孕婦喝酸奶和牛奶最大的區別就是口感不一樣。

酸奶是從牛奶發酵而來的，口味細膩酸甜，含有豐富的營養價值，是準媽媽很喜歡的飲品。

1.酸奶健胃消食、可以緩解孕吐

酸奶還可以健胃消食，促進胃酸增加和消化液的分泌，提高身體的消化能力，增強食慾。

還可以有效緩解孕媽噁心嘔吐。

2.預防便秘

酸奶含有乳酸菌、益生菌，對改善腸內正常菌群的生存狀態有較好的功效。

孕婦常喝酸奶不但可以預防便秘，還可以增強體質，預防泌尿系統感染，提高自身免疫力和抵抗力，降低膽固醇，對人體吸收礦物質促進作用。

3.酸奶中含有豐富的蛋白質

酸奶中含有豐富的蛋白質，並且有利於人體吸收和利用。

4.酸奶中豐富的營養

酸奶中富含鉀，鈉，鎂，鋅，鈣等多種營養物質，其中鈣和乳酸菌可以被孕媽媽和胎寶寶有效吸收，利於健康。

1.補鈣

牛奶中含有豐富的鈣、鉀、磷等礦物質，很適合準媽媽飲用。

每升牛奶可提供1200毫克的鈣，人體容易吸收和利用，對腸道也沒有強烈的刺激性，對維持人體酸鹼平衡也有較好的效果。

2.潤肺、潤腸

牛奶可以潤腸潤肺，對反胃便秘較好的緩解作用，還可以滋養身體、美白肌膚。所以多喝牛奶有助於美白肌膚。

3.促進睡眠

牛奶中含有特殊的物質，可以促進睡眠。

孕媽媽如果失眠，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，具有安神，促進睡眠的作用。

4.提高人體免疫力

牛奶中的多種球蛋白可以提高機體免疫力。

所以孕媽媽喝牛奶和酸奶都可以，都有利於身體健康和胎兒發育。