女排使用新的秘密武器：攔網板

其實這個道具很像之前日本女排曝光的移動機器人攔網手，這個攔網板相對日本隊的機器人攔網手還是顯得有些粗糙，但人為攔網板的話可以根據人的意願去攔網，多了幾分真實。

對此，郎平對四位主攻的要求則是：在扣球時不能觸碰到這個攔網板，必須要繞過攔網板。錄影中可以看出攔網板的覆蓋面積達到了兩個人的面積，這是完全模擬雙人攔網的訓練。

對此，李盈瑩則表示還是需要變化，有空網和攔網板攔著時扣球的心態是不一樣的。值得一說的是，在先前並沒有被央視曝光的曾春蕾在這次報道中被採訪了，她也表示這其實還是挺難的，每次的傳球都在變化，有時扎網、有時開網，球不固定，攔網在哪，這個訓練其實就是考驗我們的應變能力。

關於這樣的扣球對於四位主攻來說每堂訓練課要持續多久，會扣多少球，對此李盈瑩則表示，這個還真不能估計扣了多少個，只能說這樣的訓練課我們持續了多少，李瑩瑩表示，長的話有1個多小時，今天就少一點，但也有3、40分鐘，我們四個是輪著來扣的。

中國女排在北侖集訓可謂是衝刺階段了，郎平指導也說了，亞洲冠軍也不好拿，不是說你拿就能拿下的，所以中國女排的姑娘們也開始了新一輪的衝鋒，從之前郎平用籃球訓練二傳手指傳球力量，到今天搬出神器“攔網板”，可以說，中國女排為了這個亞運會冠軍也是拼了

攔網板的寬度是兩個攔網隊員攔網所覆蓋到的寬度，而攻手們要在訓練中避開攔網版，把球打過去，這就是鍛鍊了中國女排姑娘們避手的能力啦，記者問李盈瑩，女排用攔網板扣球訓練，那麼姑娘們每堂訓練課扣多少個球，小姑娘說這不能用個數來計較，太多了，只能說扣了多少時間吧，長一點的話就一個小時，像今天少一點，就是30分鐘、40分鐘。從這裡可以看出，咱們中國女排的姑娘們還是非常辛苦的呀！

攻手扣球在空網和有攔網的情況下還是不一樣的，有了這個攔網板，隊員們就要想方設法去避開攔網了，不關你事拐直線也好，你是打手出界也罷，只要能避開那麼就是一種進步，但是這個攔網板畢竟不是真人的手，真人會移動會猜測你的扣球線路，而攔網板不會，但是，這樣訓練也是非常有用的

中國女排的姑娘們加油！

對於一個扣手來說，重在手法及線路以及打點。手法有超手斜線等。線路主要是起跳時看清對方攔網而改變的線路打法。打點主要是想辦法找對方空點。如果作為一個扣手在有力量的情況下，能打出這幾點，那她就很完美了，練習時不要以個數來衡量，要用時間及效果來衡量~謝謝