“寒性體質”的說法或許易於更多人理解，但在表達上是不夠準確的。因為，除了一般人所知的陽虛是寒性的以外，其他體質也有著同樣的寒性特徵。
因此確切來說，應稱為“陰性體質”。它包括四類：陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、過敏體質。
總的來說，所謂陰性體質，是指身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現為：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少。
陰性體質的特點有不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
防止體質向陰性發展，日常有幾點可以注意一下：
一、飲食
民以食為天，身體更是。
日常飲食中，早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
適當吃些溫熱性食物，包括水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀，如栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔、李子、櫻桃、荔枝等。不宜多吃蟹、柚子、香蕉、甘蔗等寒性水果。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
也可多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。
另外有幾種特殊的食物應注意一下，也就是醫書中提到的：“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉（野雞）肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
二、運動
簡單說，適當運動，但不宜過度勞累。多數陰性體質者運動量不足，這是需要改善的，但是，不能從一個極端走到另一個極端。運動鍛鍊時，見汗但又不大量出汗為佳。
“寒性體質”的說法或許易於更多人理解，但在表達上是不夠準確的。因為，除了一般人所知的陽虛是寒性的以外，其他體質也有著同樣的寒性特徵。
因此確切來說，應稱為“陰性體質”。它包括四類：陽虛體質、氣虛體質、痰溼體質、過敏體質。
總的來說，所謂陰性體質，是指身體內部陰氣過剩，導致陰陽失調。具體表現為：內臟下垂，對營養物質消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少。
陰性體質的特點有不常喝水不會覺得口渴，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，月經常遲來，血塊多，舌頭顏色為淡紅色。
防止體質向陰性發展，日常有幾點可以注意一下：
一、飲食
民以食為天，身體更是。
日常飲食中，早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的資訊傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。
適當吃些溫熱性食物，包括水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀，如栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔、李子、櫻桃、荔枝等。不宜多吃蟹、柚子、香蕉、甘蔗等寒性水果。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。
也可多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。
另外有幾種特殊的食物應注意一下，也就是醫書中提到的：“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉（野雞）肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”
二、運動
簡單說，適當運動，但不宜過度勞累。多數陰性體質者運動量不足，這是需要改善的，但是，不能從一個極端走到另一個極端。運動鍛鍊時，見汗但又不大量出汗為佳。