眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖對身體危害很大，一旦控制不好，就會增加心腦血管疾病的發病率，嚴重影響患者及其家人的生活質量。而高血脂症，作為“三高之一”，發病隱匿，害人於無形之中，所以我們更加應該嚴格管理。
高血脂症和甘油三酯有何關係?
血脂，是血漿中的膽固醇(包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等)、甘油三酯和類脂的總稱，而所謂高血脂血癥，即包括高膽固醇血癥、高低高密度脂蛋白血癥(LDL-c)、高甘油三酯血癥、和混合型高脂血症4種基本型別。
1、甘油三酯高少吃啥?
俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。但是，飯量超過正常水準並不是件好事。因為過多的碳水化合物和糖進入體內，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血癥。大量的研究已經證明：過多攝入穀類食物，特別是精製加工後的細糧，可明顯升高血漿甘油三酯。所以說，高甘油三酯患者應適當限制飯量，並注意粗糧、細糧合理搭配。
甘油三酯值高的人，應注意合理的膳食，透過控制飲食總熱量、限制碳水化合物與脂肪攝入、增加蔬菜和優質蛋白，可使甘油三酯降低20%—50%。
2、運動能降甘油三酯嗎?
運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、游泳、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度大體應該：運動時有微汗，可以和他人正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
3、哪些情況需要吃藥?
對於心血管疾病患者及其高危人群，經過2—3個月合理飲食、控制體重、適度活動、限制飲酒等生活方式改善治療後，若甘油三酯≥2.26毫摩爾/升，應開始藥物治療。低密度脂蛋白未達標首選他汀類藥物治療。低密度脂蛋白已達標者，可選貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸治療。
眾所周知，高血壓、高血脂、高血糖對身體危害很大，一旦控制不好，就會增加心腦血管疾病的發病率，嚴重影響患者及其家人的生活質量。而高血脂症，作為“三高之一”，發病隱匿，害人於無形之中，所以我們更加應該嚴格管理。
高血脂症和甘油三酯有何關係?
血脂，是血漿中的膽固醇(包括總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇等)、甘油三酯和類脂的總稱，而所謂高血脂血癥，即包括高膽固醇血癥、高低高密度脂蛋白血癥(LDL-c)、高甘油三酯血癥、和混合型高脂血症4種基本型別。
1、甘油三酯高少吃啥?
俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。但是，飯量超過正常水準並不是件好事。因為過多的碳水化合物和糖進入體內，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血癥。大量的研究已經證明：過多攝入穀類食物，特別是精製加工後的細糧，可明顯升高血漿甘油三酯。所以說，高甘油三酯患者應適當限制飯量，並注意粗糧、細糧合理搭配。
甘油三酯值高的人，應注意合理的膳食，透過控制飲食總熱量、限制碳水化合物與脂肪攝入、增加蔬菜和優質蛋白，可使甘油三酯降低20%—50%。
2、運動能降甘油三酯嗎?
運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、游泳、跳舞、打乒乓球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該儘可能長一些。運動的適宜程度大體應該：運動時有微汗，可以和他人正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
3、哪些情況需要吃藥?
對於心血管疾病患者及其高危人群，經過2—3個月合理飲食、控制體重、適度活動、限制飲酒等生活方式改善治療後，若甘油三酯≥2.26毫摩爾/升，應開始藥物治療。低密度脂蛋白未達標首選他汀類藥物治療。低密度脂蛋白已達標者，可選貝特類藥物、煙酸或ω-3脂肪酸治療。