老人斑好發於中老年人，一般長在面頭部、背部及手背等部位，老年斑不僅存在於面板，還會出現在心臟、肝臟、血管和內分必腺等處，影響身體的健康，看下老年斑是怎樣形成的。
老年斑形成原因
1、細胞代謝機能減退
進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
2、體內新陳代謝下降
人到老年後，體內新陳代謝開始下降，血液迴圈也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化，植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中，從而在人體表面形成老年斑。
3、過氧化物歧化酶活力降低
老年斑的產生還和老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低有關，而且自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
4、其它
老年斑的形成還和遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現。
老年斑日常保健
1、維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物能延緩細胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食多吃新鮮蔬菜、水果等，這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、注重補充微量元素，含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使面板光滑，消隱斑點，減退色素的功效，多吃可以防治老年斑，如穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
日常預防
1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
2、儘量避免日光照射。
3、保持臉部面板乾淨。
4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果。
老年斑是人體衰老的一種表現，不用太擔心，透過日常調整飲食習慣是可以預防和減少老年斑的發生的。
老人斑好發於中老年人，一般長在面頭部、背部及手背等部位，老年斑不僅存在於面板，還會出現在心臟、肝臟、血管和內分必腺等處，影響身體的健康，看下老年斑是怎樣形成的。
老年斑形成原因
1、細胞代謝機能減退
進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。
2、體內新陳代謝下降
人到老年後，體內新陳代謝開始下降，血液迴圈也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化，植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在面板的基底層細胞中，從而在人體表面形成老年斑。
3、過氧化物歧化酶活力降低
老年斑的產生還和老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低有關，而且自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。
4、其它
老年斑的形成還和遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關，如紫外線照射，能促使老年斑出現。
老年斑日常保健
1、維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物能延緩細胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食多吃新鮮蔬菜、水果等，這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、注重補充微量元素，含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿蔔、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使面板光滑，消隱斑點，減退色素的功效，多吃可以防治老年斑，如穀類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
日常預防
1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。
2、儘量避免日光照射。
3、保持臉部面板乾淨。
4、戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果。
老年斑是人體衰老的一種表現，不用太擔心，透過日常調整飲食習慣是可以預防和減少老年斑的發生的。