方法/步驟

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第一：挽回愛情有哪些技巧

1、學會調整心態

既然想挽回，那就要懂得把心態調整好。整天患得患失，整天胡思亂想，不僅對挽回不利，更有可能讓你一不小心進入失控的狀態，有些人就是因為如此，才導致的挽回結果越來越糟糕，導致挽回物件越來越反感，以至於走到無法挽回的地步，所以心態的調整很重要，有好的心態才會有好的挽回的結果。

2、控制需求感

挽回不僅要有好的心態，即使有時候你不會胡思亂想，不會整天消極情緒，但是，你的需求感如果過度強烈，也會導致增加對方的反感度，因為分手的時候本來對方已經對你足夠的厭倦，而因為你的需求感過度而做出的高需求行為，那麼可想而知，對方只會對你更加的厭倦。故，學會控制需求也是挽回技巧之一。

3、角色互換

如果你只停留在自己的角色裡，是無法知道對方的想法、對方的需要等等。你最需要的是來一次角色互換，你就是對方，順著對方的角度，慢慢可以感受到對方想要的、討厭的等等。你現在開始角色互換，為什麼你們會分手？對方又為何如此去意已決？拋下自己，你可以才能慢慢感受到對方的想法，這還可能只是一點點。

角色互換是我們找出問題的重要的方法，也能讓自己學會放下自己，體驗別人的感受，無論是對於挽回，還是自己更好的提升，都是一個必要的方向，不僅理解了別人，也反省了自己。

4、被動吸引

吸引力不是光說就能出現的，對於前任來說，此時吸引力已經嚴重不足，你要先建立起這個吸引力。當初是什麼吸引了對方，現在為什麼又不復存在了呢？在交往過程中是不是你變了一些東西，然後抹滅了那個亮點，該找回那個自己了。

與此同時，你還要反省過去的問題，你不單單要找回以前那個吸引對方的自己，更要做得更好。因為如果你還是以一個過去的姿態出現在對方面前，還是用過去的相處方式和對方相處，那麼對方只會覺得你一成不變，這就不能做到二次吸引對方，更不要談挽回了。

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第二：分手後怎麼挽回感情

1、不要試圖和對方講道理

在談戀愛的時候，兩個人的想法經常會不一樣，甚至完全相反。你認為你愛他才和他講道理，對方卻覺得你並沒有像嘴上說的那麼愛他，你所說的一切只是為了讓他屈服，只是想要改變他，結果就是他生氣的不理你了。

所以，立即停止和對方講道理的無效行為，就算是對方的錯誤，你也不要死死地抓著不放，成天不是批評就是念叨。俗話說的話：退一步海闊天空。兩個人既然相愛，就要相互包容。

有時候你想和對方化解矛盾，便試圖去和他講道理。但是你得清楚，在愛情裡面，根本沒有道理可講。就如同你喜歡他，其實沒有什麼理由，或者說有很多說不清的因素。談戀愛本來就是一個感性的事情，不能用世俗的道理和規則來限制它。

2、停止施壓

如果你想要和好，讓他清楚明白的知道你的想法就行了，然後給他一段時間去理清思緒。在他考慮的時間，你不用整日晃在他眼前，而是偶爾適時的出現一下。出現的時候不要問他考慮的怎麼樣了，而是和他聊一些輕鬆有趣的話題，營造一些愉快的氣氛。輕鬆的心情加上你幽默的談吐會再次讓他感覺到你的魅力，從而重新和你在一起。

3、建立合適的三觀

挽回愛情的秘籍中最重要的一點就是你要和對方建立共同或者類似的愛情觀、人生觀和價值觀。兩個人如果觀念不一樣，那麼，在相處的時候，無論是說話還是做事，總會產生無數的分歧和矛盾。

如果兩個人心裡的想法不同，即使兩個人緊緊地擁抱著，實際上心也隔的很遠很遠。在生活中，你們兩個人的興趣愛好是共同娛樂的基礎，你們對同一件事的喜愛憎惡情感是兩個人惺惺相惜的保證。相同的三觀不僅會讓你們總有說不完的話，還會讓你們產生無需語言溝通就能懂得對方內心的默契。

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第三：成功挽回愛情的方法

1、雙方靜下心來好好談談

在這一段感情中，你們雙方之間產生了太多的誤會，並且總是互相不理解，最後導致的結果就是互相傷害，最後不得不以分手告終，否則雙方都會很辛苦，但是你們之間並非是沒有感情，只要你們在愛情裡能夠多溝通，是完全可以避免分手的結果的，因此，如果你想要挽回對方的心，就把對方約出來敞開心扉地好好談談吧。

2、學會包容對方

你們之間存在的問題其實並不到分手這麼嚴重，只是你們雙方都是倔脾氣的人，在遇到問題的時候，誰也不肯讓步，寧願這麼硬碰硬最後兩敗俱傷，但是愛情是需要包容的，一個硬起來，一個就該軟下去。 如果你想要挽回你的愛情，就嘗試著在這段時間裡做一個“軟蛋”吧，多包容對方，對方回到自己身邊就指日可待了。

3、主動找對方

你們之間的關係可以形容為一對冤家，整日吵吵鬧鬧卻也歡樂多，這一次你們之間出現的問題只是你們愛情長跑中的其中一次而已，只是你們雙方賭氣誰也不肯先低頭，其實只要有人願意先低下自己的頭顱，問題也就解決了。 反思自己在感情當中存在的不足之處

戀愛久了的雙方，常常都會有某一段時間對自己的感情產生懷疑和迷茫，這個時候如果不能儘快認清自己的感情，最後就會以分手告終，這次導致你們感情出現問題的原因可能會是累積下來的矛盾和問題沒有得到解決，雙方的性格也相對比較幼稚，對這份感情都沒有了信心和信任，才會導致現在這樣的局面。

我認為要想清楚兩個人是否適合在一起，分手必然是遇到了問題，在這個時候要調整好心態。切記不可患得患失，似乎很多人都有這樣的感覺，那就是分手之後才覺得對方很好。然後拼了命的想要挽回，挽回後又不重視存在的問題。