定期健康檢查：查血壓、心電圖、血糖和血脂等。膳食營養均衡：多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。控制體重，堅持身體鍛鍊。

要想調理和預防共濟失調，就必須先了解共濟失調。

共濟失調是在肌力沒有減退的情況下，肢體運動的協調動作失靈、不平穩與不協調，即運動的協調障礙，肢體隨意運動的幅度及協調發生紊亂，以及不能維持軀體姿勢和平衡的症狀。

什麼原因才會引起共濟失調

共濟失調其實是由神經系統各個部位的很多病因導致的。任何一個簡單的動作，都必須有主動肌、對抗肌、協同肌、固定肌四組肌肉，同時參與才能完成，並且依賴於神經系統的調節平衡。

如果是存在神經系統的疾病，就容易導致出現平衡失調，可以分為感覺性、前庭性、小腦性或者大腦性共濟失調。

引起共濟失調的四大原因及治療方法：

1、自身感覺障礙而導致出現了共濟失調：總是覺得自己身體反應遲鈍，可能是軀體感覺障礙。

建議：及時去醫院進行治療，同時也可以去諮詢一下心理醫生，排除自己的心理障礙，平時一定要多觸控一些感度較大的東西。

2、小腦的疾病而導致的共濟失調：能因小腦疾病而導致身體共濟失調的疾病有腫瘤或者小腦缺血等；小腦共濟失調應該與遺傳和創傷有很大的關係。

建議：如果出現這種症狀的話建議手術。

3、前庭迷路性共濟失調：前庭迷路性共濟失調是以平衡障礙為主，主要表現為站立或步行時軀體易向患側傾斜，搖晃不穩，沿直線走時更為明顯，改變頭位可使症狀加重，四肢共濟運動多正常。此外有明顯的眩暈、嘔吐、眼球震顫。這個可以吃一些像天麻湯和正天丸這類的藥物可以達到一定的治療效果的。

4、大腦型共濟失調：因為大腦的疾病導致腦功能的障礙從而引起的。如果出現這一類的症狀，還是建議及時的到正規醫院去進行診治，來明確病因，到底是小腦性的共濟失調，大腦性的共濟失調，還是迷路性的共濟失調。

該怎麼預防共濟失調？

多注意飲食，注意生活起居。如果出現類似共濟失調的症狀，應該及早就醫治療。注意適當休息，不能太過勞累，要把握動靜結合。