三個月的寶寶孩比較小，正是吃了睡，餓了吃，長身體的時候。一般睡13-15個小時左右吧，一般就是上午一到兩小時，下午兩到三小時，晚上十個小時左右，只要寶寶睡醒了精神好心情愉快不哭鬧，同時胃口也不錯，體重正常增長就說明他睡夠了。

需要注意的是：1.有的小孩子是吃奶累了才睡著的。吃不飽就睡不好，睡一小會就醒，醒了吃口奶就又睡，這常常發生在母乳餵養的小孩身上。要讓孩子一次吃飽，尤其晚上睡前，要讓他保持一個不冷但又不會太暖和的溫度，媽媽坐著餵奶，這樣孩子不容易吃著睡著。吃飽了自然就睡好了。

2.不知道你的是吃奶粉還是母乳，吃奶粉的話也不好定量，吃太多也是睡不好的晚上翻來翻去的睡不沉。白天有空給她做做排氣操，多給他柔柔肚子幫助消化。像晚上的話規定時間睡覺，慢慢的習慣了自然就會睡的時間長一點。

半歲之前儘量讓小孩多睡覺，正是小孩身體長的最快的時候！祝小寶寶身體健康！

三個月的寶寶白天需要三到四次小睡，每次45分鐘到兩個小時不等。你可以試著記錄下寶寶每次醒來的時間，只要清醒了一個小時到一個半小時之間就會困了，通常是打哈欠，揉眼睛，情緒突然就不好了煩躁了哭了，那就是累了需要睡覺了。只要找對他的睡點哄睡是很容易的，多觀察幾天，清醒時間快結束時就觀察訊號哄睡，基本每次都能成功放倒。小娃娃每次睡眠週期就半個小時到45分鐘直接，到睡眠週期結束交替時，就是易醒點，但只要能繼續睡過去，就又會睡一個週期了。小月齡寶寶經常小手一揮一舞，就被自己揮醒了，可以在那個易醒時間稍微按住他的手，讓他舞不起來，然後嘴巴發出噓噓噓的聲音模仿白噪音，幫他接覺，看能否再延續睡過一個週期，這樣小睡足夠了精神也好心情也好，我們大人也有時間做點自己的事。

無論睡多久，醒來的那個時間就記錄下來，堅持清醒一個小時到一個半小時之間哄睡。每天迴圈幾次，就睡夜晚的長覺了。

三個月通常白天早上一到二次小睡，午睡一次，黃昏覺再睡45分鐘，醒來一個多小時以後就睡夜晚覺了。

這麼大孩子每天需要大約15-18小時以上睡眠，淺睡眠也屬於睡眠時間，當然各個孩子會有明顯個體差異，因此並沒有一個嚴格的界定到底多少才算正常，最主要注意監測孩子生長髮育，正常的話一般就說明睡眠時間是夠的

大家好，我是兜媽，非常高興回答這個問題。

三個月的寶寶每天大部分時間是處於睡眠之中的，睡眠時間還是比較長，一般是15-17個小時左右。在這15-17個小時，寶寶的睡眠時間又是怎麼分佈的呢？因為3個月的寶寶，睡眠模式也逐漸的規律起來，白天睡眠時間大概是5-7個小時，晚上是9-10個小時。

（不同月齡寶寶的睡眠時間及分佈表）

3個月大的寶寶，睡眠模式已經開始發生變化，逐漸的規律起來，睡眠時間相對也減少了一些，睡眠特點比較明顯的是：

1) 活躍睡眠

3個月大的寶寶每次的睡眠一開始進入的是活躍睡眠，就是看起來眼球會在運動，這個大概持續20分鐘左右。

2）睡眠週期短

3個月大的寶寶睡眠週期一般是30-45分鐘左右，然後就會醒來，再進入下一個新的睡眠週期。

3）接覺難

因為寶寶每次先進入的是活躍睡眠，並且週期比較短，所以屬於淺睡眠的時間長，醒來後再次睡眠剛開始進入的也是活躍睡眠，因為屬於深睡眠的時間比較少，醒著後需要重新安撫，有可能哭鬧，出現接覺難的特點。

環境要求：這個時期的寶寶容易出現驚跳反應，所以儘量不要出現突然的聲響或者嘈雜的聲音，但並不是說要輕得一根針都能聽得清的絕對安靜環境，就和大人們平時正常的睡眠環境就可以，以免以後寶寶睡眠環境要求過高入睡困難。

1）安撫寶寶，讓寶寶有安全感

撫摸，輕拍寶寶，讓寶寶有充足的安全感，培養寶寶獨立睡覺的方式，儘量少用奶睡，抱睡的方式，容易造成寶寶依賴，難以放下床睡眠。

2）白天適當的增加活動時間，糾正寶寶晝夜顛倒的睡眠

白天可以適當的安排與寶寶的活動時間，當然時間不宜過長，這樣可以讓寶寶白天睡眠時間適當的縮短，增加晚上的睡眠時間，糾正寶寶晝夜顛倒的睡眠，幫助寶寶逐漸的形成有規律的睡眠時間。

3）減少夜奶次數或者不喂夜奶

一般3個月後寶寶的夜奶次數就開始減少，然後慢慢過渡到不需要喂夜奶了。這樣媽那美女的寶寶的夜晚睡眠時間增長，家長也能更好的休息。

總而言之，3個月的寶寶睡眠已經開始慢慢的進入規律的模式，知道了這個時期的寶寶的睡眠特點後，加以培養寶寶的良好睡眠習慣，這樣寶寶得到充足的睡眠，促進寶寶健康成長的同時，也讓媽媽們帶孩子更輕鬆。