免疫力對內可維護機體安全，對外可抵禦細菌、病毒等維護機體生理平衡和穩定。免疫力確實能增加人體的防病能力，相反的，免疫功能出現失調便會導致人體致病；當人體的免疫力不足時、抵抗力會變弱，機體容易受細菌、病毒等入侵而生病。

因此，及時補充營養提高免疫力很有必要。

1、補充維生素和礦物質

富含維生素A的蔬果有橙子、杏和胡蘿蔔等；富含維生素C的蔬果有草莓、柑橘等；富含維生素E的蔬果有鱷梨、蔬菜油等，以及富含鋅和硒的穀類等這些食物對增強免疫力都很有幫助。

蛋白質它能夠合成抗體，而抗體能夠識別外來有害細菌，做到中和毒素和阻止病原體入侵，從而保護機體免受病毒傷害。當蛋白質充足時，抗體數量也會增多，能夠及時阻擋病毒。

補充蛋白質的食物有蛋類、奶類、肉類等等，如果擔心日常飲食無法補充足夠蛋白質，還可以用蛋白質粉加以輔助補充。比如湯臣倍健的蛋白質粉，一天一次即可有效補充所需蛋白質。

1、保持充足的睡眠

睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的淋巴細胞數量明顯上升。孩子每天睡眠至少應保持8-10小時，每天充足的休息能讓疲憊的身體得到最大限度地放鬆，讓身體機能恢復到最佳的狀態，增強身體的抗病能力。

2、適當的鍛鍊

每天保持適量的體育鍛煉，能夠提高身體的機能和體質，提高機體的禦寒能力，增強抵抗力。但要注意不同體質的人應選擇不同強度的運動，不可超過身體的負荷能力，運動時間不宜過長或過短。

3、保持樂觀的心態

孩子心理壓力過大還會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

孩子抵抗力差，可以參照以上方式補充營養，幫助提高孩子免疫力！

首先，要避免濫用抗生素，濫用抗生素會破壞人體的免疫功能，導致免疫力越來越降低。

其次，多帶孩子做一些運動，充分的運動可以調動身體機能，讓孩子免疫力逐步提高。

緊接著，飲食要調節好。不挑食的小朋友才不容易生病。如果孩子挑食，儘量給孩子補充足夠的蛋白質食品和微量元素。

吃水果多的小朋友可以有足量的維生素補充進來，這樣就不容易生病了。或者在市面上買一些維生素C或者多種維生素泡騰片，這也是補充維生素並有效提高孩子免疫力的方法。注意要買維生素片一定要注意，一篇維生素片的各種元素含量是多少，還有各種元素的含量。以防買到含量不高只有糖精的泡騰片。

美樂家熊寶寶套餐，如果常備一些必須的，醫院都不需要去，而且你會認為醫生很垃圾，一個小感冒要折騰那麼久，其實真的非常簡單的，我2年多都沒感冒咳嗽，和那些感冒的人呆一起，也就是打下噴涕，這2年多時間，一個同事都感冒7-8回了。

寶寶抵抗力差，比較容易生病，可以從奶粉與輔食兩個方面給寶寶增進營養，提高抵抗力。

要給寶寶提高抵抗力，可以向“輔食界二大家族”投向關注的眼光： “豆家族+米家族”。

“米家族成員”有：小米、大米、糙米，等等。這些都是適合給寶寶新增的輔食。糙米含有較多的膳食纖維、磷脂、氨基丁酸、谷維素和肌醇等具有生理活性的健康功能因子。這些因子能夠很好幫助寶寶預防疾病、改善寶寶健康狀況有積極作用。小米，則含有豐富的鈣、鐵、維生素B群，營養價值高且容易烹調。大米更是眾多寶爸寶媽們所熟知的輔食了，蛋白含量高、熱能高、同時含有維生素C、維生素A、維生素D。

“豆家族成員”有：豌豆、黃豆、“土豆”，等等。黃豆含豐富的鈣、磷、鐵，且含鐵易消化吸收，容易烹調成各種不同式樣的輔食。“土豆”，也叫馬鈴薯，是全球第四大重要的糧食，蛋白含量高，且富含多種氨基酸與維生素B群。土豆的種植歷史與食用歷史悠久，早已被開發出多種多樣快速、簡易的烹調方法，對寶寶與寶爸寶媽們來說，都是非常良好的輔食食材。而豌豆，含有豐富的胡蘿素、維生素C、鐵元素，很適合作為輔食新增到寶寶的日常飲食中。

如果寶爸寶媽們希望透過奶粉為寶寶改善健康狀況的話，可以考慮奶粉中是否含有以下的營養成分：

MFGM乳脂球膜：乳脂球膜，英文名是為Milk Fat Globule Membrane，是母乳中一種珍貴的營養成分，被營養學界稱為“配方奶粉中的黃金”。奶粉中如果含有乳脂球膜，可以提高寶寶的免疫力和腸道健康，對於嬰幼兒的神經發育、代謝調節、抗感染等都有關鍵作用，更好地給寶寶提高抵抗力。

乳鐵蛋白： 乳鐵蛋白是一種多功能蛋白質，存在於乳汁、血漿、免疫系統的中性白細胞裡。母乳中的乳鐵蛋白可調節寶寶血液中的自由鐵離子，濃度並滲透到機體的細胞核中，使病毒失去侵害嬰兒機體的能力。另外，乳鐵蛋白還可以強化細菌細胞膜的通透性，使細菌的脂多糖從外膜滲出，起到殺菌作用。更進一步地，乳鐵蛋白透過抑制病毒進入寶寶體內細胞，減輕對細胞的損害，因此能有效預防寶寶患病。最後，乳鐵蛋白可以調節寶寶的機體免疫系統。因為乳鐵蛋白對T細胞成熟有促進作用，而T細胞在體內能產生抗體，是寶寶抵禦疾病感染的英勇鬥士。對自身抗病能力不強的寶Bora說，奶粉中含有乳鐵蛋白是十分重要的。 奶粉+輔食，雙管齊下的食療方式為寶寶提高小孩免疫力，效果會更不錯。