常的新陳代謝情況。

祝你好運

脫髮是指頭髮脫落的現象，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。1雄激素性脫髮為常染色體顯性遺傳,其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。

2.神經性脫髮精神壓力過大時常常出現脫髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。

3.內分泌脫髮毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮。

4.營養性脫髮毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮。

5.物理性脫髮常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

6.化學性脫髮化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。

7.感染性脫髮各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

8.症狀性脫髮某些系統性或區域性疾病都可伴發脫發。

9.先天性脫髮發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

10.季節性脫髮一般夏季容易脫髮，因為夏天溫度高毛孔擴張導致脫髮，秋冬之際不易脫髮，因為這時期溫度下降毛孔閉合。

對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞 另外，家中寵物身上容易有黴菌感染，如果又喜歡跟寵物同枕共眠，就很容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑以致於掉頭髮；另外，還有一種是發生在頭皮的脂漏性面板炎，會出現與頭癬類似的症狀，但不會掉頭髮。 其實也有可能是雄性禿，想要知道自己的頭髮是不是掉得特別多，有一個很簡單的“拉發實驗”；民眾可以輕拉自己的頭髮六到八次，然後看每次拉下來的頭髮有沒有超過三根，如果有，就表示頭髮毛囊有比較脆弱，應該要多加註意。 掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的，如擔心是健康有問題，最好還是請專業的面板科醫師幫忙診斷，如果本身頭皮比較油膩，建議改用清爽型的洗髮精改善髮質。 脫髮的主要症狀是頭髮油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚，自覺瘙癢。若是男性脫髮，主要是前頭與頭頂部，前額的髮際與鬢角往上移，前頭與頂部的頭髮稀疏、變黃、變軟，終使額頂部一片光禿或有些茸毛；女性脫髮在頭頂部，頭髮變成稀疏，但不會完全成片的脫落。 中醫學認為本病有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根乾涸，或發虛脫落；二是脾胃溼熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使溼熱上蒸巔頂，侵蝕髮根，髮根漸被腐蝕，頭髮則表現粘膩而脫落。

*飲食注意： 多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿蔔、豆類食物；

*平時護理： 講究衛生，保持頭髮乾淨，洗髮水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮；

充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

個人建議你可以去做個5G脫髮基因篩查，價格不貴，而且能清楚的告訴你你脫髮的原因，然後根據結果對症下藥，這樣既有用也能免去不少不必要的開銷。

1、精神壓力是造成脫髮的主要原因之一，學會放鬆自己的心情，不要一味的糾結於脫髮這件事上面。2、學會勞逸結合，運動的同時也要保證睡眠充足。儘量避免熬夜，會加劇脫髮3、合理安排飲食，不要過度的節食也不要暴飲暴食，飲食還是清淡一些好，同時也要戒除菸酒。4、經常按摩按摩頭皮，頭皮按摩能促進血液迴圈，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。5、保持頭皮清潔，但是注意水溫不要過高，會對頭皮造成一定的傷害，進而出現脫髮的情況。6、如果不清楚是病理性的脫髮還是生理性的，建議儘早去醫院做個檢測。

脫髮的原因是非常多的，首先我們要了解它到底是什麼原因。比如說最常見的雄激素性脫髮，有些是像斑禿，也就是老百姓說的鬼剃頭，還有一些比如說有些病人使用化療藥物的脫髮，還有是精神緊張壓力過大導致的脫髮，這些原因是比較多的，脫髮該怎麼辦首先我們要找到原因，我們要去醫院就診，看一看到底是什麼原因，針對不同的原因進行不同的治療，有的放矢才會是比較好的方法，如果說我們把一個比如說斑禿看成別的病人了，用別的方法治療自己隨便進行治療的話會造成很不好的效果。比如說還有一些我們的雄激素性脫髮，有時有些聽信偏方等等，會喪失治療的時機，所以脫髮它雖然不是一個很嚴重的疾病，但是我們還是建議在脫髮的人群應該去到正規的醫療機構進行就診，進行正規系統的治療，這才是一個比較好的方法。