每100g西蘭花中的熱量只有33大卡，而西蘭花不僅營養成分十分豐富，而且非常全面，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。低熱量、高營養似的西蘭花稱為減肥人士的首選。

西蘭花為何是減肥、健美人士的首選？因為西蘭花卡路里低，它不僅符合熱量低的要求，還具有很強的飽和感，所以在減肥的時候吃西蘭花，就不會因為吃的少而感到飢餓了，比較適合減肥、健美人士減重時食用。西蘭花本身不具備減肥的功效，減肥的根本就在於增加消耗，如果你的基礎代謝率高，那你消耗的熱量就多，也就不容易長胖。由於人體內的脂肪是有記憶的，你的肥胖期越久就越難減，而且對於胖久了的人能減下來的機率更低。現已在國外已經盛行的智慧生物酶HICIBI，可將身體打造成易瘦型體質，才是真正的健康科學的減肥方式。

減肥瘦身的方法,減肥方法有哪些,減肥最好方法是什麼----世界衛生組織WHO對減肥的解讀

世界衛生組織WHO的資料，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公佈：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：透過HICIBI智慧生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，透過HICIBI智慧生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

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西蘭花為何是減肥、健美人士的首選？西蘭花本身並不具備減肥的功效。2012年發表在《美國醫學協會雜誌》上的一項研究成果表明：飲食中蛋白質含量更高的人，新陳代謝速度快。因此，研究人員建議多選用瘦肉蛋白（如雞肉和魚肉）並堅持少食多餐，能夠有效提高新陳代謝速度。世界衛生組織 WHO披露：如果你能攝入HICIBI智慧生物酶，給身體供能，你會進入一個最佳的減肥狀態。

西蘭花為何是減肥、健美人士的首選？因為有以下三點。一，西蘭花具有抗癌的作用。它是一種天然的抗癌蔬菜，只要每週吃三次或更多，患前列腺癌的機率和女性患乳腺癌發病機率就會大大減少。二，西蘭花含有膳食纖維以及大量抗氧化物，能幫助我們消化吸收以及排便，還能讓我們有較強的飽腹感，幫助我們減脂，美容養顏的功效。三，西蘭花能促進肌肉恢復，

西蘭花含有大量的維生素C，而維生素C對我們的健身恢復又具有奇效，因為維生素C能讓我們在進行了運動量較大的訓練或者高強度訓練後，讓我們因為運動而僵硬的肌肉能快速的恢復過來。如此，我們在訓練不僅不會感到肌肉的劇烈僵硬感和疼痛感，還會讓我們的肌肉恢復得更快，肌肉增長的速度也會因此加快不少。

西蘭花的熱量低

健身減肥的飲食裡，除了雞胸肉，應該見得最多的就是西蘭花了。那麼西蘭花真的有這麼神奇嘛？作為愛吃它的你，你知道它的具體作用嗎？下面就讓我們來分析一下。

1，利於減脂

減肥最重要的是控制熱量的攝入，在既要保證不捱餓的情況下，又要保證熱量不高，才能保證脂肪消減。

而西蘭花就是很好的一種食物，它不僅熱量低，而且吃下過後飽腹感極強，從熱量的佔比可以看出，每100g西藍花中，含有36大卡的熱量，並且其中還含有1.6的纖維素。

因此，它屬於熱量低，且飽腹感極強的食物。

2，降血壓

食物中含有的類固醇激素，對高血壓、心臟病、等有預防調節的作用。同時西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血脂，有效控制血壓。

3，增強免疫力

維生素C對增強體內免疫力有至關重要的關係，而西蘭花中的維生素C含量是菜花的3倍，番茄的4倍。不僅如此，西蘭花中礦物質的成份，要比其它蔬菜中的成份更全面，鈣、鐵、磷、鉀、猛含量都比較豐富。

因此，吃花菜可以給身體提供其它的營養物質，從而增加免疫力。

4、烹飪手法簡單

西藍花作為健身人愛吃的蔬菜之一，不僅是因為它的物質含量優點，更重要的是它的烹飪手法簡單。比如常見的，涼拌西藍花、蒜蓉西蘭花、蝦蒸蛋西蘭花，都是屬於比較簡單，且營養豐富的健身餐。

所以，健身、減肥吃西蘭花還是有好處的，它不僅可以減脂，而且可以提供大量的營養物質，以免引起在減肥過程中的營養物質的缺乏。