3.10我家閨女出生了真是個貼心的小棉襖沒讓媽媽受太多的罪，沒有經歷一個小時半個小時十幾分鐘的宮縮痛，3.9見紅，3.10早上破水後一開始就是兩三分鐘能忍受的痛，但是由於宮縮不強下午三點左右打了催生針，四點多開始宮縮變強，但是能忍受，原本想打無痛的，但是護士一檢查已經開了四指了，說我這種情況沒必要打無痛了<還沒出生就知道給媽媽省錢了>，接著五點多就開七指進產房了，進產房後沒多久想大便但是又不能用力得憋著，就這時候確實難受，有宮縮有大便感不能用力，只能等沒宮縮有大便感再用力，接著18:58我家豬寶貝就哇哇大哭出來了真的是超快順產，是個7.66

斤的小胖妞，由於我個子矮下面還是撕拉縫針了，加上孕晚期長了痔瘡，這幾天屁股痛的很

出院沒有把寶寶一起帶回來很憂傷，要去保溫箱觀察幾天，說是黃疸高了點點，呼吸有點快

產後第五天出院回家，慢慢恢復了，除了傷口還有些疼，其他的都挺好，還有就是感覺氣血虧人沒什麼力氣，我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經驗都沒有，每天都在準備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準備什麼 ，隨便在超市買了點東西。其他的什麼也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎麼做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

後來我去醫院複查的時候，醫生說我肚子怎麼那麼大，月子裡沒收腹嗎，我說的不懂，沒有，醫生給我講解說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊。給我介紹了他們醫院很火的加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！醫生推薦的我立馬入了兩套。

穿了一個月 就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。還是要謝謝醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。

要避免月子病發生，總結了幾點

1、不注意衛生

很多產婦生完寶寶後，會聽從老一輩人的意見，不洗頭、不洗澡，就在床上躺著。害怕洗頭洗澡會被凍著、會受涼。

其實，這種行為是不科學的，這樣不注意衛生反而容易滋生細菌，不僅不利於產後的身體恢復，如果有母乳餵養的話，也對寶寶沒有好處。

所以，產後更要注意衛生。

2、長時間玩手機

現在的社會，人人都離不開手機，對於剛剛生產完的產婦也不例外。產後一直躺床上實在無聊，不少寶媽喜歡拿著手機一直玩。坐月子期間經常看手機的話，對於眼睛的恢復非常不利。

由於產後身體激素水平下降，眼睛會比較乾澀，這種行為會加重眼部疲勞，造成視物模糊，出現視力障礙，而且對於媽媽的頸椎也不好。

一直用手拿著手機還易患上腱鞘炎，手腕連擰毛巾都是痛的。

3、哭泣

很多產婦生完寶寶後，一下子無法適應新的角色，或者是在坐月子的時候沒有老公的陪伴，又或者是和公公婆婆的關係不太融洽，各方面的壓力撲面而來，讓產婦感到無限的委屈，加上沒有說話的人，就會忍不住的想哭。

但是，如果月子期間經常哭的話，對眼睛是非常不利的，以後可能一吹風就會想流眼淚。所以，產婦在坐月子的時候，一定要注意調節好自己的情緒，儘量不要去想一些不開心的事情，儘量讓自己開心一點。

4、長時間躺著

產後怎樣最舒服?當然是躺著了。但長時間躺著，不利於腸道運動，更會導致血液粘稠度增加，引發下肢靜脈血栓。所以產後24小時就可以做一些溫和的運動，可別一直在床上躺著了。

5、憋尿

由於傷口疼痛，許多寶媽寧願忍著便意也不下床去廁所。憋尿對於新媽媽會造成較大傷害，極易造成尿路感染，脹大的膀胱還會壓迫子宮，妨礙子宮復原。

6、吹風受涼

媽媽們在生產的過程中，需要耗費非常多的體力，所以導致身體氣虛體弱，會更容易受到寒意的侵襲。

有些產婦就受不了不洗頭、不洗澡，特別是在夏天的時候，更是難受不已。有時為了貪圖洗澡的時候舒服，往往會把洗澡水的溫度調的比較低，這種做法有讓產婦落下月子病的風險。

在生產以後，媽媽若是要洗手、洗菜或者洗奶瓶時，應該用溫水或者熱水；在外出時也要多添衣。

說說我自己的經歷，我是順轉剖的，生孩子的罪算是受完了！坐月子期間注意好自己的休息，切記要靜養，觀察好惡露情況，傷口收幹之前須保持乾燥，避免碰水。產後兩週，傷口完全收幹後即可淋浴，但不宜泡澡。如若傷口有紅腫、熱痛、滲出液體、產婦發燒等現象，應儘快就醫。畢竟自己好了才能更好的帶寶寶啊！

有的寶媽為了孩子有充足的奶水，吃太多油膩的，個人不建議這樣做。我那時候也想當好奶牛給孩子儲備充足的糧食，自己就沒少喝豬蹄湯，老母雞湯，等等，結果吃完就開始拉肚子，自己的體重也飆升到了新高，朋友來看我調侃道，你咋給氣吹的似的，膨脹了！寶媽們，要注意飲食上少食多餐，葷素搭配，不要過度進補哦！

對了，還有束縛帶的問題，得根據你傷口的情況來確定用還是不用，有些寶媽為了身材早早的用上了，不過收腹帶綁的過久會導致血脈不暢，收腹帶束腰直接會壓迫胃腔腸管，影響消化功能吸收功能，結果引起乳汁減少或奶水質量降低，這就得不償失了！個人建議應該過了42天，身體都恢復好一些再用束縛帶是有好處的，新媽媽們千萬得注意哦！