作為一個恢復的很快的重症抑鬱症患者，我想說幾句希望對你有用處。 一、關於抑鬱症網上可以查到很多的資料，要想完全弄懂裡面的來龍去脈是很難的，況且你處在一種抑鬱的狀態當中，思維能力是有限的，連身邊的事情都無法完全考慮清楚。所以這個時候你最好別想，想不通的問題就不要想，即使你無法控制，你最終也會停止思考這些問題的，因為你已經沒有能力想那麼多了。所以，首先就是要少想問題，而是首先接受這個現實，然後把時間拿來做力所能及的事情，你會發現，事情並沒有你想象的那麼難。如果你病情嚴重確實無能為力，可以讓你的身邊的人瞭解你的病情，這樣即使他們不幫助你，至少不會對你那麼苛刻，你就可以贏得一個比較寬鬆的康復環境。而且當把很多現實的問題解決之後，你慢慢發現你的處境也會有很大的改觀。 二、不要對市面上的藥物寄予太大的希望，因為本來對於抑鬱症就沒有可以立竿見影的藥物，很多都是要透過長期服用才會有效果，而且別人適用的藥也不一定適合你。那麼我給你介紹一種好的方法，就是運動，鍛鍊身體。我最嚴重的時候，可以說是從精神和肉體的徹底崩潰，每天都是整個晚上睡不著覺，白天躺在床上受煎熬，連起床吃個飯都覺得是個天大的難事，還導致了心動過緩疼痛、胃炎和肩周炎，渾身疼痛，還出現很多莫名其妙的感覺比如胳膊上的某塊肌肉突然之間狂跳起來，甚至突然之間覺得頭一下子被什麼套住快要喪失思維能力了。一下子面對這麼多的症狀真的是更加痛苦，我已經完全放棄了治療，有強烈的絕望感臨死感。但是我依靠我的意志力，心想活一天算一天吧，什麼臉面啊追求啊責任啊都拋諸腦後，除了吃飯睡覺（其實躺著也睡不著，只是在那裡痛苦）唯一堅持的就是鍛鍊身體，後來驚奇的發現正是這一點讓我的身體狀況一天一天的好起來，現在都能正常工作了。而我現在還沒有服用任何抗抑鬱的藥物。 三、信心和意志力在整個戰勝病魔的過程中，都是很重要的。因為你的大腦甚至你的身體都處在一種不正常的運作當中，你的想法和行為隨時都有可能對自己的身心帶來傷害，所以你必須堅信一切都會好起來，因為既然你的思想可以導致你的抑鬱甚至崩潰，你也應該知道只要換一種合適的心態也可以使你的情況邊的好起來。心理暗示的理想使巨大的。我在這種不斷的自我鼓勵當中，堅持鍛鍊，堅持和別人交往，堅持從身邊的小事情中找樂趣找信心，從開始的一點信心都沒有，甚至絕望到想結束自己的生命，或者去殺人報復，到現在已經相信不管遇到什麼困難，都可以戰勝，整個工程就在不到半年的時間內發生，真的是靠自己堅強的意志力救了自己。事實上也是這樣，天不生絕人之路，你所認為的絕境是自己想象出來的，是自己沒有去採用的正確的方式去抗爭或者根本不理睬造成的。困難都是暫時的，任何人在成長的過程中都會遇到麻煩，不然他就會永遠無法成熟，而堅強的人擊敗了困難使自己得到成長，懦弱的人則被困難擊敗，或者更準確的說使被自己擊敗了，被自己想象出來的超出現實的困難擊敗了。如果你回到現實，才知道你原來還擁有很多美好的東西。找機會享受這些快樂吧，它不會來主動找你，你要主動去追尋，這些快樂會是你好起來。只要你發現今天比昨天好，你就應該看到希望，你會越來越有信心。你會發現真如一句話所說，道路是曲折的，前途是光明的。 四、任何事情都要靠自己，治療抑鬱症也是一樣的。如果你把所有希望都寄託在藥物治療，寄託在某個有名的醫院或者醫生，或者寄託於別人來主動幫你解決你的難題，都是不現實的，因為如果你自己不努力，靠外界是無法讓你自身恢復，使問題得到解決的。哲學上有個很簡單的道理，外因必須透過內因起作用，抑鬱症的康復使從裡到外的康復一個過程，你必須先明白其實最好的醫生就是自己，否則，你寄予那麼多希望在別人身上，可是這些希望很渺茫，當這些希望破滅之後，你的病情會更為嚴重。 我曾經是有嚴重的軀體症狀的抑鬱症病人，雖然我好了很多，但是我現在體檢查出很多問題，比如脂肪肝，血紅蛋白高，尿酸高，而且我的心臟還在進一步的檢查當中，我相信一般的抑鬱症患者不至於有這麼多問題吧。我認為你比情況比我當初好，所以你趕快調整心態行動吧，因為每個人都有生存的權利和責任，既然活著，就應該儘量活得好點，如果你繼續想不開身體也垮了，這種結局還是得自己承受。心理疾病導致身體疾病是有科學依據和現實證明的，我就是一例。可是我現在的心態很平穩，對自己的康復有信心，所以情況是一天比一天好，而且感覺自己比以前成熟多了。以你目前的狀況，只要好好調節，一定可以比我好得快。

其實這也是一個不會少見的現象了。

所謂當局者迷旁觀者清，也適合這個現象的發生。人是一個思維自由，本性上並不想被其他人或事物固定自身的行為或思維。

當一個人知道了結局，就相當於被固定了思維或者行為。當發現了這個後而且不是自己所想要的，心態不樂觀，比較差的人就會反感，失落，不願意。但現實上卻又無能為力，因此而陷入無盡的苦海輪迴。想不開，想不明白。

在旁觀者看來，大部分人是不理解這種感受的，因為我們不處於他的境地，無法獲知他的感受或接近的感受。因此我們也會想不明白他為什麼想不開了。

其實這也是一個不會少見的現象了。

所謂當局者迷旁觀者清，也適合這個現象的發生。人是一個思維自由，本性上並不想被其他人或事物固定自身的行為或思維。

當一個人知道了結局，就相當於被固定了思維或者行為。當發現了這個後而且不是自己所想要的，心態不樂觀，比較差的人就會反感，失落，不願意。但現實上卻又無能為力，因此而陷入無盡的苦海輪迴。想不開，想不明白。

在旁觀者看來，大部分人是不理解這種感受的，因為我們不處於他的境地，無法獲知他的感受或接近的感受。因此我們也會想不明白他為什麼想不開了。

我認真的分析.有這麼幾種人是抱著過一天算一天的態度.所以不管什麼結局對他們來說都不在乎了!一種是受家庭環境的影響/孩童時期家庭發生重大變故.從小就落下了陰影.鄰居親戚對他和他的家庭指指點點.這就使得他的性格從那一刻開始徹底的改變了.步入社會以後.由於性格的關係.同事或者領導對他的不瞭解.他因而走上了極端.尋思報復領導和同事.這是誰都想象不到的.心理疾病還需心藥醫.我認為.企業和社群應該在自己的區域開設心理輔導站.去幫助那些心結打不開的人做好心理輔導.這樣才能傳遞正能量.為社會分憂。

只因為身在其中，所謂當局者迷。人都會執著於自己得不到的事物，並認定那是自己的目標。只有時間能讓你最後走出來的哪怕遍體鱗傷。要多結交朋友，多去人多熱鬧的地方，才能不斷改變自己的心態。

雖然路總有盡頭，但是在人生的路上。誰都會有迷失的時候。

少時年少不知愁，不知死亡為何物，活的無憂無慮。

青年時青春活力，身體腦中只有無盡的荷爾蒙，活的激情四射。從不會去考慮死亡。

中年時漸生迷惘，送身邊的老人遠去，開始敬畏死亡。

現在我也就到這個階段。

古語有云，老而知天命。我想，當我老了，所有的人情事故終將放下，對死亡釋懷。

總而言之，每個生命階段，我們便做不同的事兒。留下無悔即可。

想得開是對人生境界的一個極高的評價，能對凡事不糾結，有豁達的心態，是歷經世事才能有的胸懷。我認為想得開並不代表自己“認命了”，或者開始消極被動等待命運的施捨，而是應該進入到另一個不糾結於結果而更關注或享受過程的狀態。

而所有人的命運都會走向同一個終局，就是百年之後。如果只看著結局生活，那人生就沒有意義了。人終究在人生歷程中要做一些豐富過程的事情，以充分享受這終點毫無懸念的人生。

可知易行難，不是所有人知道了終局就能夠達到所謂“看得開”的享受過程的狀態。大家歷經的人生不同，認知不同，有的人即使看到那個終局也不能風輕雲淡地走過一生，所以歷經的苦難挫折有時會讓人更偏激更執著。

每個人都走在自己的軌跡裡，冷暖自感，甘苦自知！