衰老，是人類生命程序中，不可避免的一項。
不論男人或是女人，都會面臨衰老。
雖說男人衰老的程序，要比女人晚很多年，但是也不代表男人就可以不保養，任由自己變成“油膩大叔”！
1、脫髮嚴重
脫髮，是正常的生理現象，每人每天大約掉70-100根左右。
但是，如果在持續一段時間內，嚴重脫髮，每天掉髮100根以上，甚至能感覺到髮際線逐漸靠後，或是“地中海”逐漸形成。
那麼，就暗示男人，可能開始進入衰老階段。
這通常是因為，男人開始衰老後，腎氣會明顯不足，導致頭髮生長的的速度，慢於脫髮的速度。
2、大肚腩
貌似每一個“油膩大叔”都會有個堪比孕婦的大肚腩，這是男人中年發福的象徵，也是男人老了的表現。
其實男人過了25歲之後，經常不運動的話，再加上平時飲食和生活作息習慣不注意，就會導致你體內的脂肪不斷的增加，尤其是腹部脂肪堆積的越來越多。
累積到40歲後，男人就會有個奇臭無比的大肚腩了，這不僅影響穿衣服的美感，也可能帶來各種疾病，讓男人短命。
3、免疫力下降
男人被認為是抗造的，曾經不太會在意一些小病小痛，手上割個口不理會，感冒了不吃藥也能硬抗過去......
但是隨年齡增加，這些忍耐都不奏效了，感冒了不吃藥往往遷延難愈，手上的小傷口也很容易感染，這是男人在衰老以後，身體免疫功能在下降的典型表現。
男人嘴裡不說，心裡也都翻起了嘀咕：老了啊！
4、聽力下降
對男性來說，鼓膜會隨年齡增加，而變得越來越厚，耳道也會出現萎縮，變得越來越窄，最後會對音調的辨別能力越來越難，尤其是高頻聲音。
過了50歲的男性，聽力下降的會比較明顯。
5、慾望下降
男人，最不希望聽到的兩個字就是“不行”。
因為“不行”，暗示著男人的欲.望下降，也提示男人，開始進入了衰老期！
而在家庭生活當中，夫妻直接的和諧生活，直接關係到彼此的情感。
如果一個男人，發現自己越來越“力不從心”，可能提示身體機能已經下滑，開始進入了衰老。
1、大量抽菸
現實生活中，許多男性都有抽菸的習慣，煙癮比較重的男性可能一天需要抽上好幾根菸。
但是，菸草中的有害物質多達上千種。如果經常大量抽菸，這些有害物質不僅對身體器官造成影響，還會加速細胞的老化。
因此，為了身體保持年輕狀態，應該及時戒菸。
2、蹺二郎腿
在蹺二郎腿的人群中，男人佔了大多數，但是他們卻不知道這樣對自己的身體危害有多大。
正常的脊椎是呈“S”型的，但蹺二郎腿，使得腰椎過於前凸或後彎，腰椎和胸椎受力不均衡，長期就會壓迫脊椎神經，就會容易形成下頸椎背痛；
且蹺二郎腿嚴重影響下肢的血液迴圈，會導致腿部的靜脈曲張，加重了身體的老化速度。
3、吃醃製品
醃製的食品中，通常會含有硝酸鹽。
一旦醃製不透時，更是大量存在。
你要知道的是，在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害人們的身體，促使人們提前衰老。
所以，在食用醃製菜品的時候，一定要適可而止。
第一：吃
1、七分飽
七分飽，是科學家提倡的養生方式。
指的是，胃沒有完全滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，處於一種可吃可不吃的狀態。
如此，將每次的進食，控制在合理範圍，可以預防肥胖的發生，維持健康的身體狀態。
2、吃早餐
長期不吃早餐，人體只能動用體內已儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
另外，長期不吃早餐的人，腸胃中沒有東西給它消化，會使其功能變弱，導致便秘的發生。
所以，男人想要健康，延緩衰老，早餐一定要堅持吃。
第二：喝
1、雞頭參茶
中醫講“腎乃先天之本”，腎不好，會加速衰老，影響機體各器官執行。
雞頭參，是一種藥食兩用的植物，性平，具有補氣養陰、益腎的功效，尤其對精血不足和腰膝痠軟等，有不錯的幫助。
研究還發現，雞頭參含有抗氧化成分，可直接清除對氧自由基，利於延緩衰老。
2、桑葉茶
現代研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁搭配成谷谷丁桑葉茶，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
第三：動
1、跑步
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動，經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用。被稱為“最好的抗衰老運動”。
2、游泳
游泳是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法！
研究表明，經常游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。
衰老，是人類生命程序中，不可避免的一項。
不論男人或是女人，都會面臨衰老。
雖說男人衰老的程序，要比女人晚很多年，但是也不代表男人就可以不保養，任由自己變成“油膩大叔”！
男人老不老，看這5個變化就知道，一點都藏不住！1、脫髮嚴重
脫髮，是正常的生理現象，每人每天大約掉70-100根左右。
但是，如果在持續一段時間內，嚴重脫髮，每天掉髮100根以上，甚至能感覺到髮際線逐漸靠後，或是“地中海”逐漸形成。
那麼，就暗示男人，可能開始進入衰老階段。
這通常是因為，男人開始衰老後，腎氣會明顯不足，導致頭髮生長的的速度，慢於脫髮的速度。
2、大肚腩
貌似每一個“油膩大叔”都會有個堪比孕婦的大肚腩，這是男人中年發福的象徵，也是男人老了的表現。
其實男人過了25歲之後，經常不運動的話，再加上平時飲食和生活作息習慣不注意，就會導致你體內的脂肪不斷的增加，尤其是腹部脂肪堆積的越來越多。
累積到40歲後，男人就會有個奇臭無比的大肚腩了，這不僅影響穿衣服的美感，也可能帶來各種疾病，讓男人短命。
3、免疫力下降
男人被認為是抗造的，曾經不太會在意一些小病小痛，手上割個口不理會，感冒了不吃藥也能硬抗過去......
但是隨年齡增加，這些忍耐都不奏效了，感冒了不吃藥往往遷延難愈，手上的小傷口也很容易感染，這是男人在衰老以後，身體免疫功能在下降的典型表現。
男人嘴裡不說，心裡也都翻起了嘀咕：老了啊！
4、聽力下降
對男性來說，鼓膜會隨年齡增加，而變得越來越厚，耳道也會出現萎縮，變得越來越窄，最後會對音調的辨別能力越來越難，尤其是高頻聲音。
過了50歲的男性，聽力下降的會比較明顯。
5、慾望下降
男人，最不希望聽到的兩個字就是“不行”。
因為“不行”，暗示著男人的欲.望下降，也提示男人，開始進入了衰老期！
而在家庭生活當中，夫妻直接的和諧生活，直接關係到彼此的情感。
如果一個男人，發現自己越來越“力不從心”，可能提示身體機能已經下滑，開始進入了衰老。
3個行為，會加速男人衰老，若都沒有，說明身體保養的不錯1、大量抽菸
現實生活中，許多男性都有抽菸的習慣，煙癮比較重的男性可能一天需要抽上好幾根菸。
但是，菸草中的有害物質多達上千種。如果經常大量抽菸，這些有害物質不僅對身體器官造成影響，還會加速細胞的老化。
因此，為了身體保持年輕狀態，應該及時戒菸。
2、蹺二郎腿
在蹺二郎腿的人群中，男人佔了大多數，但是他們卻不知道這樣對自己的身體危害有多大。
正常的脊椎是呈“S”型的，但蹺二郎腿，使得腰椎過於前凸或後彎，腰椎和胸椎受力不均衡，長期就會壓迫脊椎神經，就會容易形成下頸椎背痛；
且蹺二郎腿嚴重影響下肢的血液迴圈，會導致腿部的靜脈曲張，加重了身體的老化速度。
3、吃醃製品
醃製的食品中，通常會含有硝酸鹽。
一旦醃製不透時，更是大量存在。
你要知道的是，在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害人們的身體，促使人們提前衰老。
所以，在食用醃製菜品的時候，一定要適可而止。
男人，想要健康更長壽，這三個方面要做好！第一：吃
1、七分飽
七分飽，是科學家提倡的養生方式。
指的是，胃沒有完全滿足，但是對食物的熱情已經沒有了，處於一種可吃可不吃的狀態。
如此，將每次的進食，控制在合理範圍，可以預防肥胖的發生，維持健康的身體狀態。
2、吃早餐
長期不吃早餐，人體只能動用體內已儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
另外，長期不吃早餐的人，腸胃中沒有東西給它消化，會使其功能變弱，導致便秘的發生。
所以，男人想要健康，延緩衰老，早餐一定要堅持吃。
第二：喝
1、雞頭參茶
中醫講“腎乃先天之本”，腎不好，會加速衰老，影響機體各器官執行。
雞頭參，是一種藥食兩用的植物，性平，具有補氣養陰、益腎的功效，尤其對精血不足和腰膝痠軟等，有不錯的幫助。
研究還發現，雞頭參含有抗氧化成分，可直接清除對氧自由基，利於延緩衰老。
2、桑葉茶
現代研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
還能夠起到抗衰老、抗疲勞的功效。其有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
將桑葉和谷谷丁搭配成谷谷丁桑葉茶，充分利用谷谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
第三：動
1、跑步
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動，經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用。被稱為“最好的抗衰老運動”。
2、游泳
游泳是防止衰老和抵禦早期死亡的一種好方法！
研究表明，經常游泳是鍛鍊全身肌肉的最好途徑之一，它同時有助於降低膽固醇水平和減脂，還能舒緩關節，使你保持低受傷率。