今天就是立冬。

立冬是二十四個節氣中的一個。如立春，立夏，立秋一樣。是一個重要的季節節點。通俗的講，過了立冬，也就是一年四季中的冬天，真正的開始了。

由於各地的風俗習慣不同，有的地方流行立冬吃餃子的風俗。有的地方流行立冬祭祖的風俗。很是不相同。

冬天了，萬物都進入了休眠狀態。作為人類的我們如何養生？怎麼過？從生活的角度，談談我的看法。

一：天冷了，首先做好防寒工作。根據天氣預報，及時的新增衣服。千萬別凍著了，會感冒的。冬天出門最好戴個帽子，手套，口罩，耳罩，圍巾。身體藏而不露。防止凍傷面板，防止凍感冒了。

二，加強鍛鍊：冬天了，更應加強鍛鍊身體，個人感覺用小跑，慢跑的方法比較好。感覺身體微微發熱為最好。很冷了，在家可以活動活動，掂掂足尖，上下深蹲等，十分鐘的時間。一天兩三次。身體有熱呼呼的感覺為最好。

三食補；冬天適合大補。因為天冷了，身價抵禦寒冷，必須有充足的能量。個人認為除了三高身體不允許外。以牛羊肉為主，可以多加食之。凡身體和經濟允許，肉類，海鮮，魚都可以多食。零食以堅果類為主，花生，瓜子，核桃。水果以紅棗，米猴桃，蘋果，梨為好。蔬菜如蘿蔔，青菜，菠菜等等都可以。儘量吃熱的食物，少吃冷的食物。水果可以熱水燙一下。蘋果可以削了皮，放在飯鍋裡煮熟了吃，堅持一天一個會有驚喜出現。

做好上面三點，你會很開心的渡過一個冬天，身體養的壯壯的，棒棒的。

哎呀！時間過得真快，一年一度的立冬節於今天到來了。

正所謂：北風潛入悄無蹤，未品秋濃已立冬。

立冬是個怎樣的節日呢？立冬到了，我們應該如何過好這個節，在立冬期間又應該怎樣去進行養生保健呢？今天就跟大家聊聊這方面的問題。

立冬是季節類節氣，立冬預示冬季自此開始。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度也繼續降低。

立冬，在古代社會是民間的“四時八節”之一，人們一般都會舉行祭祀活動。立冬不僅是冬季的第一個節氣，古時在中國很多的地方也被當作重要的節日來慶祝。

秋收冬藏是自然界發展的規律，所以立冬也是一個享受豐收、休養生息的季節。通過冬季的蘊藏休養，期待來年的興旺吉祥。

立冬來了，就意味著寒冷的冬季正式來臨。此期間，草木凋零，蟄蟲休眠；萬物萎靡，活動趨向休止狀態。

人類雖然沒有休眠之說，但中國民間歷來都有立冬補冬的習俗。有諺語說“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。

立冬開始出現大規模寒冷的氣候，人們傾向進食那些驅寒御冷的食物，以達到保溫取暖、強身健體之效果。

這時，那些高脂肪高蛋白、高熱量的食品和一些溫補滋養的營養品及中藥材，最受大眾的青睞。

在南方，冬補即是湯補。人們喜歡用各種肉骨加上溫陽滋補的中藥材一起煲湯，食用後以達到驅寒補養的功效。

如狗肉湯、羊肉湯、豬腳湯等，其中加上當歸、人參、鹿茸、北芪、杞子、紅栆等等這些補氣養血的中藥材。將上面這些骨肉與適量的藥材一起放入瓷鍋慢熬成湯，最後落入幾片橙皮與薑片，然後出鍋連肉帶湯食用。在養生保健的同時，又享受了上等的美食，這是一件多麼幸福愜意的事！

今年的立冬，你打算怎樣過呢？