小孩子能不能喝酸奶，飲料？

首先要看酸奶和飲料的區別，酸奶屬於乳製品。而飲料分為碳酸類，功能類，果汁類。

酸奶

酸奶是有純牛奶發酵而來的乳製品，對寶Bora說滿一週歲的寶寶，腸道功能已經基本發育健全。喝酸奶的話是可以的。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵，或加入乳酸、檸檬酸製成的。酸奶有與鮮牛奶同樣的營養成分，而且因酸度增加，蛋白凝塊變細，更易被消化吸收。同時，其中的乳酸桿菌可抑制腸道內的大腸桿菌，因此適合寶寶飲用，且特別適合腹瀉寶寶食用。

建議最好在一歲以上開始喝.然後一次的飲用量不宜太多,一般一次的量能有一百、一百二十、一百二十五毫升就可以了,最好不要超過這個量.

另外酸奶和乳酸菌飲料是有區別的，酸奶對寶寶是有益處的，如x酸乳，等奶製品，雖然平時被稱為酸奶，但卻和酸奶有區別的屬於奶製品飲料。且含糖量較高，所以不推薦寶寶飲用。

飲料

首先說碳酸類飲料如可樂等含有大量糖分及其二氧化碳的飲料，是不宜讓寶寶飲用的，碳酸飲料裡含有大量的糖分，對寶寶的牙齒有很強的腐蝕性，另外也會引起寶寶的肥胖等症狀。

功能性飲料具有提神醒腦的功效，對某些特定人群是有功效的，但對寶Bora說，其飲料含有的咖啡因對寶寶的大腦有刺激的效果，而孩子的神經發育不健全，是很容易造成寶寶行為亢奮，極其不利於寶寶的生長髮育的。

果汁類

果汁類飲料對寶Bora說也是不好的，果汁本身對寶Bora說是很棒的，含有大量的維生素等微量元素，有利於寶寶的生長髮育，但是果汁類飲料卻和果汁有很大的不同，為了口感更佳，加入了很多糖分，為了更好地儲存，又加入了防腐劑，所以果汁類飲料就是加了糖和防腐劑的果汁！

對於寶Bora說最好的飲料就是水，一歲後的寶寶可以喝純牛奶和酸奶，但也要適量，其他飲料最好不要讓寶寶去大量飲用，不僅傷害寶寶的牙齒，還會造成寶寶肥胖的一系列症狀，希望各位家長注意！

1.酸奶

6個月以上就可以喝酸奶，酸奶含有豐富的鈣，對寶寶的生長髮育有益。喝酸奶不會增加齲齒風險，也不會對腸胃不好。當然如果晚上喝完酸奶不刷牙就睡覺，發生齲齒不能怪酸奶，應該反思平時沒有給寶寶正規刷牙，沒有做好口腔衛生。

2.飲料

果汁飲料的維生素C，膳食纖維含量都會丟失，不如直接吃水果，且果汁飲料升糖指數高，喝多了容易導致肥胖，引起蛀牙。如果喝了不衛生的果汁，還可能會讓寶寶腸胃不適。另外一種受孩子歡迎的是碳酸飲料，它會影響維生素D和鈣的吸收，不利於骨骼健康。孩子喝了飲料後其它主食就會吃得少，所以飲料儘量少喝或不喝。

（1）飲料

不建議小孩喝飲料，特別是含糖飲料，糖含量在5%以上，比如常見的可口可樂、百事可樂、檸檬茶、冰紅茶、蘋果醋飲料等等。到底是不是含糖飲料，建議看看包裝上營養成分表中碳水化合物那一行的數值。小孩子喝太多含糖飲料，會增加齲齒、肥胖的發生風險。

（2）酸奶

小孩1歲前不建議吃酸奶，主要是因為酸奶裡面蛋白質和礦物質的含量遠高於母乳，會增加嬰幼兒腎臟負擔。

小孩1歲後可以吃酸奶，但是建議儘量讓孩子選擇無糖酸奶。之所以建議孩子吃無糖酸奶，原因前面說了，就是讓孩子少吃精製糖，遠離齲齒、遠離肥胖。

至於寶媽提到的對腸道不好這個倒是不擔心。相反，因為酸奶是經過，保留了大量的活性乳酸菌，以及有益菌的代謝產物和其它活性成分，雖說這浩浩大軍在經歷胃腸道中酶的各種折磨後，可能損失慘重，但仍有機會發揮一定的調節腸道菌群作用。

這個無糖酸奶，要是寶媽有空的話，完全可以在家自己做。買個酸奶機，買好奶粉、發酵菌粉。製作的時候不要加糖就好了。另外注意嚴格滅菌，比如在沸水中煮一遍。

做好後的酸奶其實特別酸，大人都不一定吃得下，更何況小孩。怎麼辦呢？個人日常做法是加入香蕉，然後可以用攪拌機攪拌一下，就特別甜了。完全不需要加糖，還特別健康。

要是寶媽沒時間，也可以直接購買無糖酸奶，大超市一般都有，具體牌子就不說了。

孩子是父母的希望，父母都希望孩子能夠健康成長。為了孩子的健康，只要是孩子喜歡吃的食物或飲料都會買來給孩子。但是這些食物也並非是完全適合孩子，有些食物對於孩子健康會帶來危害。比如飲料，酸奶是否適合孩子喝？

飲料

市面上的飲料品種比較多，乳飲料、碳酸飲料、植物蛋白飲料、果汁飲料等等。這些飲料中往往都含有較多的糖，糖本身對於人體健康是沒有害處的，但是經常喝飲料的孩子會造成糖的攝入量超標。糖吃多了，不僅會引起蛀牙，也會引起肥胖不利於兒童健康。

酸奶

酸奶是牛奶經過發酵製作而成，含有的乳酸菌等菌群有益於身體健康。但是酸奶也並非適合所有孩子，嬰兒期的寶寶是儘量別碰酸奶，可能會引起腹瀉的發生。酸奶在製作過程中會新增糖來調口味，在飲用酸奶之後也要讓寶寶及時漱口。建議家長可以自己製作無糖酸奶或者是購買無糖酸奶，避免糖的攝入量超標。

很多小孩患上蛀牙，往往是飲食上有很大關係。飲料和酸奶中含有糖，餅乾和麵包等糕點，也是含糖大戶。有些蛋糕或麵包，您吃著不甜，實際上糖的含量並不低。很多家長往往把這些食物作為孩子的零食，結果不僅增加孩子蛀牙和肥胖的發病風險，還會讓孩子出現挑食的情況發生。

對於孩子健康來說，健康的零食是牛奶、堅果和水果，至於飲料和糕點，還是儘量不讓孩子吃。