治標的方法就是早晚刷牙,保持口腔衛生.平時也可咀嚼茶葉,吃過東西后用清水漱口等.從治本的角度看,就是要調節好自己的腸胃和飲食結構. 下面我們就從飲食結構上做一下調理，從而預防口臭的發生. 首先是營養要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產生過量的酸，而且由於不易消化容易造成口腔異味。 但是這並不是意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌，由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的，可以透過簡單的口腔清潔就可以去除。 攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖類又是人體所必需的,所以應該在平時限制甜食、零食的數量,不要頻繁喝含糖飲料. 蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘.蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物,所以說吃蔬菜能夠有效防口臭. 同時牙周炎極易引起牙齦炎及牙槽溢膿，使牙周組織發生細菌感染，以致牙周時時有惡臭膿液溢位，張口說話就有異臭散發而出來,所以防治牙周炎也很重要. 下面我們再介紹幾種去除口臭的方法: 一,使用口氣清新劑 口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等.可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新. 二,喝檸檬水 飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭. 三,多吃蔬菜水果. 蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘.蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物. 四,早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效. 此外,如果條件允許,可以每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢.
治標的方法就是早晚刷牙,保持口腔衛生.平時也可咀嚼茶葉,吃過東西后用清水漱口等.從治本的角度看,就是要調節好自己的腸胃和飲食結構. 下面我們就從飲食結構上做一下調理，從而預防口臭的發生. 首先是營養要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，這些食品不僅會刺激胃腸道粘膜產生過量的酸，而且由於不易消化容易造成口腔異味。 但是這並不是意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用不僅能調節口味還可殺滅口腔內的細菌，由他們引起的口腔異味只是暫時和表面的，可以透過簡單的口腔清潔就可以去除。 攝入糖份過多引起口腔疾病是引起口臭的又一原因，但是糖類又是人體所必需的,所以應該在平時限制甜食、零食的數量,不要頻繁喝含糖飲料. 蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘.蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物,所以說吃蔬菜能夠有效防口臭. 同時牙周炎極易引起牙齦炎及牙槽溢膿，使牙周組織發生細菌感染，以致牙周時時有惡臭膿液溢位，張口說話就有異臭散發而出來,所以防治牙周炎也很重要. 下面我們再介紹幾種去除口臭的方法: 一,使用口氣清新劑 口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味、因輕度鼻竇炎造成的異味和吸菸導致的口臭等.可以先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便能令口腔保持數小時的清新. 二,喝檸檬水 飲清水可令口腔保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭. 三,多吃蔬菜水果. 蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘.蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物. 四,早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效. 此外,如果條件允許,可以每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢.