減肥屆的至理名言“人胖先胖臉，減肥先瘦胸”。臉是人在長肉的情況下最容易凸顯出來，胸、臀是在減肥過程中最容易先瘦下去的。

先說說胖臉這個事兒，我覺得是因為比例的問題。人一旦胖了就是身上也胖，臉也胖，但是身體因為體積太大，佔地面積太廣泛臉，胖了也沒有顯得那麼突兀，而人臉因為比例較小，長點肉這大臉盤子就蓋不住了。

再說減肥、瘦臉

減肥是從人體最容易累積脂肪的地方開始瘦的，女人：胸、臀、腹，腹部不容易瘦是由基因約定的，因為女人有生育的天性需求所以腹部容易堆積脂肪又出於對生育的保障不容易減脂肪。

要想瘦臉：

1、全身減脂：當一個人全身都瘦下來的時候，臉自然也就瘦了，只要你不是大方臉，效果很明顯。我從體脂率24降到18，大臉盤子早變成小錐子臉了。

2、如果想快速瘦臉，可以配合瘦臉操。瘦臉操除了能讓臉部線條更好看一些，還有利於提拉面板，抗下垂。

臉胖身體不胖是屬於嬰兒肥型別。代表人物就是年輕時候的張柏芝女士。要知道脂肪是全身性的，而基因的原因會讓某個地方更容易囤積脂肪，所以有的人臉胖，有的人大腿粗，有的人上半身胖。

就是減脂。正如我上面所說，脂肪是全身性的，基因導致一些部位更容易囤積脂肪，而我們能做的就是持續減脂，當你的整個身體的體脂下降時，你的臉部脂肪也會減少。很多人不願意相信這一點，但這是事實。例如：奧賽運動員，他們在比賽時，體脂極低，臉部都呈現凹陷。

但我們普通人沒有必要把體脂率降的很低，但對於一些身體比較瘦，臉胖的女生來說。可以看一下自己的體脂率，透過降低體脂率的方法去瘦臉（降體脂率不是簡單的降體重）。

具體的方法就是，透過力量訓練，合理的降低體脂率，並且透過力量訓練還能得到更緊緻的身材。

可以透過抬下顎，等臉部活動動作鍛鍊臉部肌肉，放心，不會讓你臉部肌肉肥大，只會讓面板更緊緻一點。但這種還是治標不治本的，第一種最可靠。

最後，嬰兒肥也有嬰兒肥的美，梨型胖還有蘋果胖都是自己的美，沒有多少人什麼都是完美的，首先我們要發展自己的美，接受自己的不完美。如果實在想改變這些，必然要付出一些努力的。

經絡穴位按摩　消除腮幫子多餘贅肉

臉部的肉肉的確很難運動到，想要瘦臉，可以試試瘦臉按摩手法。

內經提到：「十二經脈，三百六十五絡，其氣血皆上於面。」所以透過經絡穴位按摩，可使人臟腑協調，經絡通暢，改善區域性血液與淋巴迴圈，對於臉部水分消除和鬆弛下垂的老化肌膚，有很大的助益。

做之前，先將雙手搓熱，再將雙手食指順著臉頰，由下往上分別按壓頰車穴和顴髎穴。每個穴位按壓5秒鐘，重複10下，每天做3~5回。

1. 勤做臉部肌肉練習

想要完美的把臉瘦下來，你需要每天照鏡子的時候，對著鏡子做臉部肌肉練習，迴圈念a、o、e、i、u，表情越誇張越好，這樣可以鍛鍊到臉部所有的肌肉，可以很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

2. 充足睡眠

現在的年輕人可以說擁有非常豐富的夜生活，所以使得他們的睡眠質量極其不穩定，其實擁有充足且高質量的睡眠是十分重要的。每天的作息時間要調整好看，按規律進行，按時睡覺可以促進體內的新陳代謝，可以讓面板得到很好的休息，長時間堅持下來就可以發現臉會慢慢的變小。

3. 臉部按摩

每天的臉部按摩很重要，可以促進區域性的血液迴圈，同時加速臉部脂肪的燃燒，這對瘦臉是十分有幫助的。你可以在每天洗完澡，及時的在臉上塗抹面霜或乳液，用手指腹輕輕的打圈式按摩，這是一個非常好的習慣，堅持下來，你就會發現這多麼不可思議。

4. 飲食攝入

想要瘦臉，最重要的一點就是控制飲食的攝入，拒絕攝入高脂肪食物，例如油炸類食物以及肥肉等，減少脂肪的攝入，不僅對瘦臉有幫助，對瘦身也有很大的幫助。

臉部是比較難瘦下來的一個部位，只要堅持下去，總會看到改變，堅持與毅力對瘦臉來說，是十分重要的。

有些人臉看上去很胖，可是實際上並不胖，這個問題肯定影響到了很多的求美者，而且不論怎麼減肥，臉就是減不下來。臉為什麼會胖？

1、嬰兒肥：就像陳妍希一樣，她本身是不胖的，但她的臉型卻比較胖，這就是屬於嬰兒肥，有的過於肥胖就有些影響美感了，還有些求美者本身體型和臉型都是比較胖的，但相對臉上更胖一些。

2、面部骨骼比較寬大：這類求美者可能是最頭疼的了，減肥根本沒有一點點用，因為骨骼不會因為運動而改變。

3、面部咬肌過大：這類求美者有可能是咬肌咀嚼過多，或者咀嚼硬的東西過多造成的，也可能是日常生活中使用咬肌頻繁造成的。

不同的原因造成面部肥胖當然要用不同的方法了，對症下手才是最重要的。

1、對於嬰兒肥的求美者不太建議減肥，對面部瘦臉的作用不是很大，而且見效慢。對於這種情況建議使用面部吸脂的方式，將面部堆積的多餘的脂肪透過人為的方式減掉，整個過程採用區域性麻醉，當然也可以全部麻醉，準確的把影響美感的脂肪去掉，而且抽脂創口恢復後將會完全消失，不會留疤。

2、對於面部骨骼較大的求美者的唯一方法就是對面部骨骼進行磨骨處理了，透過磨骨的方法縮小面部輪廓，達到瘦臉的目的。

3、最後是面部肌肉較多的求美者了，這類求美者最好的瘦臉方式就是眾所周知的瘦臉針了，肉毒素使肌肉變得鬆弛，使得面部肌肉放鬆、收縮，最後變小，整個過程快速安全。

這個你問對人了 今天我們來論一下臉小的優勢！100的身材如果有一個120的臉那麼肯定看起來就是120斤胖子一枚 我親自體驗產品 張馨予同款瘦臉 明星缺錢嗎？不是！因為安全 明星才不在意這千把兩千？但是對於我們普通人我覺得還是價格實在點 200元就可以瘦臉 主要還是效果好價格低 你可以試試