牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶和快熟性燕麥片均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，在煮1-2分鐘即可飲用。

綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥，這些做法也比較簡單。水開後加入適量燕麥片，大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料，如雞片、牛肉、海鮮等，待煮沸後1-2分鐘即可食用。

燕麥不僅可以做粥，還可以製作成其他美食，如燕麥餅、燕麥粽子等。只要您發揮您的想象，就會調製出更多更多美味的燕麥美食。

燕麥不僅可以食用，還可以製作成女士們的護膚佳品——面膜。您可以根據個人的膚質，在家中DIY各種燕麥面膜來護理面板，這裡給您介紹一種燕麥面膜——燕麥牛奶面膜。

燕麥牛奶面膜

功效：可以減緩肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即可見效。

做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置於小火上煮，然後等它還是溫熱的時候塗抹在臉上，10分鐘後洗掉就大功告成。根據以上的做法和您面板的膚質，您還可以加入其他輔料，如蜂蜜、檸檬、蛋清、精油、各種水果等製作出適合於自己的護膚面膜。如此內食外敷將會讓您的面板更美麗。

麥片不要泡酸奶吃了，換個新吃法，用香蕉酸奶烤燕麥，不但飽腹感特別強， 而且低脂無油，是減肥最佳的首選，不但可以當早餐，也可以作為下午茶的小餐點招待朋友也是不錯的，:雖然無油無糖，但是口感味道超級棒，6比蛋糕還好吃，做法非常簡單，喜歡的朋友可以試試哦！

香蕉烤燕麥

原料：香蕉2根，即食燕麥75克，酸奶200克，雞蛋1個。

做法：

√1、準備好原料，香蕉用熟透的比較好，酸奶用無糖的，燕麥我選的是奇亞籽混合麥片，可以選擇自己喜歡的即食麥片就可以。

√2、香蕉去皮放入烤碗中，用叉子壓碎鋪平。

√3、放入無糖酸奶，可以換成牛奶，低脂的牛奶最好。

√4、打入一個雞蛋，也可以把酸奶和雞蛋攪勻後再放入烤碗中，這麼做就是為了省事不用再佔用額外容器。

√5、把雞蛋，香蕉，酸奶攪勻。

√6、放入即食麥片，讓酸奶雞蛋液把麥片浸透，用勺子混合均勻鋪平。

√7、另一根香蕉切片，擺在酸奶麥片上，這些量正好一個烤碗裝滿。

√8、散上蔓越莓，喜歡吃堅果可以放堅果，椰蓉，也可以再撒點麥片在上面。

√9、烤箱預熱200度10分鐘，把烤碗放進去烤20分鐘。

√10、烤好後取出，不燙嘴的時候就可以享用了。

收名：

小提示：

√1、不喜歡香蕉的可以換紅薯紫薯，或者山藥芋頭，放蘋果也很好吃。

√2、香蕉選熟透的比較甜，不愛吃酸奶的可以換成牛奶，蔓越莓可放可不放。

3、每家的烤箱溫度都不相同，給出的溫度和時間僅供參考。

我是二姐，我來回答下燕麥片早餐做法都有哪些的這個問題。

二姐家裡經常買那種散裝的燕麥片，不是那種分袋的帶甜味的，而就是那種純正的原生態燕麥，雖然吃的時候需要煮開了才能熟，但是二姐覺得這樣的燕麥片吃著比較有營養而且吃著也能覺得健康一些，畢竟這樣的燕麥片比我們之前吃的袋裝的速溶燕麥片的新增成分要少很多。並且對於做成燕麥的早餐或者燕麥的主食的時候，用純正的燕麥會更加好做而且做的更容易成功的，所以二姐說一下燕麥片的早餐做法有哪些的問題。

1、燕麥豆包

燕麥饅頭之前二姐做過這個美味的麵食，之前二姐做饅頭的時候，家人覺得有些過於單調並且也沒什麼太多味道，所以二姐在原來用小麥粉做饅頭的基礎上面，在小麥粉中加了一些燕麥片，因為燕麥片吸水量很大，所以二姐建議所放的燕麥片比小麥粉還要少一些。這裡需要注意的就是和麵的水要稍多一些，做成帶些水分的麵糰，這樣能讓麵糰中帶的水分能滿足燕麥吸收的需求。二姐按照這個方法進行和麵之後，加入足夠量的酵母粉就可以進行發麵了。豆沙餡用泡的充分的紅豆先煮的爛糊一些，這樣做出的紅豆就容易被研磨開，那麼就能給紅豆做出更細膩的感覺了。再用研磨機研磨一下加點油和紅糖上鍋一熬，做出濃濃的紅豆沙出來。接下來將發酵完畢的麵糰分成小劑子，然後搓成圓餅形並且將適當的豆沙餡放到小圓餅麵皮上，然後將豆沙餡包嚴實然後收口，這樣就做好了美味的燕麥豆包。大家記得需要開水放到鍋中蒸才行，這個做法類似蒸饅頭，按照這樣的做法基本就能做出味美可口的燕麥豆包了。

第二種：燕麥牛奶或五穀燕麥粥

二姐剛剛給大家講的是燕麥吃什麼，那麼可否做個燕麥的飲品呢？二姐覺得是可以的，並且做法比較簡單。對於燕麥粥我們可以在裡面加入燕麥、粳米、花生、芝麻、紅棗乾等食材做一個美味的五穀燕麥粥，但是二姐建議大家在做這個粥的時候，提前將穀物的食材都泡發好，這樣做出來的燕麥粥才能軟乎還帶著香氣，喝著對我們的胃也很好。二姐在這裡需要提醒大家的是，做五穀燕麥粥的時候需要多加點水，燕麥的吸水性很強，防止做完的五穀燕麥粥乾鍋或者是太過於黏稠了這樣做出來的味道不會特別好吃的，所以大家要注意下這個情況。

而燕麥牛奶就不用二姐多說了，這個是做燕麥的優先做法，並且如果做的多的話，可以當作早餐也是可以的，我們可以多泡點燕麥這樣就能做的稍微粘稠一些，再在裡面加點蔓越莓、棗乾等食材，如果可以的話等做好了稍微涼一點後，在燕麥牛奶裡面加點蜂蜜，這個味道別提有多好吃了，吃出來的效果和味道二姐覺得就很不錯的。