挑食是許多寶寶常有的一個表現，就因為這樣，寶媽們都認為是一個正常的現象，卻不知道挑食後的一些影響和危害。

寶寶挑食容易導致營養攝入不足，影響生長髮育，極為容易造成寶寶缺乏嘴裡還的是微量元素和維生素，不管缺乏哪個，都是有巨大的影響的，會造成寶寶機體出現嚴重的表現，甚至危害生命的安全，造成體質差、過度肥胖等等問題的出現。

然而這些都是可以避免的，寶媽要及時的跟進寶寶挑食的情況，早發現早改善，這樣就比較容易，如果時間久了，會形成頑疾，這樣就難辦了。可以從幾個點測試下寶寶是不是有挑食的情況發生，不可盲目的輕信別人的話語：

1、吃飯的時候，只吃兩口就不吃了。

2、只吃某幾種食物，你的飯桌不得不每天重複那幾種東西。

3、他說吃這個，等你準備好了，他又改主意吃那個了。

4、你必須使出渾身解數，追著哄著威脅著讓他吃飯。

挑食怎麼辦，可以吃什麼補？

寶寶出現長時間挑食，多數責任在於父母，大家都知道父母是寶寶學習的榜樣，一旦發現父母都存在挑食的情況，那麼寶寶也挑食，也屬於正常了，所以父母在寶寶面前一定不能表現出來，還有就是寶寶身體出現了某種營養的缺乏，比如鋅，它的缺乏，直接阻礙了味蕾和腸道消化功能的阻礙，這樣降低了寶寶對食物的敏感度，所以就很難控制自己的食慾，都是專挑自己喜歡的食物吃了。

如果長時間如此的話，建議可以帶寶寶去檢查下，確診體內有缺鋅情況的話，應該給寶寶及時的補充一些鋅硒寶片，兒童專門補鋅吃的，補鋅效果比較好，鋅不缺乏了，挑食毛病也就得到改善了。

還有一個就是環境的影響，每到一個新的環境，寶寶的依賴感沒了，也會影響寶寶的食慾的，基本解決這幾個問題你，寶寶的食慾也就有所改善了。

　　偏食，就是對食物喜歡或不喜歡的激烈反應，和對食物選擇有偏差的行為表現。挑食、偏食、拒食等都是孩子常見的飲食問題，讓很多父母感到頭疼。今天，我們來聊聊如何讓孩子愛上吃飯，健康成長~

　　首先，父母要知道孩子為什麼會偏食。分析原因，主要有以下三點：

　　一、 父母本身就有偏食的習慣

　　父母及家庭的飲食習慣，也會對孩子的偏食造成影響。孩子的模仿能力強，情緒和感受都容易受大人的影響。如果家中有人偏食，往往會影響孩子不吃或討厭吃某種食物。

　　二、 父母過於強調孩子的飲食喜好

　　父母都非常愛孩子，一看到孩子吃某種事物比較多，就大肆渲染孩子最喜歡吃什麼;孩子吃某種事物比較少，就開始廣而告之孩子不喜歡吃什麼。一發現孩子喜歡吃什麼，就不斷地做相同的飯食。

　　三、 不愉快的進食體驗

　　有的父母一聽說某種食物吃了對孩子身體成長有好處，就要求孩子每天吃。還有的父母，總想讓孩子吃得多一點，再多一點。似乎多吃了，孩子就會長得好。過多餵食和強迫進食，只會增加孩子對此類食物的厭惡，導致偏食。

　　怎樣培養孩子不偏食、不挑食的習慣呢，給你分享5個辦法：

　　一、 把孩子不喜歡吃的食物弄碎，放在他喜歡吃的食物裡;也可以做成好看好玩的形狀，把食物搭配得漂亮一點。

　　可以把孩子不喜歡吃的青菜剁碎，做成菜粥、餛飩、餃子等，孩子就會喜歡吃了。

　　二、 要讓孩子多嘗試幾次，大人也要做出津津有味的樣子吃給孩子看

　　孩子是比較容易被感染和影響的，慢慢孩子就會接受，願意吃了。

　　三、 一定不要強迫進食

　　孩子不喜歡吃某種食物，大人生氣和責罵的樣子會讓孩子更討厭它，不愉快的情緒記憶反而讓孩子留下更負面的印象。等過一段時間找孩子心情好或者比較餓的時候，再進行嘗試。

　　四、 不要再孩子面前強化孩子喜歡吃什麼或不喜歡吃什麼

　　在孩子面前說孩子不喜歡吃什麼，那樣只會暗示和強化孩子的“不喜歡”，就等於給孩子貼了標籤，反而形成了偏食的毛病。

　　五、 不要吃太多口味濃重的垃圾食品

　　大量新增糖、脂肪和過量新增劑的“垃圾食品”吃起來比較鮮香、口味比較重，會提高孩子的口味刺激閾值。習慣了吃有太多新增劑食物的孩子，自然的食物就不再能激發他的食慾了。

　　最後，良好的進食習慣要儘早培養，一個對各種食物都表現出比較大的興趣、給什麼吃什麼的孩子，才能學會更好地適應生活。

寶寶為什麼會出現挑食現象，該怎麼補？

　　孩子的身體正在發育，此時是需要大量營養的時刻，若孩子出現挑食的現象，那對孩子的生長髮育會有不良影響，因此家長需要關注孩子是否有挑食現象。那挑食現象是如何出現的呢？

缺鋅。如果孩子的身體中缺少鋅元素，會使孩子出現挑食的現象；

消化不良。孩子消化不良，之前的進食未消化完便再次進食，便會讓孩子食慾大減，從而挑選自己喜歡的食物；

零食的影響。孩子吃太多零食後，到了吃飯時間便吃不下太多東西，就只能挑選自己喜歡的食物進食。

　　若孩子出現挑食現象，家長應如何做？

去醫院檢查一下微量元素，看是否是缺鋅原因造成，若是則為孩子補充鋅元素；

讓孩子多運動，促進胃部消化，消化完食物後，孩子的胃口便會好轉，能有效較少挑食的現象；

適當減少孩子的零食數量和次數，幫助孩子養成固定進食和定量進食的良好習慣。

　　對孩子的成長，家長要無微不至地進行照顧。解決了挑食的現象，孩子的營養才能跟得上，營養才會更均衡，才更有利於孩子的身體發育和成長。

　　以上，如有不適，盡請指正。